Atletismo
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Diario de Isidronew

  1. #3141
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    No sé, no sé...
    enga......



    ok?

  2. #3142
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    Cita Originalmente escrito por isidronew Ver Mensaje
    enga......



    ok?
    Hombre, visto así...

    ¿Qué mínima piden para correr la carrera "élite" ?
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  3. #3143
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Hombre, visto así...

    ¿Qué mínima piden para correr la carrera "élite" ?
    Para las chicas tanga de leopardo y para los chicos bañador de competición modelo Borat. Yo prefiero correr en veteranos...


  4. #3144
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    Cita Originalmente escrito por isidronew Ver Mensaje
    Para las chicas tanga de leopardo y para los chicos bañador de competición modelo Borat. Yo prefiero correr en veteranos...
    Pues mira, por cuatro días no estaría yo también en Veteranos.

    No sé qué decirte. Eso sí que lo tengo que consensuar con la Gbka. porque hay dos trotones de los que ocuparse. No lo veo claro, de todos modos.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  5. #3145
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    Nov 2008
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    Veremos que pasa con el duelo Isidro-Cortés en el Madiso Square Garden de Benidorm City.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  6. #3146
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    27-10

    6 km + (3x2000 m. R 3') + 2 km

    En el parque de Santa Ana.

    Antes de rodar hemos hecho una sesión de fotos con todos los clubes de Cartagena para el cartel del cross que se hará aquí el día 22. Ha estado bien el asunto, ellos sintiendose actores por un rato y yo dirigiendo a mi "rivales" de un lado para otro (teniamos que haber hecho más fotos, para fundiiirlos)

    Una vez terminada la sesión he ejercido de guia turistico por el circuito que seleccionamos el otro día. Hemos dado un par de vueltas completas, incluyendo los dos circuitos, el de 1 km y el de 2 km. Los chavales de Yiki, que se emocionan, han hecho que corriesemos más de la cuenta en esos 6 km de rodaje/visualización con el resto de clubes, ritmo de 4'202 y algunas quejas entre el personal, pero de buen rollo.

    Terminado este "calentamiento" los chavales de Yiki tenían que hacer 3 series de 2000 a ritmo fuerte. Es justo el entreno que me toca a mi el jueves y como hoy ando lleno de agujetas de las de ayer, he decidido cambiar las cuestas del entreno de hoy martes por las series de 2000 del jueves y así las podía hacer con ellos, que si me pongo a pegar brincos por las escaleras, con las agujetas que tengo, me tienen que ir a buscar con parigüelas. Tengo un dolor sensible al tacto, creo que en cada uno de los musculos de mi cuerpo.
    Corriendo no me molestan, pero parado, con solo rozarme los gemelos o el pectoral o los biceps o...veo las estrellas.

    Las series las hemos hecho casi a ritmo de carrera, recuperando 3 minutos entre series, menos la úlitma que hemos recuperado 2'30"

    1.- 6'49"
    2.- 6'51"
    3.- 6'45"

    10 minutos de rodaje suave para descalentar, estiramientos y listos por hoy.
    Y ahora, otra vez en casa, un poco más de estiramientos, a ver si soy capaz de mitigar lo de las agujetas...

  7. #3147
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Veremos que pasa con el duelo Isidro-Cortés en el Madiso Square Garden de Benidorm City.
    Sabe Usted que este tío me mete 25" en 800 m??
    v-e-i-n-t-i-c-i-n-c-o-s-e-g-u-n-d-o-s....!!!

  8. #3148
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    Cita Originalmente escrito por isidronew Ver Mensaje
    Sabe Usted que este tío me mete 25" en 800 m??
    v-e-i-n-t-i-c-i-n-c-o-s-e-g-u-n-d-o-s....!!!
    Sí, pero él no va a llevar animación

    Además, el trotón ya está "trabajando" en Benidorm desde esta tarde...
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  9. #3149
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    28-10

    10800 m, 47'

    Hoy, haciendo juego con el resto del día, entrenamiento a contrareloj.

