Atletismo
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Diario de uno que salía a correr

  1. #921
    Fecha de Ingreso
    Dec 2015
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    4.804
    Bueno, bueno...ya veo TL por aquí...si que ha mejorado la cosa estos meses. Cuánto me alegro¡¡
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  2. #922
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    Sep 2013
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    270
    Me alegro un montón que superes otra vez distancias largas, con el tiempo y sin prisas todo va llegando ahora mucha tranquilidad..... y a seguir con la preparación.......

  3. #923
    Fecha de Ingreso
    Aug 2016
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    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Bueno, bueno...ya veo TL por aquí...si que ha mejorado la cosa estos meses. Cuánto me alegro¡¡
    Aceptamos 75 minutos como animal de compañía??? jijijijijijiji.
    Gracias David!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por PJ1971 Ver Mensaje
    Me alegro un montón que superes otra vez distancias largas, con el tiempo y sin prisas todo va llegando ahora mucha tranquilidad..... y a seguir con la preparación.......
    Ahí vamos!!
    Sin prisa pero sin pausa.



    Gracias por pasar!
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    Hala, al final me hice Diario

  4. #924
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    Feb 2018
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    MM... Me parece que ya toca sacar pro aquí mi "Taser motivador"

    Al turrón, digo al turrón de las zapas que el otro también tiene "zapas" y desaparece como a cual serie de Kipoche

    Saludos!!
    MMP 10KM: 45:27 Vilanova y la Geltrú

  5. #925
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    Aug 2016
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    Buenos días por la mañana!!
    La semana pasada 3 entrenamientos como es costumbre.

    Martes 6,6 km para soltar patas a 6'05 min/km

    El jueves es el día de calidad. En esta ocasión hice 8,7 km a mi supuesto RC.
    Pues eso, 8,7 km a 5'43 min/km . . . . . hay que apretar más!

    Sábado cruzado de fiesta de 40 cumpleaños de un amigo. 6-7 cervezas (sin gluten por supuesto) y 3-4 cubatas. En total de 12:00 a 19:00 de enredo.

    Domingo es día de tirada larga. 80 minutos para completar 13,1 km a 6'06 min/km. Con el post cumpleaños un poco tocado jijijijijijiji.

    Eso es todo amigos!
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  6. #926
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    Vaya entreno el del sábado ... tremendo ...
    Corriendo voy, corriendo vengo...

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...su-diario.html

  7. #927
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    Cuidado con los entrenos como el del sábado que enganchan Diario de uno que salía a correr, buena semana. Manuel

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  8. #928
    Fecha de Ingreso
    Feb 2018
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    Jaja esos entrenos cruzados acostumbran al cuerpo a sufrir, y nunca mejor dicho xD

    Poco a poco vendrán las rebabajas (del corté ingles no) de segundos.

    Saludos Manu y a seguir al lío.

  9. #929
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    Dec 2015
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    Aquí no se deja de sumar, ni los días de resaca...eso es muy buena señal¡¡
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  10. #930
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    Aug 2016
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    Cita Originalmente escrito por Rookie Ver Mensaje
    Vaya entreno el del sábado ... tremendo ...


    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por hirotek Ver Mensaje
    Cuidado con los entrenos como el del sábado que enganchan Diario de uno que salía a correr, buena semana. Manuel

    Enviado desde mi MI 5 mediante Tapatalk
    Esos entrenos los carga el diablo jijijijijiji.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por VILAFRANCARUNNING Ver Mensaje
    Jaja esos entrenos cruzados acostumbran al cuerpo a sufrir, y nunca mejor dicho xD

    Poco a poco vendrán las rebabajas (del corté ingles no) de segundos.

    Saludos Manu y a seguir al lío.
    Esos cruzados son peligrosos, cuando menos lo espera uno se complica la cosa y en vez de irse para casa a las 19 se va a las 3-4 de la mañana y todo un mes de entrenamiento a la basura jajajajajaja.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Aquí no se deja de sumar, ni los días de resaca...eso es muy buena señal¡¡
    Seguimos David!!!
    La verdad que no llegué a la resaca, igual la bebida que nos dieron no era garrafón
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  11. #931
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    Buena Manuuu todo suma... y los cubatas como lo que mas
    Ez etsi, eutsi!!

