Atletismo
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Entrenamiento de Rafa

  1. #781
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    Viernes: descanso

    Hoy tenía cita con el cirujano por el tema de las varices.
    Acojonado iba.
    Total que nada, que no me opero, dentro de un año otra visita de control y ya está.
    Recomendaciones: hacer deporte (jeje) y si no me pican ponerme unas medias de compresión cuando haga entrenos de más de una hora.
    Así que más contento que unas castañuelas.
    "Lo importante no es el cuerpo. Es la mente"(Haile Gebreselassie) BLOG

  2. #782
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por ragonro66 Ver Mensaje
    Viernes: descanso

    Hoy tenía cita con el cirujano por el tema de las varices.
    Acojonado iba.
    Total que nada, que no me opero, dentro de un año otra visita de control y ya está.
    Recomendaciones: hacer deporte (jeje) y si no me pican ponerme unas medias de compresión cuando haga entrenos de más de una hora.
    Así que más contento que unas castañuelas.
    Pues me alegro, todo lo que sea no agredir al cuerpo, mejor que mejor.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  3. #783
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    Jul 2008
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    Cita Originalmente escrito por ragonro66 Ver Mensaje
    Viernes: descanso

    Hoy tenía cita con el cirujano por el tema de las varices.
    Acojonado iba.
    Total que nada, que no me opero, dentro de un año otra visita de control y ya está.
    Recomendaciones: hacer deporte (jeje) y si no me pican ponerme unas medias de compresión cuando haga entrenos de más de una hora.
    Así que más contento que unas castañuelas.
    Muy bien, Don Rafa, buenas noticias. Me alegro mucho!

    Ahora vas a tener que hacerle caso al medico...a correr! Felicidades

  4. #784
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    Jul 2008
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    Por cierto, si te compras las medias de compresión, elije la talla en función de lo que mida tu gemelo, no por la talla de pie. Así te irán mejor. Ya veras, son mano de santo.

  5. #785
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    Te vas a salir. Has seguido entrenando muy bien y te están respetando las lesiones. Supongo que estarás más o menos con un pico de forma de la pera. Recuerda lo de salir rápido para no tener luego que recuperarlo y lo de ponerte delante.

    Mucha suerte y ójala estés cerca de 1h30'.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  6. #786
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    ¡Enhorabuena! Esos son buenas noticias y no la separación de Belén Esteban.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  7. #787
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Pues me alegro, todo lo que sea no agredir al cuerpo, mejor que mejor.
    Es que además la operación se ve que es una especie de salvajada: te hacen unos cortes a la altura de los abductores y sacan la vena estirando... Sin comentarios!!
    "Lo importante no es el cuerpo. Es la mente"(Haile Gebreselassie) BLOG

  8. #788
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    Oct 2008
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    Cita Originalmente escrito por isidronew Ver Mensaje
    Por cierto, si te compras las medias de compresión, elije la talla en función de lo que mida tu gemelo, no por la talla de pie. Así te irán mejor. Ya veras, son mano de santo.
    Gracias Isidro. La semana que viene me pongo a buscarlas. Supongo que medilast son buenas ¿no?.
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  9. #789
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    ¡Enhorabuena! Esos son buenas noticias y no la separación de Belén Esteban.
    ¿que se ha separado Belén???
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  10. #790
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Te vas a salir. Has seguido entrenando muy bien y te están respetando las lesiones. Supongo que estarás más o menos con un pico de forma de la pera. Recuerda lo de salir rápido para no tener luego que recuperarlo y lo de ponerte delante.

    Mucha suerte y ójala estés cerca de 1h30'.
    Te agradezco lo que dices y te diré porqué: todo el mundo me aconseja lo contrario que salga conservador. Yo pienso como tú. Si salgo a 4.40 durante unos 6 km por ejemplo, llevaré más de dos minutos de retraso que ya será irrecuperable. Y si salgo más rápido de los 4.20 que tengo previsto, pues eso que ganaré y si tengo que aflojar más adelante para recuperar pue lo haré. Lo que tengo claro es que saldré a muerte (mi idea es hacer el primer 5 en 21.40, el 10k en 43.00 y de ahí en adelante pues será una incógnita, pero espero llegar al menos al 15 sobre 1.04-1.05 ... un poco heavy para mí pero lo intentaré) y si sale mal pues iré al plan B que es esperar a mi hermano (lesionado que tan sólo correrá para acabar) y hacer un trotecito relajante por los viñedos que me vieron crecer.
    No sé si estaré cerca de 1h30´ , he entrenado para hacerlo, pero es una marca seria. Bueno, vale de rollos, el sábado la respuesta.
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  11. #791
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    Cita Originalmente escrito por ragonro66 Ver Mensaje
    Gracias Isidro. La semana que viene me pongo a buscarlas. Supongo que medilast son buenas ¿no?.
    Yo te recomendaría las dos, la de recuperación y las de entrenamiento, de Medilast. Valen entre 55 y 62 € los dos pares, pero es toda una inversión. Unas zapas duran unos meses y valen mas caras, estas medias duran varios años y valen la mitad. Y si además tienes un problema de varices, con más razón.

    Y mucha suerte en la carrera del sábado!

