Atletismo
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Diario de P@m@t@ti

  1. #221
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Pues no,... no creo que P@m@ ataque Madrid para sub-3h,... Madrid es mucho Madrid.
    para tanto??? en serio???
    buff!! me desmoralizas!!! si tu no te vas a atrever con las 3h.........

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    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
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  2. #222
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    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    para tanto??? en serio???
    buff!! me desmoralizas!!! si tu no te vas a atrever con las 3h.........
    La pega de Madrid es que marcarte un ritmo fijo no sirve para mucho.

    Ojo,... que yo soy más bien cagón,... mentalmente no me exijo las 3h.

    Ahora,... a ti si que te recomiendo que no pienses siquiera en el sub-3h.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  3. #223
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    La pega de Madrid es que marcarte un ritmo fijo no sirve para mucho.

    Ojo,... que yo soy más bien cagón,... mentalmente no me exijo las 3h.

    Ahora,... a ti si que te recomiendo que no pienses siquiera en el sub-3h.
    nooooo ni por asomo!!!!
    a ver como sigue la evolucion para buscar el 3:15

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  4. #224
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    Txi,.. más adelante, si quieres,... vemos como "atacar" Madrid,... aunque ya lo puse por algún hilo.

    Te pongo este gráfico, que parece más salvaje,... para ver las partes diferenciadas de su recorrido.


    Diario de P@m@t@ti-maraton_madrid_recorrido-jpg
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  5. #225
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Txi,.. más adelante, si quieres,... vemos como "atacar" Madrid,... aunque ya lo puse por algún hilo.

    Te pongo este gráfico, que parece más salvaje,... para ver las partes diferenciadas de su recorrido.


    Diario de P@m@t@ti-maraton_madrid_recorrido-jpg
    Obviamente, en un recorrido así correr contenido y hablar de un ritmo X no tiene sentido. Toca atender a las sensaciones y a las referencias visuales con respecto a corredores conocidos

  6. #226
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    El recorrido de Madrid acojona mucho....ese final es una barbaridad. Esa es su gracia por otra parte...
    "No corras, vete despacio que donde tienes que llegar es a ti mismo" JRJ

  7. #227
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Obviamente, en un recorrido así correr contenido y hablar de un ritmo X no tiene sentido. Toca atender a las sensaciones y a las referencias visuales con respecto a corredores conocidos
    Pues si hay que hablar precisamente de maratones en los que no correría por sensaciones,.. yo lo haría de Madrid.

    Si corres Madrid por sensaciones irás del km 6 al km 26 como una moto,... como quien no quiere la cosa,... para ver como pocos km después te quedas sin fuelle.

    Y si hay que seguir visualmente la estela de corredores conocidos,... pues mejor no conocer a Guerra, Castillejo, Iglesias, Chema,... y resto de la familia "adidas".

    En Madrid yo corro por ritmos,... pero cada uno de ellos adaptado a cada uno de los tramos del recorrido.
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  8. #228
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    ¿ahora que eres scouting de recorridos? mola mola jejej así te pasaré alguno mío y lo examinas

  9. #229
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    ¿ahora que eres scouting de recorridos? mola mola jejej así te pasaré alguno mío y lo examinas
    Todos tenemos parte de scouting cuando nos enfrentamos al maratón,... sobre todo cuando no es plano.

    En el caso de Madrid,... aporta mucho el que corras por parte de su recorrido en entrenos o en carreras.

    Probablemente haya gente que lo ataque de otra manera,... pero yo tengo claro que tengo que hacerlo,... a ritmos variables, según el tramo.
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  10. #230
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    Paso a actualizar con algo de calidad...



    Un saludo!!

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  11. #231
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    Este juego empieza a ser divertido ¿donde está Wally?


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  12. #232
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Pues si hay que hablar precisamente de maratones en los que no correría por sensaciones,.. yo lo haría de Madrid.

    Si corres Madrid por sensaciones irás del km 6 al km 26 como una moto,... como quien no quiere la cosa,... para ver como pocos km después te quedas sin fuelle.

    Y si hay que seguir visualmente la estela de corredores conocidos,... pues mejor no conocer a Guerra, Castillejo, Iglesias, Chema,... y resto de la familia "adidas".

