Atletismo
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objetivo madrid 2016

  1. #181
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    Cita Originalmente escrito por c3p2 Ver Mensaje
    pero es q soy un abuelillo!
    Me has contestado esto hace 3 dias y el jodio se ha metido 80km semanales con las secuelas post-gripe Yo con ese kilometraje reviento por todos los sitios

    Al final voy a tener que hacerte caso y comprarme unas mallitas y una cinta para el pelo y tirarme al erobic descaramente
    Diario del menda https://www.foroatletismo.com/foro/d...-temprano.html

    Objetivos Primavera 2017

    10k(26/03/2017) -> sub38' preparatorio MM

    MM Gijón(29/04/2017) -> sub1h24' de ahi en adelante lo que salga!

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  2. #182
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Me has contestado esto hace 3 dias y el jodio se ha metido 80km semanales con las secuelas post-gripe Yo con ese kilometraje reviento por todos los sitios

    Al final voy a tener que hacerte caso y comprarme unas mallitas y una cinta para el pelo y tirarme al erobic descaramente
    Hombre tu sabes q a mayor edad mas diesel, ya te lo dije te compro las patas y la edad!!! Jajaja el problema es el ritmo, correr largo lo puede hacer mucha gente, correr largo y rapido solo unos pocos!!!

  3. #183
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    09/02/16

    14km a 4:41 intentando hacer 6 km progresivos, el viento me ha jorobado bastante inicialmente pensaba correr 19km a ritmo y lo he dejado xra hoy o mañana, menos mal q he salido acompañado pq no de coña hago el progresivo 😁😁😁

  4. #184
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    Estos días no son los mejores, pero bueno,... los 14km no dejan de sumar puntos.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  5. #185
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    A pesar del clima hiciste tus 14km, todo suma, a seguir así!


  6. #186
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Estos días no son los mejores, pero bueno,... los 14km no dejan de sumar puntos.
    La verdad q esta jodida la cosa el progresivo fue de 14 km, 7km d 4:40 acabando el ultimo km a 4:17 al menos algo es algo. Hoy 19km a 5.01 min km ya he visto q no tiraba y como bien deciis es mejor salvar el entreno y no quemarse para volver mañana, he previsto 3 semanas de acumular km, el ritmo me preocupa algo xro es mas importante acumular, semana pasada 79,4km, esta espero estar x los 80 y la q viene igual o un poco mas.

  7. #187
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    Por fin viernes, estaba remolon y al final he tenido la suerte de ir con un amigo a correr q esta a otro nivel, he intentado imitar su entreno aunque me dejase tirado a mi ritmo, la verdad q no me lo esperaba 19km a 4:34 min km con buenos km entre 4:15 -4:35, despues del entreno de ayer no creia q pudiese con esto, la verdad es q no entiendo nada😭😭😭, mañana si me animo bici o piscina y el domingo entre 25 y 30km 😊

  8. #188
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    Bueno, eso es que vas recuperando,... pero no te pases con el esfuerzo al principio.
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  9. #189
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Bueno, eso es que vas recuperando,... pero no te pases con el esfuerzo al principio.
    Si salgo solo no me sale seguro, tienes razon, el largo del domingo me lo tomare de manera tranquila, q esto es largo jejeje por cierto me noto raro con las sayonara 3, pero van bien, para un pie ancho con puente y plantillas (pies cavos) 1.78 72kg q me recomendarias xra maraton o tiradas largas, d momento las sayonara las llevare hsta 20km

  10. #190
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    Si vas bien con las mizuno,... rider.
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  11. #191
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    Qué le pasan a las sayonara!!!? Te notas molesto o algo?

    A mí por el momento no me han causado problema, llevo dos salidas con ellas, 10 y 8km, y por el momento bien. Aunque el ajuste de arriba, los cordones vaya... se me hacen raros no son como las sayonara 2. Son muy anchos, o al menos esa es mi percepción... y la lengüeta es enorme. En mi caso peso un poco menos que tu, 4kilillos, y no me causo mucho problema y eso que voy más lento que tú.. que tu vas volao!


  12. #192
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    El problema es que 9 o 10km,... no son 19km.
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  13. #193
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    Jajaja volando dice!!! Tu si q vuelas, a ver me van bien xro al tener mucho puente y plantillas me tiran un poco de delante y tengo tb la sensacion d ir mas inclinado, lo q no se si para tiradas largas se me cargaran las patas, p@m@t@ti me ha recomendado las ride pq yo h preguntado, la chica d la tienda tb me las recomendo

    - - - Updated - - -

    Lo q si q h notado estos 2 dias q a mayor ritmo me van mejor, hoy muy bien, ayer raro, no se me debo estar volviendo paranoico, luego pasa eso q compras pruebas te sientes raro y las dejas "ahi" para otro dia 😁

  14. #194
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    Son zapatillas que piden guerra.. y si no se la das acabas un poco tocado muscularmente. Y sí, no decía nada sobre usar las ride, de hecho considero que son una mejor opción para entrenos a diario.. en mi caso, soy un poco raro porque las sayonara no me producen problemas a diario, sólo en los rodajes regenerativos, un poco de sobrecarga.. pero bueno no son muy comunes.


  15. #195
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    Yo como no se como voy a correr, pienso en lo q voy a hacer y lo adapto al cansancio o como me sale, ya lo he dicho, hoy si voy solo no corro asi y me joroba no saber como estoy, intento cumplir con lo q pienso hacer kms, pero los ritmos son otra cosa.

    Vaya tocho
    Pd me probare las ride 😁😁😁

  16. #196
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    Y acabamos la semana con 82,3km, hoy salida a las 6 de la mañana, habia visto q d 6-8h no llovia y me arriesgado, tenia la intencion de hacer 30km y al final los he hecho a 4:52, los 5ultimos sobre 5min km, la cosa ya no daba para mas 😭😭😭, otro entreno mas q suma, aunque he notado bastante q tengo las patas cargadas, la tirada la he hecho con las gel pulse 7 y bien, aunque comparada con las sayonara parecen el zapato de frankenstein

  17. #197
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    Puffff que tiradón macho Vaya que si suma esta sesión y ademas a las 6 de la mañana...llegaste a casa y todavía estaba la familia durmiendo
    Diario del menda https://www.foroatletismo.com/foro/d...-temprano.html

    Objetivos Primavera 2017

    10k(26/03/2017) -> sub38' preparatorio MM

    MM Gijón(29/04/2017) -> sub1h24' de ahi en adelante lo que salga!

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

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  18. #198
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Puffff que tiradón macho Vaya que si suma esta sesión y ademas a las 6 de la mañana...llegaste a casa y todavía estaba la familia durmiendo
    Lo que no sé es como ha llegado ya,... debería ir todavía por el km 70, más o menos.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  19. #199
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    https://www.strava.com/activities/493030990

    Ahi la confirmacion de q soy una mula!!! 😁😁😁

  20. #200
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    Feb 2014
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    Lunes descanso, lo curioso es q hacia tiempo q no tenia agujetas y el lunes las tuve, asi q deseche salir

    Martes, casi ya no notaba las agujetas asi q a las 6 de la tarde decidi ir al carril bici, tenia pensado hacer 4km a ritmo sub 4.30, luego 2km 4.15, e intentar mantener los km restantes por debajo de 4:30, mas o menos conseguido 16km a 4:25min km
    https://www.strava.com/activities/494944140

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