  12. #792
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    Cita Originalmente escrito por ragonro66 Ver Mensaje
    ¿que se ha separado Belén???
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  13. #793
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    Cita Originalmente escrito por ragonro66 Ver Mensaje
    Viernes: descanso

    Hoy tenía cita con el cirujano por el tema de las varices.
    Acojonado iba.
    Total que nada, que no me opero, dentro de un año otra visita de control y ya está.
    Recomendaciones: hacer deporte (jeje) y si no me pican ponerme unas medias de compresión cuando haga entrenos de más de una hora.
    Así que más contento que unas castañuelas.
    yo estoy operado de la pierna izq. mientras puedas estar sin operarte mejor..
    yo tambien voy a mirar lo de las medias, si hablas con el medico del tema de las medias para correr me comentas que te ha dicho...
    Próximos retos:
    VIII Club amigos de Alcorcón (22 mayo, 2016)

    Cross Alpino del Telégrafo 2016 (11 junio, 2016)

    Madrid- Segovia (septiembre, 2016)



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  14. #794
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    Suerte en la media Rafa, vas fuerte, con buenas sensaciones, y seguro que la disfrutarás.

    Ya nos contarás!

  15. #795
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    Media Maratón Cariñena

    He salido bien. El primero durante 200 m. (espero ver fotos pronto). Primer km en 3.42, segundo km en 3.50, tercer km en 3.47, cuarto km en 4.02 y ahí ha acabado la competición. Iba muerto, así que he pasado al plan B sin dudarlo. He parado y he ido andando casi medio km esperando a mi hermando, pero no se le veía, así que he seguido trotando muy despacito por si lo veía. En el km 14 un trueno, y dos minutos más tarde toda la furia de los dioses ha caído en la carrera. No había visto llover tanto en años. Y han sido esos km con la tormenta los que más he disfrutado, oliendo a tomillo y disfrutando (en serio) de la épica de la carrera. En el km 15 me canso de ir despacio y decido ir a tope hasta meta. No sé exactamente cuánto tardé, pero debía ir a 4.15 más o menos. Al final acabé sobre 1h47m a falta de confirmación. Supercontento ya que me lo pasé pipa y ha sido un gran día.
    Cuando tenga tiempos o fotos ya os diré algo.
    Saludos.
    "Lo importante no es el cuerpo. Es la mente"(Haile Gebreselassie) BLOG

  16. #796
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    Nov 2008
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    bilbao
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    Vaya huevos que tienes!!!

    Lo importante, son las conclusiones que has sacado. Siempre es bueno competir, y si encima te los has pasado bien, pues mejor que mejor.

    Otro que esperamos en el Bajo Pas para pulverizar la marca.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  17. #797
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    May 2008
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    Sant Joan d´Alacant
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    Cita Originalmente escrito por ragonro66 Ver Mensaje
    Media Maratón Cariñena

    He salido bien. El primero durante 200 m. (espero ver fotos pronto). Primer km en 3.42, segundo km en 3.50, tercer km en 3.47, cuarto km en 4.02 y ahí ha acabado la competición. Iba muerto, así que he pasado al plan B sin dudarlo. He parado y he ido andando casi medio km esperando a mi hermando, pero no se le veía, así que he seguido trotando muy despacito por si lo veía. En el km 14 un trueno, y dos minutos más tarde toda la furia de los dioses ha caído en la carrera. No había visto llover tanto en años. Y han sido esos km con la tormenta los que más he disfrutado, oliendo a tomillo y disfrutando (en serio) de la épica de la carrera. En el km 15 me canso de ir despacio y decido ir a tope hasta meta. No sé exactamente cuánto tardé, pero debía ir a 4.15 más o menos. Al final acabé sobre 1h47m a falta de confirmación. Supercontento ya que me lo pasé pipa y ha sido un gran día.
    Cuando tenga tiempos o fotos ya os diré algo.
    Saludos.

    ¿Pero cómo se te ocurre salir así, hombre de Dios? Andaa, anda, anda y anda.

    En cuanto a la lluvia, a mí me cayó un año una en La Almunia yendo al pueblo de mi madre, Alfaro, que casi me deja en la carretera. Por cierto, bonita zona. La conozco porque me pasé toda la infancia atravesándola para ir a La Rioja.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  18. #798
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    Aug 2007
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    6.228
    q. buena pinta tiene esa media...y lo de la tormenta una experiencia diferente; yo el mes pasado corrí la de Formiche y nos cayó agua e incluso granizo...(puse crónica de la carrera pero justamente fue el dia q. se borraron mensajes del foro).

    me alegro un montón q. la disfrutaras; esas carreras diferentes son las q. disfrutas y recuerdas con buen sabor de boca a pesar de los contratiempos...

  19. #799
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
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    Toledo
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    13.249
    Otra carrera a las saca

    Salgo yo a en una media a 4' y me tienen que ingresar...
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
    -----
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    Mi Blog - De Vago a Runner
    Mis cosas en la Isla Tuerta

  20. #800
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    Jul 2008
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    Cartagena
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    Una carrera más al cuerpo, y con dureza incluida. Es un suma y sigue, todo cuenta Rafa. Muy bien.

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