Diario de P@m@t@ti

**txitatxu** · 01-03-2017 13:21

Originalmente escrito por p@m@t@ti

Pues no,... no creo que P@m@ ataque Madrid para sub-3h,... Madrid es mucho Madrid.

para tanto??? en serio???
buff!! me desmoralizas!!! si tu no te vas a atrever con las 3h.........

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**p@m@t@ti** · 01-03-2017 21:44

Originalmente escrito por txitatxu

para tanto??? en serio???
buff!! me desmoralizas!!! si tu no te vas a atrever con las 3h.........

La pega de Madrid es que marcarte un ritmo fijo no sirve para mucho.

Ojo,... que yo soy más bien cagón,... mentalmente no me exijo las 3h.

Ahora,... a ti si que te recomiendo que no pienses siquiera en el sub-3h.

**txitatxu** · 01-03-2017 22:16

Originalmente escrito por p@m@t@ti

La pega de Madrid es que marcarte un ritmo fijo no sirve para mucho.

Ojo,... que yo soy más bien cagón,... mentalmente no me exijo las 3h.

Ahora,... a ti si que te recomiendo que no pienses siquiera en el sub-3h.

nooooo ni por asomo!!!!
a ver como sigue la evolucion para buscar el 3:15

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**p@m@t@ti** · 01-03-2017 22:50

Txi,.. más adelante, si quieres,... vemos como "atacar" Madrid,... aunque ya lo puse por algún hilo.

Te pongo este gráfico, que parece más salvaje,... para ver las partes diferenciadas de su recorrido.

Diario de P@m@t@ti-maraton_madrid_recorrido-jpg

**jericho** · 02-03-2017 08:51

Originalmente escrito por p@m@t@ti

Txi,.. más adelante, si quieres,... vemos como "atacar" Madrid,... aunque ya lo puse por algún hilo.

Te pongo este gráfico, que parece más salvaje,... para ver las partes diferenciadas de su recorrido.

Obviamente, en un recorrido así correr contenido y hablar de un ritmo X no tiene sentido. Toca atender a las sensaciones y a las referencias visuales con respecto a corredores conocidos

**Davidrun83** · 02-03-2017 22:12

El recorrido de Madrid acojona mucho....ese final es una barbaridad. Esa es su gracia por otra parte...

**p@m@t@ti** · 02-03-2017 23:07

Originalmente escrito por jericho

Obviamente, en un recorrido así correr contenido y hablar de un ritmo X no tiene sentido. Toca atender a las sensaciones y a las referencias visuales con respecto a corredores conocidos

Pues si hay que hablar precisamente de maratones en los que no correría por sensaciones,.. yo lo haría de Madrid.

Si corres Madrid por sensaciones irás del km 6 al km 26 como una moto,... como quien no quiere la cosa,... para ver como pocos km después te quedas sin fuelle.

Y si hay que seguir visualmente la estela de corredores conocidos,... pues mejor no conocer a Guerra, Castillejo, Iglesias, Chema,... y resto de la familia "adidas".

En Madrid yo corro por ritmos,... pero cada uno de ellos adaptado a cada uno de los tramos del recorrido.

**asturballer** · 03-03-2017 00:14

¿ahora que eres scouting de recorridos? mola mola jejej así te pasaré alguno mío y lo examinas

**p@m@t@ti** · 03-03-2017 23:21

Originalmente escrito por asturballer

¿ahora que eres scouting de recorridos? mola mola jejej así te pasaré alguno mío y lo examinas

Todos tenemos parte de scouting cuando nos enfrentamos al maratón,... sobre todo cuando no es plano.

En el caso de Madrid,... aporta mucho el que corras por parte de su recorrido en entrenos o en carreras.

Probablemente haya gente que lo ataque de otra manera,... pero yo tengo claro que tengo que hacerlo,... a ritmos variables, según el tramo.

**Arriluze** · 04-03-2017 08:16

Paso a actualizar con algo de calidad...

Un saludo!!

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**Elisa Tortuga** · 04-03-2017 08:44

Este juego empieza a ser divertido ¿donde está Wally?

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**txitatxu** · 04-03-2017 10:21

Originalmente escrito por p@m@t@ti

Pues si hay que hablar precisamente de maratones en los que no correría por sensaciones,.. yo lo haría de Madrid.

Si corres Madrid por sensaciones irás del km 6 al km 26 como una moto,... como quien no quiere la cosa,... para ver como pocos km después te quedas sin fuelle.

