Atletismo
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diario de Begoña

  1. #921
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    May 2009
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    En el Norte jaja
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    Quemasuelas
    Hooola Bego!! Ya sabes que por aqui tenemos un reto eh??
    Asi pues... no falles ni una de gym, O.K.?, animo pues vas a conseguir todo lo que te propongas, y esos 42Km... óle, óle y... óóóóle por tí!!
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  2. #922
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    Mucho me temo que se soltaría la melena... no sé no sé
    Ella o él??
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
    -----
    Popular Runner
    -----
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  3. #923
    Fecha de Ingreso
    Mar 2009
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    ¡¡Vaya marujeo que os teneis en el diario de la pobre Bego!!

    Nai*: Lianta!... que eres una lianta!
    Beni: Asaltacuna!
    Fenixx: ¡ya te vale.... ahí metiendo cizaña!

    Manu: Así me gusta campeón... las tienes locas! Sigue así.

  4. #924
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    Feb 2009
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Ostia....

    Sabes que su hermana va al Pas??? Pufff...
    Y por qué te pensabas que yo me cuido tanto para intentar ir?? Para correr 21 kms?? Para eso no voy a Cantabria hombre...

    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    Tú!!! Serás!!! Sinverguenzacochinodelaleche!!! Está pillada! así que nanai!! jajajaja!

    P.D.: tienes hermanos tú?!
    Vaya tela, contigo no puedo porque dices ser una asaltacunas, y con tu hermana tampoco me dejas, vaya tela

    P.D: A mi hermana ni te acerques, bicho malooo

    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Yo creo que Manu no se refiere a nada que la vaya a asustar...

    (bueeeeno... lo mismo sí... no conozco a Manu hasta esos niveles....)
    Depende del miedo que le dé el cuero negro...




    Cita Originalmente escrito por nai* Ver Mensaje
    y digo yo,...así en petit comité:
    Beni está libre y esta muy requetebuena y es mas maja que las pesetas, el Manu, otro tanto de lo mismo (no sé si está libre el chico, ahí me faltan datos), entonces...sumando dos mas dos...QUEREIS DEJAROS DE HERMANOS Y HERMANAS E IR YA AL MAZAPÁN QUE NOS TENEIS A TODO EL FORO YA SIN UÑAS DE LOS NERVIOS, ESPERANDO A QUE OS LIEIS YA DE UNA VEZ!!!???
    Jajajajajaja

    Yo es que lo intento, pero cuando estoy ahí, pienso en tus ojos y ya no puedo, quien fuera guiri

    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    masmatao! jajjajajajajjajaja!!!

    me estás llamando asaltacunas?!?! wow!!

    (Manu, abstente de hacer ningún comentario acerca del j....ma jajajajaj!!! que ya lo borré!! que al final no lo conozco de nada!!como pa tenerlo)
    Jajajajaja nada nada, te crees que voy a hablar yo aquí de un chaval de 15 años






    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    ¡¡Vaya marujeo que os teneis en el diario de la pobre Bego!!

    Nai*: Lianta!... que eres una lianta!
    Beni: Asaltacuna!
    Fenixx: ¡ya te vale.... ahí metiendo cizaña!

    Manu: Así me gusta campeón... las tienes locas! Sigue así.
    Lele: el hombre que domina la escena, ¡lo tienes too controlao!

  5. #925
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    [/COLOR]

    ese es el objetivo....por lo q. me dijo estoy acostumbrada a entrenar a ritmo de competición y q. entrenando asi es muy dificil mejorar...
    lo q. ya no me dijo, pero eso lo veo yo es q. al corazón a la larga lo exprimes demasiado......

    gracias Manu....seguiré a rajatabla el plan, yo creo q. es cuestión de acosumbrarse a trabajar de esta forma y a tener paciencia para obtener resultados....
    Esto se lo digo yo mil veces a Alvaro y Andreu, pero luego ellos, salen y a toda leche.

