Atletismo
Página 101 de 201 PrimeraPrimera ... 101 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 2.001 al 2.020 de 4011

Diario de Dídac

  1. #2001
    Fecha de Ingreso
    Jul 2015
    Localización
    Encamp
    Mensajes
    4.973
    Cita Originalmente escrito por alleres Ver Mensaje
    Una tabla os daba yo, pero en la cabeza! Teníais que hacer planchas de 3' minimo, con un disco de 20 kg en la espalda!
    3 minutos? Si al minuto ya estoy pidiendo la hora Capaz eres de hacerlo... Lo de discos, piedras y esas cosas lo dejo a Maura


  2. #2002
    Fecha de Ingreso
    Jun 2014
    Localización
    Madrid
    Edad
    26
    Mensajes
    1.032
    Normal que el pulso baje rápido, si casi no has parado chiquillo!

    Buen entrenamiento y haces bien en fortalecer y eso, se sufre pero viene muy bien, y si, la plancha la primera serie de 1' bueno, se aguanta más o menos dignamente, pero las siguientes son una tortura que eso no está pagado

    Vaya cortafuegos la leche eso si, si fuese de tierra molaría muchísimo correrla, aunque también confieso así en bajito que molaría maaazo bajarlo haciendo la croqueta (si fuese de hierba claro)

    Cita Originalmente escrito por alleres Ver Mensaje
    Una tabla os daba yo, pero en la cabeza! Teníais que hacer planchas de 3' minimo, con un disco de 20 kg en la espalda!
    ¿Pero eso se puede hacer? si yo al minuto ya me quiero morir
    Objetivos 2016:

    Debutar en mapoma: conseguido

    Seguir disfrutando intentando mejorar mi marca de 10kms


    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...acimiento.html

    De acero soy de la cabeza a los pies

  3. #2003
    Fecha de Ingreso
    Jul 2015
    Localización
    Encamp
    Mensajes
    4.973
    Cita Originalmente escrito por PixiPaxa Ver Mensaje
    Normal que el pulso baje rápido, si casi no has parado chiquillo!

    Buen entrenamiento y haces bien en fortalecer y eso, se sufre pero viene muy bien, y si, la plancha la primera serie de 1' bueno, se aguanta más o menos dignamente, pero las siguientes son una tortura que eso no está pagado

    Vaya cortafuegos la leche eso si, si fuese de tierra molaría muchísimo correrla, aunque también confieso así en bajito que molaría maaazo bajarlo haciendo la croqueta (si fuese de hierba claro)


    Gracias pixi.

    En verdad como dices pare más bien poco y se nota.

    ¿Pero eso se puede hacer? si yo al minuto ya me quiero morir [
    En el perfil de alleres pone que es de Pontevedra pero cada día tengo más claro que es de Bilbao o tiene ascendencia vasca. Diario de Dídac




    Enviat des del meu E2303 usant Tapatalk


  4. #2004
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    Pontevedra
    Edad
    50
    Mensajes
    6.380
    Cita Originalmente escrito por a_didac Ver Mensaje
    En el perfil de alleres pone que es de Pontevedra pero cada día tengo más claro que es de Bilbao o tiene ascendencia vasca. Diario de Dídac
    Jajaja, gallego de pura cepa! Con 20 kg no, pero con un disco de 10 kg los he hecho muchas veces.
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  5. #2005
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Tudela de Duero
    Edad
    34
    Mensajes
    15.762
    Cita Originalmente escrito por a_didac Ver Mensaje
    3 minutos? Si al minuto ya estoy pidiendo la hora Capaz eres de hacerlo... Lo de discos, piedras y esas cosas lo dejo a Maura
    Baja la intensidad entonces, y podrás aguantar más tiempo haciendo repeticiones.

    2.000 mensajes por aquí, esto se merece una entrada especial !!!

  6. #2006
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Localización
    Gijón
    Edad
    33
    Mensajes
    15.705
    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Baja la intensidad entonces, y podrás aguantar más tiempo haciendo repeticiones.
    En una plancha isometrica no hay intensidad...la unica cuestión es aguantar NADA MAS!
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  7. #2007
    Fecha de Ingreso
    Jul 2015
    Localización
    Encamp
    Mensajes
    4.973
    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Baja la intensidad entonces, y podrás aguantar más tiempo haciendo repeticiones.

    2.000 mensajes por aquí, esto se merece una entrada especial !!!
    Creo que te confundiste Jerichó. Como dice David hablábamos de planchas isométricas y de aguantar x minutos. :P

    Tienes razón... con este serán 2006 mensajes, pero no es la única cosa, cumplimos justamente hoy 1 año como diario

    6/10 Jueves

    cal+ 4x4' a sensaciones + enfria.
    11.04km 56:17 5.05 154pm 188pmax.

    Hoy es un día complicado para mí... Me toco currar unas 13 horas, salí de casa oscuro y volví a casa también con el día oscuro. Además día lluvioso para más inrí...

    A pesar de eso tras llegar a casa las 22:15 me recibe el niño con una enorme sonrisa y saltando. Todo los males se le van a uno, más de uno lo entenderá...

