Atletismo
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diario de Begoña

  1. #1341
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    Segovia
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    12.880
    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    lunes
    15´al 60%
    entrenamiento fuerza tren inferior
    30´al 65%

    hoy

    he subido a las pistas y tenia las pistas para mi sola; luego a llegado otro runner q. por cierto me ha ayudado un montón....

    15´ calentamiento
    2*(10*500)
    r=1
    R=3
    10´al 60%

    el runner resulta q. es un crack de TE, nunca habia hablado con el, pero el tio es majisimo...tiene en maraton 2:25

    las dos ultimas series las ha hecho conmigo para q. las pudiera hacer el pelin mas deprisa.....me decia cuando tenia q. ampliar zancada despues de la curva...cuando teniamos el viento a favor....en fin una pasada...me he acordado de UVA, por lo crack y pq. toy convencidisima q. UVA hace lo mismo y ayuda al resto de l@s runners con menos experiencia....

    luego hemos hecho el enfriamiento juntos y me ha seguido dando consejos para el maraton...


    esta tarde creo q. tengo caminata en el pinar o clase de tenis con el profe Gonza q. por cierto os manda muchos recuerdos y besotes!!!!!!!!!!!!!

    Y todavía dudas de ti cuando llega el momento, eres la leche.
    Devuélveselos a Gonza con intereses.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  2. #1342
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    May 2009
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    En el Norte jaja
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    Equipo
    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    lunes
    15´al 60%
    entrenamiento fuerza tren inferior
    30´al 65%

    hoy

    he subido a las pistas y tenia las pistas para mi sola; luego a llegado otro runner q. por cierto me ha ayudado un montón....

    15´ calentamiento
    2*(10*500)
    r=1
    R=3
    10´al 60%

    el runner resulta q. es un crack de TE, nunca habia hablado con el, pero el tio es majisimo...tiene en maraton 2:25

    las dos ultimas series las ha hecho conmigo para q. las pudiera hacer el pelin mas deprisa.....me decia cuando tenia q. ampliar zancada despues de la curva...cuando teniamos el viento a favor....en fin una pasada...me he acordado de UVA, por lo crack y pq. toy convencidisima q. UVA hace lo mismo y ayuda al resto de l@s runners con menos experiencia....

    luego hemos hecho el enfriamiento juntos y me ha seguido dando consejos para el maraton...


    esta tarde creo q. tengo caminata en el pinar o clase de tenis con el profe Gonza q. por cierto os manda muchos recuerdos y besotes!!!!!!!!!!!!!
    impresioooonante!!
    Que bueno cuando encuentras a alguien que te ayuda que nó?? es curioso que hay veces que ves diariamente a personas con las que no hablas... y llega un día... y zas! y te das cuenta de que es majisimo/a!!
    Tambien le das al tenis??Beeeeego... eres... un crak!!
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  3. #1343
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    Mar 2009
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    La verdad es que esas series son de "autentica pofesional".

    Zi zeñó

  4. #1344
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    Genial tu crónica Bego, estás hecha una crack, y me alegra haber leído por ahí que vas a tener que ir creyéndotelo

    Y 20 series de 500...deu meu...eso no lo hago yo ni de progresivos de 50 metros!!!

  5. #1345
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    May 2009
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    Aupa Bego!!

    ¿Qué tal las vacatas? Me imagino que fenomenal.

    Joder!! Vaya media! media no carrerón!! me has dejaU hipnotizada! a ver si conseguimos Nai* y yo hacerla tan bien. Puuufff.. qué nervios!!!

    Y ahora a por el maratón e? Para mí eso son palabras mayores. ÁNIMO WAPA Y SIGUE ASÍ!!!!

    UN BESAZO!!!

  6. #1346
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    Jun 2009
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    Bego esas series son una barbaridad, en las últimas aguantaste bien el ritmo, joer es que son muchas, muchas, eh

  7. #1347
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    ¡Que caña de entrenos que te estas pegando Bego! Me encantan. Parece que los tienes super medidos tanto en volumen como en intensidades.

    ......2x10x500m !!! Vaya series!! Eso tambien es un trabajo de "coco".

    Chapeou!!
    efectivamente.....estoy en la fase q. todo lo q. me suponga esfuerzo extra lo tengo q. acabar como sea pensando en el famoso muro....tonterias mias......

  8. #1348
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Y todavía dudas de ti cuando llega el momento, eres la leche.
    Devuélveselos a Gonza con intereses.

    despues del Pass y sobre todo gracias a vosotr@s voy a tener un antes y un después...

