Atletismo
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diario de Begoña

  1. #1381
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    Cita Originalmente escrito por ManuelRC Ver Mensaje
    Caminata de 3 horitas tras las series, toma castaña!!!

    La estás dando duro al tenis eh?? Jajaja a ver si es verdad, y en la próxima quedada forera, jugamos un rato y me das una paliza

    Sobre la analítica, calma. Tú te sientes fuerte no? Pues ya está, a seguir las recomendaciones y a seguir con esas ganas tuyas Además, según leí, el hierro es propenso a estar bajo en corredores que no lo tengan controlado, pero para eso está la analítica, para descubrirlo y corregir
    q. va q. va......si soy malisima.......pero estaria chulo asi me enseñas...

  2. #1382
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    Aug 2007
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    3 horas por pinar?,me copias entrenos,jajaja,pues no te vendria nada mal,hacer alguna tiradita larga por pinares,aunque ve acompañada,yo porque soy muy hombre,pero una señora como tu,y por sos sitios solitarios,hay q tener mucho cuidado con las alimañas.
    tienes razón por sitios donde no pasa gente no puedo ir sola....no soy miedosa pero las alimañas están por ahi....
    si voy sola intento ir siempre por caminos donde se q. hay mas runners o ciclistas....

  3. #1383
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    Aug 2007
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    y mañana hemos quedado unos poquitos para un entreno, aunque con super fénixx, seguro que nos lleva a 4'20" el km, jajajajajaaj
    sigue así, bego
    q. chulo esa quedada forera para entrenar....como se disfruta....

  4. #1384
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    Aug 2007
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Caaaampeona!!
    Tu si que sabes wapetona!!! Hay veces que me dais una envidia... sana por supuesto!! es que... hay tantas carreras populares que es genial eso de poder elegir, esta sí, esta no porque quiero la próxima...
    Sois la caña de Espaaañaaa
    Sigue asi!!!
    La analitica esta bajo control... asi que.. todo en orden!!

    P.D. Cómo vas con el tenis??
    mal mal mal....pero disfruto y eso es lo importante.....

  5. #1385
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    No te digo na!! Que ya lo sabes to!!!
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  6. #1386
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    Apr 2009
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    martes por la tarde (después de la sesión de series...)

    caminata por el pinar de 3 horitas.

    miercoles
    tocaba descanso....pero......
    mañana sesión de tenis
    tarde otra sesión de tenis
    abdominales


    jueves
    60´al 60%
    abdominales

    hoy he ido al médico a recoger analítica; me gusta controlarme una vez al año y sobre todo de cara al maraton quiero estar fuerte....los resultados me han dejado KO...no me lo esperaba, ya q. me encuentro fuerte como un roble....

    tengo la parte de hematies, hematocrito y hemoglobina ligeramente bajo, rozando los límites pero sin llegar.....mañana empiezo a tomar suplemento de hierro.
    ayayay!! cuidateme eh?? que tienes que estar RADIANTE tanto para entrenar como para la carrera vale? como no salieron muy bien...si tal dentro de un mes vuelve a repetirlos...así te quedas más tranquila, porque para entonces seguro seguro que te sale todo OK!!
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  7. #1387
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    En el Norte jaja
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    Bego..
    mañana disfrutaras de esa carrera, seguro
    y conseguiras tu objetivo y seguuuro que te lo pasas "cañon" asi que disfruuuta todo lo que puedas y mas campeona!!
    Mucha suuuuerte!!!
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

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  8. #1388
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    Muy buenos los análisis, excepto por lo del hierro, que en cierto modo es normal también, ya que las mujeres tenéis más propensión a tener el hierro bajo. Y mucha suerte en la media.

  9. #1389
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    jo bego,otra media, la verdad eres la leche, aunque bueno alimentándote con embutido de teruel, lo entiendo, eso si que son proteinas.

    Bueno pásalo bien y que el fauno te acompañe.

  10. #1390
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    Esta mujer no es de este mundo...
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  11. #1391
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Esta mujer no es de este mundo...
    Opino lo mismo , eres una maquina suerte con esa carrera y despues cronica al estilo Fenixx
    Próximos retos:
    VIII Club amigos de Alcorcón (22 mayo, 2016)

    Cross Alpino del Telégrafo 2016 (11 junio, 2016)

    Madrid- Segovia (septiembre, 2016)



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  12. #1392
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    no se si llamar a la media de Monreal pinchazo o bajarme de la nube......

