Atletismo
Página 41 de 44 PrimeraPrimera ... 41 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 801 al 820 de 864

Entrenamiento de Rafa

  1. #801
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    Segovia
    Mensajes
    12.880
    Pues nada, fenómeno, sobre todo porque has sido capaz de disfrutar independientemente de los tiempos y eso, hace dos meses no era así, te hubiera supuesto un disgusto, con lo que está claro que la madurez deportiva también la tienes.
    Enhorabuena, me alegro un montón de que disfrutes bajando de 1h30', o no.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  2. #802
    Fecha de Ingreso
    Oct 2008
    Localización
    Arenys de Mar
    Edad
    51
    Mensajes
    517
    Lunes: rodaje
    1h23m; 16.5km (5.01")

    Buen rodaje tranquilo y con la moral por las nubes después de la carrera del sábado. Esta media me ha quitado presiónn y me ha dado un montón de felicidad. Ahora estoy supercontento y muy muy motivado para seguir en este fantástico mundo del running.
    Os dejo un vídeo de youtube que sale la salida de la media. No se vé muy bien, pero yo estoy de los primeros, voy de rojo con gorra azul. Como dije, me puse el primero hasta los 200m y fué algo fantástico...

    YouTube - Media Maratón Cariñena 9 de Mayo 2009
    "Lo importante no es el cuerpo. Es la mente"(Haile Gebreselassie) BLOG

  3. #803
    Fecha de Ingreso
    May 2008
    Localización
    Sant Joan d´Alacant
    Edad
    43
    Mensajes
    11.825
    El que ha filmado la salida podría haberlo hecho desde un poco más lejos para pillar algo de perspectiva...

    Porque llevas la gorra azul, que si no ni con el Pause.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  4. #804
    Fecha de Ingreso
    Oct 2008
    Localización
    Arenys de Mar
    Edad
    51
    Mensajes
    517
    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    El que ha filmado la salida podría haberlo hecho desde un poco más lejos para pillar algo de perspectiva...

    Porque llevas la gorra azul, que si no ni con el Pause.
    Es lo que tienen estas carreras modestas, que no hay muchos medio gráficos. Yo estoy esperando a ver si alguien cuelga más fotos, porque tiene que ser una risa verme ahí en cabeza...
    "Lo importante no es el cuerpo. Es la mente"(Haile Gebreselassie) BLOG

  5. #805
    Fecha de Ingreso
    Oct 2008
    Localización
    Arenys de Mar
    Edad
    51
    Mensajes
    517
    Martes: rodaje corto
    11km a 4´37"
    "Lo importante no es el cuerpo. Es la mente"(Haile Gebreselassie) BLOG

  6. #806
    Fecha de Ingreso
    Jul 2008
    Localización
    Mostoles
    Edad
    45
    Mensajes
    6.247
    Cita Originalmente escrito por ragonro66 Ver Mensaje
    Lunes: rodaje
    1h23m; 16.5km (5.01")

    Buen rodaje tranquilo y con la moral por las nubes después de la carrera del sábado. Esta media me ha quitado presiónn y me ha dado un montón de felicidad. Ahora estoy supercontento y muy muy motivado para seguir en este fantástico mundo del running.
    Os dejo un vídeo de youtube que sale la salida de la media. No se vé muy bien, pero yo estoy de los primeros, voy de rojo con gorra azul. Como dije, me puse el primero hasta los 200m y fué algo fantástico...

    YouTube - Media Maratón Cariñena 9 de Mayo 2009
    anda de rojo con la gorra azul, como el que sale en el Hola
    Próximos retos:


    STRAVA
    Facebook
    Twitter

  7. #807
    Fecha de Ingreso
    Aug 2007
    Mensajes
    6.229
    FELICIDADES



    ¡¡¡¡Besikos y un buen tirón de orejas!!!!!!!!!

  8. #808
    Fecha de Ingreso
    May 2008
    Localización
    Sant Joan d´Alacant
    Edad
    43
    Mensajes
    11.825
    ¡Venga esas copitas de cava!

    ¡Felicidades!
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  9. #809
    Fecha de Ingreso
    Oct 2008
    Localización
    Arenys de Mar
    Edad
    51
    Mensajes
    517
    Vaya, muchas gracias!!!
    LA verdad es que no estoy para muchas juergas....
    Me voy a entrenar para estar un ratito conmigo mismo
    "Lo importante no es el cuerpo. Es la mente"(Haile Gebreselassie) BLOG

  10. #810
    Fecha de Ingreso
    Oct 2008
    Localización
    Euskadi
    Edad
    40
    Mensajes
    2.216
    Hey Rafa, ZORIONAK!
    A veces es muy sano pasarse un ratito consigo mismo, disfrútalo. Pero no lo alargues demasiado, también es muy sano sonreir y si podemos hacer algo para eso,...A MANDAR!!!

    For those about to RUN...we salute you!!