    Me pongo las zapatillas, y como los últimos 365 días de este diario salimos a cumplir...

    Move de acdidac 0:56 h Correr

    15' 43'' 5:12 147pm calentamiento

    4' 1,05km ritmo medio 3:49 pmed 173 pmax 180

    descanso 2'

    4' 1,10km ritmo medio 3:38 pmed 172 pmax 183

    descanso 2'

    4' 1,15km ritmo medio 3:31 pmed 176 pmax 186


    descanso 2'

    4' 1,14km ritmo medio 3:33 pmed 176 pmax 186

    descanso 2'

    16'20'' 2,89km 5'38'' pmed 145 enfriamiento

    Pese estar el parque algo blando tras todo el día lloviendo y que no es del todo llano, sacamos unos buenos ritmos. Estoy contento por el entreno. Son de esos que te acuerdas por su dureza y por lograr llegar más allá de lo que te creías capaz.

    Sólo desear que siga siendo una fuente de motivación, alegría y aprendizaje este diario muchos años más.

    Gracias a todos por ser participes!

    pd. regresamos a casa y mi niño vuelve a recibirme igual! me lo como!
    Úlima edición por a_didac fecha: 07-10-2016 a las 00:26


  8. #2008
    Fecha de Ingreso
    Dec 2015
    Edad
    37
    Mensajes
    5.026
    Lo de las planchas esas...yo me baje una aplicación..que la ponías e iba cada día añadiendo segundos y demás...y el tiempo no pasaba...lo dejé por imposible. he conseguido meter core 5-6 dias a la semana, incluso pesas...pero las planchas no son para mi...y como lo hagas mal...es contraproducente jejeje. Pero tu en tu condición de "maquinón" puedes con ellas, jejeje.
    Después de 13 horas currando...cualquir cosa sería un buen entreno...y si sale a esos ritmos ya ni te cuento¡
    Qué dure muchos años este diario, del que tanto aprendemos algunos¡¡
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  9. #2009
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    Pontevedra
    Edad
    50
    Mensajes
    6.380
    Pues te ha salido un pedazo entrenamiento, buen trabajo!
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  10. #2010
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Localización
    Gijón
    Edad
    33
    Mensajes
    15.705
    Ya quisiera yo cascarme esos entrenos en pretemporada como quien dice
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  11. #2011
    Fecha de Ingreso
    Jul 2015
    Localización
    Encamp
    Mensajes
    4.973
    Gracias chicos.

    La verdad que salió un buen entrenamiento a pesar del día. Y si, David, por ser en el momento de la temporada que estamos aún mejor.

    Hoy tenía libre después de la paliza de ayer. Aprovechamos y fuimos a hacer senderismo por la costa la familia. Ha sido un día agradable... El niño a medio camino ha dicho hasta aquí llego, papa cogeme jaja He hecho sesión de pesas incluida subiendo y bajando por los senderos con el peque.

    Al final, salió un paseo de unas 4 o 5 horas, con unos pocos baños en las calas que íbamos descubriendo. El mejor el peque que aguanto casi toda la jornada menos el final el pobre.

    Ahora saldré a rodar y luego unos abdominales. Mañana tenemos rodaje a ritmo vivo un poco más largo.

    Saludos







    Enviat des del meu E2303 usant Tapatalk


  12. #2012
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
    Edad
    55
    Mensajes
    11.725


    Que sensacion mas chula. Es lo que te arregla el dia, pase lo que pase.
    El niño que te saluda contento de verte al llegar a casa.
    Que guai!!!!!

    Y que entrenos!!!!
    Parece que para ti no ha acabado la temporada o quizas estas mejor que cuando acabaste no??

    Camins de ronda. Como me gustan....

    Muy bien Didac!!


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

    Strava

  13. #2013
    Fecha de Ingreso
    Jul 2015
    Localización
    Encamp
    Mensajes
    4.973
    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje


    Que sensacion mas chula. Es lo que te arregla el dia, pase lo que pase.
    El niño que te saluda contento de verte al llegar a casa.
    Que guai!!!!!

    Y que entrenos!!!!
    Parece que para ti no ha acabado la temporada o quizas estas mejor que cuando acabaste no??

    Camins de ronda. Como me gustan....

    Muy bien Didac!!
    En verdad es una delicia ser recibido en casa así

    Pues si estoy peor Sirius en verdad, porque en un estado forma algo bueno anteriormente las hacía entorno a 3:30 sin pasar de 182 pulsaciones y esta vez me fui a 186 y porque eran sólo 4 que sino... :P Espero que este año cuando este en un buen estado de forma ya este muy por debajo de esos ritmos sin pasar de 182.

    La verdad que els camins de ronda son una gozada. Hoy fuimos a los Tossa de Mar - Sant Feliu de Guixols, para variar y no hacer los de Lloret Tossa o Blanes. Esplendidos como no, de hecho cuando pueda iré con las zapas de trail a darme una vuelta porque hay algunos tramos realmente magníficos que quiero hacer corriendo

    07/10 Viernes

    8.01km 40:19 5:02 147 pm

    Las pulsaciones no paran de bajar y a mi no me apetece correr más rápido de 5 el km así que cada vez pongo menos pulsaciones en los resúmenes jaja

    Como viene siendo ya habitual esta semana, parque, parque, parque... tierra, tierra, tierra... y se está notando, pese a machacarme a pesas, entrenos de calidad y estar en pretemporada me noto poco cargado y sin problemas.