Y si hay que seguir visualmente la estela de corredores conocidos,... pues mejor no conocer a Guerra, Castillejo, Iglesias, Chema,... y resto de la familia "adidas".

En Madrid yo corro por ritmos,... pero cada uno de ellos adaptado a cada uno de los tramos del recorrido.

te escucharé muy muy atento cuando se vaya acercando.
que a mi por lo menos lo que me asusta es eso precisamente, que del 30 al 40 ........sube y sube tol rato, y una mala gestión de carrera por sensaciones me da a mí que te puede reventar antes del 40

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**p@m@t@ti** · 05-03-2017 20:55

Originalmente escrito por p@m@t@ti

... Primeros 13km a RC,... 2km rodando,.... 10 km a RC,... 5km subsistiendo. ...

Hoy P@m@ ha repetido,...

El resultado ha sido, con las mismas 161ppm y la misma cadencia de 188 ppm,... el de arañar poco más de un minuto al tiempo total en 30k,... además de no meter los pieses en el b@rrizal del pasado domingo.

**p@m@t@ti** · 08-03-2017 19:11

Como p@m@t@ti dice que ya tiene las joma storm viper un poco perjudicadas se ha dado una vuelta a ver si apañaba algunas pegasus o vomero sub-50 para los últimos rodajes antes del maratón de madrid.

Me ha dicho que buscando "aquellas", por pura casualidad se ha encontrado con unas nike lunar tempo de las amarillas por 35 pavos,... y que, muy a su pesar,... no ha podido evitar incrementar su "ajuar"

.

**davidgonz** · 08-03-2017 19:35

Originalmente escrito por p@m@t@ti

Como p@m@t@ti dice que ya tiene las joma storm viper un poco perjudicadas se ha dado una vuelta a ver si apañaba algunas pegasus o vomero sub-50 para los últimos rodajes antes del maratón de madrid.

Me ha dicho que buscando "aquellas", por pura casualidad se ha encontrado con unas nike lunar tempo de las amarillas por 35 pavos,... y que, muy a su pesar,... no ha podido evitar incrementar su "ajuar"

.

Estas enfermo

El caso es que la envidia(de la mala) me corroe por ese chollo

Si ademas son hasta guapas cohone

**p@m@t@ti** · 08-03-2017 19:50

Son p'al verano,... entre mapoma y el pre-específico de valencia.

Ligero, cómodo, suave, amortiguado,... y a juego con camisetas.

**jericho** · 10-03-2017 21:52

Originalmente escrito por asturballer

¿ahora que eres scouting de recorridos? mola mola jejej así te pasaré alguno mío y lo examinas

Tiene madera de ultrafondista, esa gente son muy de estudiarse las carreras y hacerse hojas de ruta xD!

Yo bastante estudio en la Uned con una carrera como para estudiar carreras atléticas. Cuando hacía ciclismo había quienes además de estudiarse las clasificaciones, cuando venían vueltas se estudiaban el rutómetro y lo llevaban pegado en la potencia como nota de apoyo. Siempre me pareció un poco friki

**p@m@t@ti** · 10-03-2017 22:35

Originalmente escrito por davidgonz

Estas enfermo

El caso es que la envidia(de la mala) me corroe por ese chollo

Si ademas son hasta guapas cohone

Pues P@m@, con todo el dolor de su corazón,... ha cedido las lunar tempo al hijo de un compi del curro

.

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Originalmente escrito por jericho

... Siempre me pareció un poco friki

Pues a mi me parece que,... en determinadas carreras,... y sobre todo en los maratones no muy planos,... es conveniente estudiarse el recorrido,... y en el de Madrid, entre otros,... me parece una cuestión vital.

**Arriluze** · 11-03-2017 05:20

Jodo, es que si es llano no hay pega...Pero yo por ejemplo, no me imagino salir a una carrera de montaña sin conocer el perfil. Y si es larga, llevo fijo una chuleta con el perfil, los avis, puntos kms donde empiezan las subidas gordas, donde acaban...

Un saludo!!

P.d. luego ya, en el último avituallamiento, me como la chuleta.

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**alleres** · 11-03-2017 10:49

Originalmente escrito por p@m@t@ti

Pues P@m@, con todo el dolor de su corazón,... ha cedido las lunar tempo al hijo de un compi del curro

Si es que a P@m@ no le cabe el corazón en el pecho,

.

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