  11. #811
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    Segovia
    Mensajes
    12.880
    FELICIDADES "compa", hoy dedícate el día. .)
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  12. #812
    Fecha de Ingreso
    Oct 2008
    Localización
    Arenys de Mar
    Edad
    51
    Mensajes
    517
    Bueno, ya he vuelto del entreno.
    46 minutos para 9100m Hoy me he ido hasta el final de Arenys de Munto, todo subida y la vuelta la he hecho por la montaña.
    Hoy me caen 43 tacos.
    Ahora me voy a duchar y me voy a tomar unas a vuestra salud. Y luego me zamparé como dios manda.
    "Lo importante no es el cuerpo. Es la mente"(Haile Gebreselassie) BLOG

  13. #813
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    Segovia
    Mensajes
    12.880
    Cita Originalmente escrito por ragonro66 Ver Mensaje
    Bueno, ya he vuelto del entreno.
    46 minutos para 9100m Hoy me he ido hasta el final de Arenys de Munto, todo subida y la vuelta la he hecho por la montaña.
    Hoy me caen 43 tacos.
    Ahora me voy a duchar y me voy a tomar unas a vuestra salud. Y luego me zamparé como dios manda.
    Pues eso, la mejor edad, bienvenido al 43.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  14. #814
    Fecha de Ingreso
    Jul 2008
    Localización
    Cartagena
    Edad
    50
    Mensajes
    4.635
    FELICIDADES, Don Rafael!

    Que pase Usted un buen día de cumpleaños, de momento hoy, regalito corriendo por la montaña, que no está mal.

  15. #815
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    bilbao
    Mensajes
    8.392
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Pues eso, bienvenido al 43.
    A mi, con coca-cola, por favor!!!

    Que cumplas muchos más y que nosotros los leamos!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  16. #816
    Fecha de Ingreso
    Jul 2008
    Localización
    Mostoles
    Edad
    45
    Mensajes
    6.247
    felicidades y que cumplas muchos mas corriendo
    Próximos retos:


    STRAVA
    Facebook
    Twitter

  17. #817
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    sin fronteras
    Mensajes
    14.371
    Enhorabuena Don Rafael,y q sepas,q estas en una maginifica edad para correr,y si no,nos remitimos a tus entrenos,ya le gustaria a muchos jovenes,q estan siempre tocandose las bowling,correr como alguen como tú,con tus 43 tacos.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  18. #818
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    Toledo
    Edad
    38
    Mensajes
    13.249
    FELICIDADES MAKINA!!!!!!!!!!!

    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
    -----
    Popular Runner
    -----
    Mi Blog - De Vago a Runner
    Mis cosas en la Isla Tuerta

  19. #819
    Fecha de Ingreso
    Oct 2008
    Localización
    Arenys de Mar
    Edad
    51
    Mensajes
    517
    Cietos de miles de millones de gracias!!!

    jueves: 5000+3000+1000

    Pena penita pena. Dos km de rdaje suave y empezamos con las series largas:
    5000 a 4.35, imposible ir más rápido (????)
    3000 a 4.34, no me lo explico, me he vaciado y una cagada de tiempo
    1000, en esta he querido explotar al 100%. He salido rápdo, pero no a tope, y he ido increscendo. al llegar a los 500 llevaa 2.04"!!! no me lo podía creer, he apretado los dientes y he corrido más rápido que en toda mi vida: total: 3.52". Nome lo explico, estab seguro que este mil iba a bajar con mucho de 3.40". No creo que sea el polar, porque es el mismo tramo que miles de veces he corrido en 3.50" y sin tener la sensación de velocidad que tenía hoy.
    En fin, disgustado y pa casa.
    Mañana iba a descansar, pero como el finde no entrenaré, haré unas series de mil otra vez. A muerte!!
    "Lo importante no es el cuerpo. Es la mente"(Haile Gebreselassie) BLOG

  20. #820
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    Toledo
    Edad
    38
    Mensajes
    13.249
    Cita Originalmente escrito por ragonro66
    Cietos de miles de millones de gracias!!!

    jueves: 5000+3000+1000

    Pena penita pena. Dos km de rdaje suave y empezamos con las series largas:
    5000 a 4.35, imposible ir más rápido (????)
    3000 a 4.34, no me lo explico, me he vaciado y una cagada de tiempo
    1000, en esta he querido explotar al 100%. He salido rápdo, pero no a tope, y he ido increscendo. al llegar a los 500 llevaa 2.04"!!! no me lo podía creer, he apretado los dientes y he corrido más rápido que en toda mi vida: total: 3.52". Nome lo explico, estab seguro que este mil iba a bajar con mucho de 3.40". No creo que sea el polar, porque es el mismo tramo que miles de veces he corrido en 3.50" y sin tener la sensación de velocidad que tenía hoy.
    En fin, disgustado y pa casa.
    Mañana iba a descansar, pero como el finde no entrenaré, haré unas series de mil otra vez. A muerte!!
    Tranquilidad y buenos alimentos...!!! No paaaasssssaaaa nada oiga!!!
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
    -----
    Popular Runner
    -----
    Mi Blog - De Vago a Runner
    Mis cosas en la Isla Tuerta

Temas Similares

  1. Rafa Blanquer: "Este año esta más difícil que nunca el podio"
    Por Salva en el foro Atletismo Profesional
    Respuestas: 0
    Último Mensaje: 24-05-2007, 00:20