  12. #932
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    Aug 2016
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    Cita Originalmente escrito por yoroto Ver Mensaje
    Buena Manuuu todo suma... y los cubatas como lo que mas
    Jajajajajaja
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  13. #933
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    Venga manu!!!!
    menos cubatas y a entrenar!!!!


    Es broma!!! Disfruta de la vida, que pa eso esta!!! Buenos entrenos!!!


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  14. #934
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    Cita Originalmente escrito por manujelosa Ver Mensaje
    Sábado cruzado de fiesta de 40 cumpleaños de un amigo. 6-7 cervezas (sin gluten por supuesto) y 3-4 cubatas. En total de 12:00 a 19:00 de enredo.
    Asi me gusta...dejando el pabellon bien alto ahora que yo estoy desconectado, que sepa la gente que entrenar esta sobrevalorado, lo importante es la supercompensación tras los cruzados nocturnos
    Diario del menda

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    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  15. #935
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    Este Guaje... al final va a tener razón el tío con los de entrenar

    Saludos!
    MMP 10KM: 45:27 Vilanova y la Geltrú

  16. #936
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    Buenas tardes!
    La semana pasada seguimos con los entrenamientos.

    Martes 8,7 km a 5'58 min/km. Cada vez mejor la verdad.

    Jueves por ser día de fiesta caminata de ida y vuelta a la capital para merendar con la Sra. Un total de 11,3 km entre la ida y la vuelta.

    Viernes día de calidad . . . . . Calentamiento + 3x2.000 + enfriamiento. Al final 10,5 km. La idea era hacer las series por debajo de 5'00 min/km. El primer km de la primera serie salió en 4'14 min/km cosa que creo marcó el resto de la sesión (las demás estuvieron algo por encima de 5'). Muy cansado al final la verdad. El descanso entre series fue esperar a que las ppm bajaran de 150.

    Y así terminó la semana.
    No ha habido TL esta semana. Con el puente y tal la verdad que he aprovechado para pasar tiempo en casa.

    Esta semana volvemos a la normalidad y ya la siguiente empieza el específico para Sevilla.
    Os leo!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Venga manu!!!!
    menos cubatas y a entrenar!!!!


    Es broma!!! Disfruta de la vida, que pa eso esta!!! Buenos entrenos!!!
    Jejejeje, da tiempo a todo Sirius.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Asi me gusta...dejando el pabellon bien alto ahora que yo estoy desconectado, que sepa la gente que entrenar esta sobrevalorado, lo importante es la supercompensación tras los cruzados nocturnos
    Ya ya . . .desconectado dice . . . . Tu Instagram dice justo lo contrario

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por VILAFRANCARUNNING Ver Mensaje
    Este Guaje... al final va a tener razón el tío con los de entrenar

    Saludos!
    Ni caso al Guaje Vila, que eso lo carga el diablo jijijijijijijijijiji.
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  17. #937
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    Buenos entrenos Manuel, ahora a tope para preparar la gran cita del 2019.

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  18. #938
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    Dos Hermanas
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    Jooder, de entrenos cruzados, has pasado directamente a series largas. Si que has empezado fuerte el camino a Sevilla. :-)

    Un abrazo y ánimo con ese plan.
    Mi diario

    Carreras 2018

    -16/12/2018 Media Maratón Sevilla Los Palacios 1:35:22

    Carreras 2019

    -24/11/2019 Media Maratón de Córdoba 1:31:13

    Mejores marcas personales:

    - MM: 1:31:13 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 10K: 42.24 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 5K: 20.43 MM de Córdoba 24/11/2019

  19. #939
    Fecha de Ingreso
    Aug 2016
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    Cita Originalmente escrito por hirotek Ver Mensaje
    Buenos entrenos Manuel, ahora a tope para preparar la gran cita del 2019.

    Enviado desde mi MI 5 mediante Tapatalk
    Ahí vamos!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    Jooder, de entrenos cruzados, has pasado directamente a series largas. Si que has empezado fuerte el camino a Sevilla. :-)

    Un abrazo y ánimo con ese plan.
    Esta semana previa al comienzo del plan me la tomaré más relajado.
    La que viene ya apretamos todo lo que podamos jejejeje.
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    Hala, al final me hice Diario

  20. #940
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    Expectante me hallo con ese plan "Road to Sevilla" ...
    Corriendo voy, corriendo vengo...

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