    Mañana ritmo vivo a ver que tal sale, no creo que me queme mucho y salga entorno 4:30-25 los 12km.

    Saludos,


  14. #2014
    Fecha de Ingreso
    Apr 2012
    Mensajes
    33.174
    Lo de las pulsaciones en las series es más o menos normal,... ya irán bajando también.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  15. #2015
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Localización
    Tarragona
    Edad
    54
    Mensajes
    2.331
    Buenos entrenos Didac. Salidas tranquilas, camintas, pesas y las pulsaciones controladas y bajando.
    Buen comienzo de la pretemporada.!!!

    Saludos
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K Cursa de la Mina: 31'26" - 21/05/17
    10K Cursa Empreses BCN: 43'34" - 16/12/18
    Media Maratón Tarragona: 1h37'45" - 26/12/2017
    30K SB HOTELS Tarragona: 2h24'44" - 22/01/2017
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Maratón de Sevilla: 3h33'21" - 17/02/2019
    Trail2Heaven 25K: 3h18'41" - 09/09/2017

  16. #2016
    Fecha de Ingreso
    Jul 2015
    Localización
    Encamp
    Mensajes
    4.973
    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    Lo de las pulsaciones en las series es más o menos normal,... ya irán bajando también.
    Esperemos que más pronto que tarde vayan bajando, tengo ganas de buenas sensaciones.
    Cita Originalmente escrito por carlosys Ver Mensaje
    Buenos entrenos Didac. Salidas tranquilas, camintas, pesas y las pulsaciones controladas y bajando.
    Buen comienzo de la pretemporada.!!!

    Saludos
    Gracias!

    Destacaría de este inicio las agujetas en los glúteos e isquios como lo peor de la semana inicial. Aún así cada día más animado.





    Enviat des del meu E2303 usant Tapatalk


  17. #2017
    Fecha de Ingreso
    Nov 2015
    Localización
    Málaga
    Edad
    24
    Mensajes
    914
    Muy corto el parón no didac? En breve estás otra vez on fire.
    1500ml: 4:28
    3000ml: 9:42
    5000ml: 17:12
    10k: 36:55
    Mm: 1:26

  18. #2018
    Fecha de Ingreso
    Jul 2015
    Localización
    Encamp
    Mensajes
    4.973
    Cita Originalmente escrito por formula96 Ver Mensaje
    Muy corto el parón no didac? En breve estás otra vez on fire.
    Si, no fue muy extenso pero me fue genial. Me noto relajadisimo después de esos 5 días que pare, tanto mentalmente como fisicamente. Supongo que hay corredores que paran mucho más... A mi és que no me gusta perder estado de forma jaja

    Otro aspecto a controlar es el peso, estoy 3 kilos por encima de mi mejor peso. Hay que ponerse manos a la obra porque se nota y bastante. Córdoba a parte de bonitas montañas, tiene buenas morcillas, chorizos, tomates, panes, huevos de granja, dulces árabes, quesos, jamones... En fin.. Qué me gusta disfrutar de lo bueno de cada sitio!

    Enviat des del meu E2303 usant Tapatalk


  19. #2019
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
    Edad
    55
    Mensajes
    11.725
    Cita Originalmente escrito por a_didac Ver Mensaje

    La verdad que els camins de ronda son una gozada. Hoy fuimos a los Tossa de Mar - Sant Feliu de Guixols, para variar y no hacer los de Lloret Tossa o Blanes. Esplendidos como no, de hecho cuando pueda iré con las zapas de trail a darme una vuelta porque hay algunos tramos realmente magníficos que quiero hacer corriendo

    07/10 Viernes

    8.01km 40:19 5:02 147 pm
    Que delicia y luego bañito, esto es lo mejor de correr y que no tiene el asfalto. Los entrenos por entornos chulos. Con la brisa de la mañana recien amanecido.....

    147 ppm Yo te veo muy bien de pulsaciones Didac!!!!
    Las referencias que encuentro las veo mas altas pero a Sub 4'

    Cita Originalmente escrito por a_didac Ver Mensaje
    Mañana ritmo vivo a ver que tal sale, no creo que me queme mucho y salga entorno 4:30-25 los 12km.

    Saludos,
    A ver mañana como te salen, seguro que muy bien!!!!!


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

    Strava

  20. #2020
    Fecha de Ingreso
    Nov 2015
    Localización
    Málaga
    Edad
    24
    Mensajes
    914
    Bueno yo también pare poco 8 días más otra semana q entrené 2dias solo, mientras te sientas descansado física y mentalmente.
    1500ml: 4:28
    3000ml: 9:42
    5000ml: 17:12
    10k: 36:55
    Mm: 1:26

Página 101 de 201 PrimeraPrimera ... 101 ... ÚltimaÚltima

Temas Similares

  1. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 16:22