    Muy bien, Bego. Con el entreno nuevo, seguro que rompes la pana!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  6. #926
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    Apr 2009
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    ¡¡Vaya marujeo que os teneis en el diario de la pobre Bego!!

    Nai*: Lianta!... que eres una lianta!
    Beni: Asaltacuna!
    Fenixx: ¡ya te vale.... ahí metiendo cizaña!

    Manu: Así me gusta campeón... las tienes locas! Sigue así.
    Nada se compara con el lele de las fotos
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  7. #927
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    Apr 2009
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Ella o él??
    Que preguntas!! Mi hermana es una señorita.
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  8. #928
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    Que preguntas!! Mi hermana es una señorita.
    Lo será contigo porque en privado...

  9. #929
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    Cita Originalmente escrito por ManuelRC Ver Mensaje
    Lo será contigo porque en privado...


    Así que engañándome con otra!!! Mi hermana!! Y en mi pantalla!!! snif snif
    Ni haciendo un sub 4' me recupero de esto.



    Ves Lele...he aquí la respuesta! ya decía yo que su interés por los entrenos de velocistas no era normal...
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  10. #930
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    el sábado p. ej. me salío el rodaje q. me tocaba de 70' a un 60% de FC a un ritmo medio de 5:38 y no me cansé nada nada nada.....
    Vaya ritmo bueno para el primer maratón. Supongo que vas para terminarlo sobre 4h.

    Ahora, meter volumen y más volumen. A mi, lo que más me dolía a parte de la rodilla en los últimos km eran los cuadriceps... y el biceps del brazo izquierdo. Y ya al final, se me subían los gemelos a la chepa, pero eso, supongo que es por el final en cuesta, que en Zaragoza, no tendremos.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  11. #931
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    Feb 2009
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    C..ño!!! Pero que ha pasado aquí?!?!

    En privado es que no es una señorita, es una princesa, super encantadora; si fuera una señoritinga se lo tendría creído y no sería lo amable que es.

    Vaya tela cariño, pensar así de mal de mi y tu casta hermana

    Eres capaz de desvariar por tirarle los tejos a lele..vaya tela..

  12. #932
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    Apr 2009
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    Cita Originalmente escrito por ManuelRC Ver Mensaje
    C..ño!!! Pero que ha pasado aquí?!?!

    En privado es que no es una señorita, es una princesa, super encantadora; si fuera una señoritinga se lo tendría creído y no sería lo amable que es.

    Vaya tela cariño, pensar así de mal de mi y tu casta hermana

    Eres capaz de desvariar por tirarle los tejos a lele..vaya tela..

    No te hagas el inocentón, esto me lo recompensas por partida doble. (puedes elegir a la escova, al culo o al cabrón )

    Es culpa de él! Quien le manda colgar la foto con la gorra! Yo así no puedo!!
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  13. #933
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    Mar 2009
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje

    Es culpa de él! Quien le manda colgar la foto con la gorra! Yo así no puedo!!



    he puesto mas fotos...... y ademas en bañador! (eso sí... cambiando la gorra por una gafas de buzo).



  14. #934
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    Aug 2007
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    BEGOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO!!!! ya me sale respirar por ambos lados!!no hago con la misma soltura pero no me ahogo! jojojojojo!!! lalalalala!!!

    ale, me voy un par de páginas para atrás que me perdí en tu diario
    heyyyy Beni..q. buena noticia...hay a gente q. le cuesta mogollón y tu en un mesecito objetivo conseguido;

    q. ganitas de piscina.....yo ahora estoy nadando muy poquito...solo un dia.....
    ya me desquitaré en diciembre; ah y a este paso las consultas te las haré yo...

  15. #935
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    Aug 2007
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    Cita Originalmente escrito por ManuelRC Ver Mensaje
    Pinta muy bien esa semana Bego

    Mucho fondo de base, acondicionamiento de fuerza, y una carrera de regalo

    Me alegro de que le vayas cojiendo el gustillo al gimnasio; es cuestión de ir probando diferentes maneras de fortalecerse, que seguro que en la amplia gama que existe, se encuentra algo que te gusta. Además, si el ambiente es bueno, que decir

    Por cierto, una pregunta: ¿qué oblicuos tan chulos hiciste? Yo siempre hago los mismos, y si me cuentas ese y me es viable, lo incorporo!