    En Madrid yo corro por ritmos,... pero cada uno de ellos adaptado a cada uno de los tramos del recorrido.
    te escucharé muy muy atento cuando se vaya acercando.
    que a mi por lo menos lo que me asusta es eso precisamente, que del 30 al 40 ........sube y sube tol rato, y una mala gestión de carrera por sensaciones me da a mí que te puede reventar antes del 40

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  13. #233
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    ... Primeros 13km a RC,... 2km rodando,.... 10 km a RC,... 5km subsistiendo. ...
    Hoy P@m@ ha repetido,...

    ERROR: If you can see this, then YouTube is down or you don't have Flash installed.

    El resultado ha sido, con las mismas 161ppm y la misma cadencia de 188 ppm,... el de arañar poco más de un minuto al tiempo total en 30k,... además de no meter los pieses en el b@rrizal del pasado domingo.
    Úlima edición por p@m@t@ti fecha: 05-03-2017 a las 22:05
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  14. #234
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    Como p@m@t@ti dice que ya tiene las joma storm viper un poco perjudicadas se ha dado una vuelta a ver si apañaba algunas pegasus o vomero sub-50 para los últimos rodajes antes del maratón de madrid.

    Me ha dicho que buscando "aquellas", por pura casualidad se ha encontrado con unas nike lunar tempo de las amarillas por 35 pavos,... y que, muy a su pesar,... no ha podido evitar incrementar su "ajuar" .
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  15. #235
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Como p@m@t@ti dice que ya tiene las joma storm viper un poco perjudicadas se ha dado una vuelta a ver si apañaba algunas pegasus o vomero sub-50 para los últimos rodajes antes del maratón de madrid.

    Me ha dicho que buscando "aquellas", por pura casualidad se ha encontrado con unas nike lunar tempo de las amarillas por 35 pavos,... y que, muy a su pesar,... no ha podido evitar incrementar su "ajuar" .
    Estas enfermo El caso es que la envidia(de la mala) me corroe por ese chollo Si ademas son hasta guapas cohone
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos cuarto trimestre 2017

    10k nocturna Gijón (23/09/2017) -> sub38'30'' -> 37'38''

    MM Langreo (01/10/2017) -> Baja por lesión

    MM Áviles (05/11/2017) -> 1h32'19''

    Maratón Donosti (26/11/2017) -> MMP 2h57'03''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  16. #236
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    Son p'al verano,... entre mapoma y el pre-específico de valencia.

    Ligero, cómodo, suave, amortiguado,... y a juego con camisetas.
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  17. #237
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    ¿ahora que eres scouting de recorridos? mola mola jejej así te pasaré alguno mío y lo examinas
    Tiene madera de ultrafondista, esa gente son muy de estudiarse las carreras y hacerse hojas de ruta xD!

    Yo bastante estudio en la Uned con una carrera como para estudiar carreras atléticas. Cuando hacía ciclismo había quienes además de estudiarse las clasificaciones, cuando venían vueltas se estudiaban el rutómetro y lo llevaban pegado en la potencia como nota de apoyo. Siempre me pareció un poco friki

  18. #238
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Estas enfermo El caso es que la envidia(de la mala) me corroe por ese chollo Si ademas son hasta guapas cohone
    Pues P@m@, con todo el dolor de su corazón,... ha cedido las lunar tempo al hijo de un compi del curro .

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    ... Siempre me pareció un poco friki
    Pues a mi me parece que,... en determinadas carreras,... y sobre todo en los maratones no muy planos,... es conveniente estudiarse el recorrido,... y en el de Madrid, entre otros,... me parece una cuestión vital.
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  19. #239
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    Jodo, es que si es llano no hay pega...Pero yo por ejemplo, no me imagino salir a una carrera de montaña sin conocer el perfil. Y si es larga, llevo fijo una chuleta con el perfil, los avis, puntos kms donde empiezan las subidas gordas, donde acaban...


    Un saludo!!


    P.d. luego ya, en el último avituallamiento, me como la chuleta.

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  20. #240
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Pues P@m@, con todo el dolor de su corazón,... ha cedido las lunar tempo al hijo de un compi del curro
    Si es que a P@m@ no le cabe el corazón en el pecho, .
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

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