    He ido desde casa rodando a ritmo medio hasta el jardín de la universidad y una vez allí me he metido 35' a ritmo de 4'15", intentando cuidar la técnica. No echandome para atrás en las bajadas y levantando rodillas en las subidas. Es un buen entreno este de las cuestas en el jardín y además se me pasa el tiempo volando. tardo sobre 3'30" en dar cada vuelta y mientras que veo al ritmo al que voy, cuido la técnica, comparo tiempos y pienso en mil chorradas organizativas, cuando me quiero dar cuenta ya he hecho más de 10 vueltas. Lo bueno es que me voy adaptando a la subida, que cada vez parece menos inclinada y como intuyo que el monte no se está hundiendo de pasar yo por allí, supongo que es que estoy ganando fuerza, o al menos esas ilusiones me hago yo...

    Lo más duro del entreno cortito de hoy, ha sido la vuelta a casa, pensaba que se me subía el gemelo izquierdo en cualquier momento. Es una mezcla entre la sobrecarga que ya arrastro desde hace semanas y las agujetas por la sesión de gimnasio del lunes.

    Y digo yo...esto de correr siempre con molestias, será ya siempre así? Con 40 tacos estoy ya condenado a correr siempre dolorido o es algo pasajero? Lo digo por ir mentalizandome, es que no soy capaz de acordarme de la última vez que corrí sin molestias.

    Menos mal que como esto gusta y engancha...

  10. #3150
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    Con dolores no vas a entrenar siempre, pero con molestias yo creo que tienes que ir mentalizándote de que sí.

    Cuando entrenas y compites a un alto nivel, llevas al cuerpo tan al límite que siempre estás en esa delgada línea roja que separa las molestias de los dolores.

    El sentido común y ser consciente de cómo estás, el autoconocimiento, son las claves para poder llevarlo sin mayor problema.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  11. #3151
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    Por cierto, si al final se me va la olla y me apunto a la milla de Benidorm y hago, pongamos por caso, 5'30'', ¿estaré dentro de un papel digno o va a ser una carrera de galgos escuchimizaos sub 5'?

    Entiéndeme, no es por no ir. Si hay que ir se va, pero ir pa ná es tontería.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  12. #3152
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    Isidrin,si quieres te puedo recomendar mi truco,y q me esta llendo bien.
    Como sabemos donde mas tocao,por lo menos mi caso,y el de mucho otros corredores,donde mas sufrimos,con la edad,son los tipicos probleas de pies,ya sea tobillos,planta,y su entorno,yo desde q tengo mejor las lesiones,despues de rodajes duros o entrenos calidad,(series aun no),aparte del acabar masajear bien los pies en el agua del mar,es ponerme el compex,con programas de fuerza+masajes relajantes,y es increible,q funciona tu,si no lo hiciera,estaria al dia siguiente con molestias y etcc... pero no,se quitan asi muchas molestias,y al dia siguiente al entrenar,se siente uno nuevo de pies,y hasta sensación de fuerza en tobillos,q de otra forma no hubiera tenido.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  13. #3153
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    Yo pienso que lo de las molestias no es para preocuparse, mientras no vaya a más significa que no se está inflamando nada, ¿no?

    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Por cierto, si al final se me va la olla y me apunto a la milla de Benidorm y hago, pongamos por caso, 5'30'', ¿estaré dentro de un papel digno o va a ser una carrera de galgos escuchimizaos sub 5'?

    Entiéndeme, no es por no ir. Si hay que ir se va, pero ir pa ná es tontería.
    Cuándo es esa milla. Yo aunque haga el ridículo soy capaz de ir.

    Edito: ya he visto que es el sábado, así que no puedo Yo que podía hacer de liebre... jajaja

  14. #3154
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Por cierto, si al final se me va la olla y me apunto a la milla de Benidorm y hago, pongamos por caso, 5'30'', ¿estaré dentro de un papel digno o va a ser una carrera de galgos escuchimizaos sub 5'?

    Entiéndeme, no es por no ir. Si hay que ir se va, pero ir pa ná es tontería.
    Pa que te hagas una idea, a la carrera va a ir Cortés (que después se apuntará a la cena y te presentaré). Su competencia por agarrar los 600 € de premio creo que serán los marroquies y el tiempo del ganador intuyo que estará sobre 4'25".

