Atletismo
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Diario de Dídac

  1. #1821
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    Carrerón, cosa que no me sorprende tanto. Pero si me resulta soprendente la capacidad que tienes para "perderte" 3 horas por la montaña, como para "bajar" y hacer esos ritmos. Eres un todoterreno¡
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  2. #1822
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    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Carrerón, cosa que no me sorprende tanto. Pero si me resulta soprendente la capacidad que tienes para "perderte" 3 horas por la montaña, como para "bajar" y hacer esos ritmos. Eres un todoterreno¡
    Gracias David!

    La verdad que tienes razón haha Estoy siempre probando cosas distintas y salen bastante bien. Mañana, nos vamos al monte de nuevo, por supuesto. 😀

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  3. #1823
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    Martes 6/9

    14km 300+ 1:15:xx 5:25

    Salida suave por el monte, con mucha calor, tarde demasiado en salir y se me puso el sol de lleno encima. Llegué a casa con la cabeza mareada del sol.. Pero bueno, sensaciones buenas a pesar de todo.

    Luego hice core+fortalecimiento glúteos, caderas, isquios...

    Como dato, conseguí ya completar la mitad de una sentadilla pistol...bajando lo hice, sólo falta subir sin ayuda de silla jaja poco a poco. Todo es cuestión de tiempo. Recuerdo antes que ni de broma bajaba media...

    https://ejerciciosencasa.es/wp-conte...una-pierna.jpg

    Esta sentadilla la vi en un corredor de montaña y me flipo. Me puse manos a la obra desde hará unos meses.



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    Úlima edición por a_didac fecha: 06-09-2016 a las 20:44


  4. #1824
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    en el paraíso
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    Cita Originalmente escrito por a_didac Ver Mensaje
    Martes 6/9

    14km 300+ 1:15:xx 5:25

    Salida suave por el monte, con mucha calor, tarde demasiado en salir y se me puso el sol de lleno encima. Llegué a casa con la cabeza mareada del sol.. Pero bueno, sensaciones buenas a pesar de todo.

    Luego hice core+fortalecimiento glúteos, caderas, isquios...

    Como dato, conseguí ya completar la mitad de una sentadilla pistol...bajando lo hice, sólo falta subir sin ayuda de silla jaja poco a poco. Todo es cuestión de tiempo. Recuerdo antes que ni de broma bajaba media...

    https://ejerciciosencasa.es/wp-conte...una-pierna.jpg

    Esta sentadilla la vi en un corredor de montaña y me flipo. Me puse manos a la obra desde hará unos meses.



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    Hola Didac,
    Vaya ritmos que te manejas. Con tu permiso seguiré leyendo tu diario.

    Los pistols son muy espectaculares pero tienen una sersie de riesgos:
    TRAIN SMART - Ejercicios a evitar - OnMyTrainingsShoes
    Isabel del Barrio es una máquina.
    http://=https://www.prowellness.es/p...prescindibles/
    y que decir de Domingo Sánchez

  5. #1825
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    Bienvenido Olenka!

    Muy interesante el artículo sobre estos ejercicios, lo tendré presente. Intento siempre ir con cuidado al hacerlas, teniendo una silla al lado para no tener problemas. Por ahora sólo estoy intentando hacer una con cada pierna por su espectacularidad. Como entreno las hago normales, con pelota, etc.


  6. #1826
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    Manaňa estamos de celebración... Y hoy pues tocaba canela de la buena pero preferirí hacerla moderada, porque me enrolao a una carrera mañana, una milla (todavía tengo mono de mediofondo en ruta 😝). Es mi cumpleaños y vamos a disfrutarlo haciendo lo que más me gusta. La semana me la reorganice más o menos porque fue todo muy de golpe. No esperaba encontrar una carrera en mi día, cayendo un viernes.

    Así que lo dicho... Hoy por eso quedo en un rodaje con un cambio en z3 4:20 4:15 4:14. Nada importante. Total 9km y para casa para darle caňa Manaňa por la tarde.

    La semana seguirá de carga hasta 70km esto será un entreno más. Y habrá tirada el finde por el monte.

    Saludoss



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  7. #1827
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    Suerte para mañana! Siempre es bonito celebrar el cumple compitiendo
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  8. #1828
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    Felicidades!!!!!

    Y que vaya bien la carrera!!!!


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  9. #1829
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    Felicidadess y celébralo a lo grande dando lo mejor de ti en la milla!!!
    27 años, lo estoy pensando y aunque nos hagamos viejos, de finales de los 80 salió una buena camada forera contigo, con Omar, Davidgonz e incluso conmigo

  10. #1830
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    Pues nada, suerte en la carrera y felicidades! Disfrútalo.
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  11. #1831
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    Veo que hay cosas que nunca cambian y que sigues tan fuerte como siempre(o incluso mas),menudo tiempazo te marcaste en ese 2000!Enhorabuena!

    Me uno otra vez por aqui para leer tus evoluciones(aunque en Strava no te pierdo la pista)

  12. #1832
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    Felicidades campeón

    Pasatelo muy bien celebrando tu cumple corriendo una milla! que suerte tienes, mi cumple cae un jueves así que no podré celebrarlo corriendo

    Un podium molaría por tu cumple, no se que nivel tendrá la milla esa pero oye, es un buen regalo para hacerte a ti mismo!!
    Objetivos 2016:

    Debutar en mapoma: conseguido

    Seguir disfrutando intentando mejorar mi marca de 10kms


    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...acimiento.html

    De acero soy de la cabeza a los pies

  13. #1833
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    Felicidades!!! Y suerte en la carrera
    1500ml: 4:28
    3000ml: 9:42
    5000ml: 17:12
    10k: 36:55
    Mm: 1:26

  14. #1834
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    Mucha suerte.

    Cita Originalmente escrito por PixiPaxa Ver Mensaje
    ...
    Pasatelo muy bien celebrando tu cumple corriendo una milla! que suerte tienes, mi cumple cae un jueves así que no podré celebrarlo corriendo
    ...
    ¿Han prohibido correr los jueves en los madriles?,... pues hoy no me han multado.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  15. #1835
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    Gracias a todos por los ánimos y las felicitaciones. Finalmente segundo!!!!!! Menudo regalo!!

    Salió la milla en 5:08 según mi reloj pero ya confirmaré. 3:12 de media con el kilómetro en 3:09 y ya luego a muerte jaja.

    Pronto la crónica, pero es una milla contaré algo más pero no mucho más.

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  16. #1836
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    Enhorabuena .
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  17. #1837
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    Ese regalo te lo has ganado tu solito.....

    Felicidades!!!!


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

    Strava

  18. #1838
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    Jooooer vaya pedazo de regalo que te has llevao
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    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  19. #1839
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    Felicidades x2!!!
    Por ese cumple, y sobre todo por eso pedazo de 2 puesto!
    Que grande eres joder!

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  20. #1840
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    Enhorabuena. Ya tienes objetivo para la próxima que es bajar de 5'. Y cuenta cuenta, que una milla da mucho de sí.

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