  9. #1349
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    impresioooonante!!
    Que bueno cuando encuentras a alguien que te ayuda que nó?? es curioso que hay veces que ves diariamente a personas con las que no hablas... y llega un día... y zas! y te das cuenta de que es majisimo/a!!
    Tambien le das al tenis??:ehhh:Beeeeego... eres... un crak!!

    noooo noooo ya me gustaria soy mala malisima.....pero aprenderé....

  10. #1350
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    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    La verdad es que esas series son de "autentica pofesional".

    Zi zeñó

    Mig ves tomando nota...q. algunas series te vendrán bien para tu objetivo parejo al mio....

  11. #1351
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    Cita Originalmente escrito por ManuelRC Ver Mensaje
    Genial tu crónica Bego, estás hecha una crack, y me alegra haber leído por ahí que vas a tener que ir creyéndotelo

    Y 20 series de 500...deu meu...eso no lo hago yo ni de progresivos de 50 metros!!!

    si siiiii....y me lo dice el rey de las flexiones y sentadillas....q. envidia me das..sigo en la fase de una flexión ...

  12. #1352
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    Jun 2009
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    si siiiii....y me lo dice el rey de las flexiones y sentadillas....q. envidia me das..sigo en la fase de una flexión ...
    Doy fe

  13. #1353
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    Cita Originalmente escrito por txatx Ver Mensaje
    Aupa Bego!!

    ¿Qué tal las vacatas? Me imagino que fenomenal.

    Joder!! Vaya media! media no carrerón!! me has dejaU hipnotizada! a ver si conseguimos Nai* y yo hacerla tan bien. Puuufff.. qué nervios!!!

    Y ahora a por el maratón e? Para mí eso son palabras mayores. ÁNIMO WAPA Y SIGUE ASÍ!!!!

    UN BESAZO!!!
    bien bien...todavia sigo esta semanita de vacas....se está de miedo....

    ya no os queda nada para la Behobia...seguro q. la haceis mejor q. yo...solo del ambientazo me han dicho q. corres sola....

  14. #1354
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Bego esas series son una barbaridad, en las últimas aguantaste bien el ritmo, joer es que son muchas, muchas, eh
    en las dos ultimas he tenido liebre...son las q. mas me cuestan...

  15. #1355
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    Nov 2008
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    No me va a quedar más remedio que dejar de pasar "también" por este diario.

    Cada día se esta poniendo la cosa peor.

    Pedazos de entreno, pero bueno, no te digo nada nuevo. Envidia cochina. Ojo con los estiramientos Vaga... digo Bego.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  16. #1356
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    Mar 2009
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    Mig ves tomando nota...q. algunas series te vendrán bien para tu objetivo parejo al mio....

    Ufff... ¿Te puedes creer que va a ser lo que peor voy a llevar de todo el entrenamiento premarathon?

  17. #1357
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
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    Estáis de un sobradito todos que vaya tela... 2x10x500m...

    Pues si que estamos buenos...
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
    -----
    Popular Runner
    -----
    Mi Blog - De Vago a Runner
    Mis cosas en la Isla Tuerta

  18. #1358
    Fecha de Ingreso
    Jul 2008
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    Cartagena
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    en las dos ultimas he tenido liebre...son las q. mas me cuestan...
    Si, las otras 18 casi "no cuentan"...

  19. #1359
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    Nov 2008
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    Segovia
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    Cita Originalmente escrito por isidronew Ver Mensaje
    Si, las otras 18 casi "no cuentan"...
    cuestión de "s"
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  20. #1360
    Fecha de Ingreso
    May 2009
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    bien bien...todavia sigo esta semanita de vacas....se está de miedo....

    ya no os queda nada para la Behobia...seguro q. la haceis mejor q. yo...solo del ambientazo me han dicho q. corres sola....
    Calla, calla, no te quites flores tontina!!! ya estoy con el gusano comiéndome todos los intestinos... (soy puro nervio, ya sé que debería guardarlo para la carrera pero no te preocupes que de nervios voy sobrá)

    Yo me animé porque en las carreras populares no hacía más que oir hablar de esta carrera y la gente te anima un montón. Pero debe de haber unas cuestas.... encima al final!!!

    Ya os contaremos...

    Pues nada, sigue disfrutando de tus vacatas que bien merecidas las tienes!!

    Besitos!!