  15. #3155
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Isidrin,si quieres te puedo recomendar mi truco,y q me esta llendo bien.
    Como sabemos donde mas tocao,por lo menos mi caso,y el de mucho otros corredores,donde mas sufrimos,con la edad,son los tipicos probleas de pies,ya sea tobillos,planta,y su entorno,yo desde q tengo mejor las lesiones,despues de rodajes duros o entrenos calidad,(series aun no),aparte del acabar masajear bien los pies en el agua del mar,es ponerme el compex,con programas de fuerza+masajes relajantes,y es increible,q funciona tu,si no lo hiciera,estaria al dia siguiente con molestias y etcc... pero no,se quitan asi muchas molestias,y al dia siguiente al entrenar,se siente uno nuevo de pies,y hasta sensación de fuerza en tobillos,q de otra forma no hubiera tenido.
    Señor Mali, mientras escribo estás lineas, el chino que hay dentro del aparatico se esta esmerando con el programa de "masaje" y hace unos 10 minutos que ha sustituido a su compañero especialista en TENS...

    A ver que son capaces de hacer entre los dos...

  16. #3156
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    Cita Originalmente escrito por isidronew Ver Mensaje
    Pa que te hagas una idea, a la carrera va a ir Cortés (que después se apuntará a la cena y te presentaré). Su competencia por agarrar los 600 € de premio creo que serán los marroquies y el tiempo del ganador intuyo que estará sobre 4'25".
    Pero esa es la carrera "élite". Discúlpeme usted, pero yo hablo de la milla normal, si es que la hubiera. ¿O es que no hay una milla normal?
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  17. #3157
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    Cita Originalmente escrito por Salva Ver Mensaje
    Yo pienso que lo de las molestias no es para preocuparse, mientras no vaya a más significa que no se está inflamando nada, ¿no?



    Cuándo es esa milla. Yo aunque haga el ridículo soy capaz de ir.

    Edito: ya he visto que es el sábado, así que no puedo Yo que podía hacer de liebre... jajaja
    La pestañica morada...

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  18. #3158
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Pero esa es la carrera "élite". Discúlpeme usted, pero yo hablo de la milla normal, si es que la hubiera. ¿O es que no hay una milla normal?

    Tiene Usted razón, hay una absoluta.

    Los tiempos ahí deberían estar sobre 4'40"-4'45" para los ganadores.

  19. #3159
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    Para lo del viernes.

    Vienes por la A7 - E15 como si fueras a Barcelona, por la autovía de toda la vida, y cuando pases Elche y la salida del Aeropuerto, verás un enlace con la que viende desde Madrid, que es la A31.

    Ahí tendrás dos salidas juntas, la que te tira para Madrid y una que pone Alicante-Puerto. Coges esa y verás que te lleva a un tramo de tres o cuatro carriles que te va metiendo en Alicante.

    Cuando ya estés entrando en la ciudad se separan los carriles que van al puerto y los que van a Alicante. Coges estos y te llevarán irremediablemente a una rotonda con un semáforo en el que sobre las 13:20 o por ahí estaré esperándote (¿esperándoos?).

    En el enlace te lo explico, aunque prolongo la ruta hasta la tienda, que está a cien metros de la rotonda que te comento:

    Gmaps Pedometer
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  20. #3160
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Para lo del viernes.

    Vienes por la A7 - E15 como si fueras a Barcelona, por la autovía de toda la vida, y cuando pases Elche y la salida del Aeropuerto, verás un enlace con la que viende desde Madrid, que es la A31.

    Ahí tendrás dos salidas juntas, la que te tira para Madrid y una que pone Alicante-Puerto. Coges esa y verás que te lleva a un tramo de tres o cuatro carriles que te va metiendo en Alicante.

    Cuando ya estés entrando en la ciudad se separan los carriles que van al puerto y los que van a Alicante. Coges estos y te llevarán irremediablemente a una rotonda con un semáforo en el que sobre las 13:20 o por ahí estaré esperándote (¿esperándoos?).

    En el enlace te lo explico, aunque prolongo la ruta hasta la tienda, que está a cien metros de la rotonda que te comento:

    Gmaps Pedometer
    Eso es un servicio eficiente!

    (esperandome)