    P.D: Sobre las flexiones, ya verás que vas avanzando, y que mientras vas fortaleciendo el tronco, van haciéndose más sencillas...vamos, si eres una crack de cuidao, te las comes con papas
    pero si hay varios ejercicios para hacer oblicuos...
    los q. hice yo son:en el suelo tumbada hacia un lado y con el brazo q. apoyas en el suelo extendido....subes mientras cojes aire con la palma de la mano abierta hacia la cara y subes a la vez muy muy muy ligeramente la pierna q. no apoyas....prueba y si no te sale me grabo en video y te lo mando....bueno....mejor grabo al profe.....

    luego evidentemente hacia el otro lado.

    he intentado buscar el ejercicio en internet en algún video pero este precisamente no lo veo....no se si lo has captado....es q. no me explico muy bien....sorry...

  16. #936
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Vaya ritmo bueno para el primer maratón. Supongo que vas para terminarlo sobre 4h.

    Ahora, meter volumen y más volumen. A mi, lo que más me dolía a parte de la rodilla en los últimos km eran los cuadriceps... y el biceps del brazo izquierdo. Y ya al final, se me subían los gemelos a la chepa, pero eso, supongo que es por el final en cuesta, que en Zaragoza, no tendremos.

    ese día me sorprendi el ir a ese ritmo y un 60% de FC q. en mi caso son 125; fue el sábado por la mañana a primera hora y sin calor; estoy convencida q. cuando venga el fresquito podré ir a ese ritmo con esa FC; las tardes q. salgo con calor voy mas despacio con la misma FC.

    no tengo ningún objetivo de tiempo...unicamente estaré radiante si la termino y lo mas entera posible....
    los objetivos de tiempos me los dejo para después del maraton para carreras mas cortas.

    me imagino q. conforme avance en el tiempo y los rodajes se verá a q. tiempo mas o menos soy capaz de terminarlo......ten en cuenta q. de momento no llevo ni dos semanas corriendo por FC....

  17. #937
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    Feb 2009
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    pero si hay varios ejercicios para hacer oblicuos...
    los q. hice yo son:en el suelo tumbada hacia un lado y con el brazo q. apoyas en el suelo extendido....subes mientras cojes aire con la palma de la mano abierta hacia la cara y subes a la vez muy muy muy ligeramente la pierna q. no apoyas....prueba y si no te sale me grabo en video y te lo mando....bueno....mejor grabo al profe.....

    luego evidentemente hacia el otro lado.

    he intentado buscar el ejercicio en internet en algún video pero este precisamente no lo veo....no se si lo has captado....es q. no me explico muy bien....sorry...
    No hay problema Bego, en cuanto vea ese vídeo tuyo todo aclarado





    Creo que dices este, no??



    (yaaa no os riais de mi atleta )
    Miniatura de Adjuntos diario de Begoña-oblicuos-jpg  

  18. #938
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    Dec 2008
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    Perdona Manu, se te ha caido una caja de cerillas en el diario de Bego...
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  19. #939
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    May 2009
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    En el Norte jaja
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    Quemasuelas
    Hola Bego!!!
    Cómo han ido los ejercicios de fuerza del tren superior??
    Imagino que te costara un poquito, pero... y lo bien que te sientes despues queeee??, bueno tienes totalmente prohibido saltarte ninguna clase de éstasy... a que ya sabes por queeee???
    Un saludo treeeemendoo
    Objetivos.........
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  20. #940
    Fecha de Ingreso
    Jul 2009
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    TORREDEMBARRA
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    Bego, te vas a pones como una mula de fuerte. Continua así.


    CORRE PARA VIVIR,VIVE PARA CORRER