    Ambientazo en Monreal, estabamos todas por allí, las dos Cris q. hacia un montón q. no coincidiamos en carreras, Eva, Sara (otra tri q. tb. se apunta al maraton Zgz..), Tere, etc.....

    bueno a lo q. estamos, empieza la carrera y salgo a toda pastilla como si tuviera un toro detrás persiguiendome, no tenia ni idea ni quien llevaba delante ni detrás, al ratillo me alcanza Cristina (la tri supermakinon), y me uno con ella durante unos kms....en seguida se unen una parejilla q. llevan ritmo de Cristina y yo me descuelgo un poquito pq. veo q. todavia queda mucha carrera....en el km. 10 me tomo un gel isostar...es la primera vez q. lo pruebo y solo tomo medio, me han aconsejado q. me vaya acostumbrando para el maraton....pensaba q. el gel hacia milagros y yo no noté absolutamente nada......

    hasta el km. 13 voy a 5 clavados, sigo dos mas y con buen ritmo...a partir del 15 empiezan a fallar las fuerzas.....me acuerdo de l@s forer@s y en especial de Pablito con su moto y me dan vibraciones positivas....sigo a un ritmo el pelin mas lento pero no voy mal....a partir del 18 bajon total......no me iban las piernas....a varios q. adelanté en este punto me adelantaron....el ultimo km. si no llega a ser por un chiko q. corrió conmigo al final lo hubiera terminado lenta lenta lenta.....aun asi me costó horrores terminarlo.....

    resultado final 1:49:05, la clasificación oficial todavia no ha salido y a mi se me pasó mirar el crono cruzando meta, cuando salga ya lo confirmaré pq. llevabamos chip...pero pueden irse unos 5 ó 10 seg. como mucho.....

    mis sensaciones es q. salí a saco pq. queria hacer buena carrera, esta media no es tan dura como las q. tengo en octubre...con lo cual si en alguna queria hacer marca tenia q. ser en esta....
    tampoco es q. sea llana del todo...y en dos tramos del circuito teniamos el viento de cara y se hacia muy pesado....pero bueno no es excusa....me habia subido a la nube y pensaba q. era una supercrack y ayer vi q. no tengo esos tiempazos q. yo creia......

    en la clasificación creo q. me quede la 10 de mi categoria, en esta carrera las categorias estaban clasificadas de forma diferente, (comprendia desde 35 a 44)
    de la general creo q. la 13. no estoy segura cuando salga las clasificaciones os cuento.

    lo chulo es q. nos llevamos un jamón, soy del grupo Alpino Javalambre y si la terminabamos mas de ocho nos daban un jamón, solo de chikas estabamos 6...o sea q. guay tenemos pte. quedada del jamón con el grupo q. son majisim@s.






    mi peor sensación fue q. igual q. en la del Bajo Pas tenia mecha para hacer mas kms. ayer el ultimo km. iba fundida...no hubiera podido seguir corriendo......esta carrera en si me da igual...pero claro yo me tengo q. ver mis sensaciones cara a mi gran objetivo....todavia me quedan 2 medias en octubre y en novbre. no se si no meteré otra la primera semana....
    la siguiente carrera intentaré salir el pelin mas despacio.....a ver si tengo mecha para los ultimos kms.....

    lo positivo es q recupero rapidamente, hoy podia haber salido a correr perfectamente, pero me tocaba descanso con lo cual pateada de 3 horitas por el pinar.


    en fin como diria Jabalin: ¡¡¡¡¡¡esto es asin!!!!!!!!!!!!!
    no estoy descontenta con la marca, esta media hace dos años la hice en 1:59 (fue mi primera media)....
    lo positivo es q. me ha bajado a la realidad, y tengo q ser realista con lo q. me espera por delante....creo q. estaba en una nube.....

  13. #1393
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    Sister, es normal que después de un excelente resultado como el del Pas uno se piense que siempre van a salir las cosas de vicio pero hay días y días. Una media no es cualquier cosa y lo sabes, no tienes el margen que puedas tener en una carrera más corta. Cuando se acaba el gas se acaba y el maldito 18 es un asesino, no hace falta que te lo cuente, no?

    Aun así me sigue pareciendo un tiempazo, estás haciendo medias casi cada quince días, lo mismo puede hasta que estés cansada... no sé ehhh

    Dime las fechas de las dos medias que te quedan antes de Zgz...
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  14. #1394
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    no se si llamar a la media de Monreal pinchazo o bajarme de la nube......

    Ambientazo en Monreal, estabamos todas por allí, las dos Cris q. hacia un montón q. no coincidiamos en carreras, Eva, Sara (otra tri q. tb. se apunta al maraton Zgz..), Tere, etc.....

    bueno a lo q. estamos, empieza la carrera y salgo a toda pastilla como si tuviera un toro detrás persiguiendome, no tenia ni idea ni quien llevaba delante ni detrás, al ratillo me alcanza Cristina (la tri supermakinon), y me uno con ella durante unos kms....en seguida se unen una parejilla q. llevan ritmo de Cristina y yo me descuelgo un poquito pq. veo q. todavia queda mucha carrera....en el km. 10 me tomo un gel isostar...es la primera vez q. lo pruebo y solo tomo medio, me han aconsejado q. me vaya acostumbrando para el maraton....pensaba q. el gel hacia milagros y yo no noté absolutamente nada......

    hasta el km. 13 voy a 5 clavados, sigo dos mas y con buen ritmo...a partir del 15 empiezan a fallar las fuerzas.....me acuerdo de l@s forer@s y en especial de Pablito con su moto y me dan vibraciones positivas....sigo a un ritmo el pelin mas lento pero no voy mal....a partir del 18 bajon total......no me iban las piernas....a varios q. adelanté en este punto me adelantaron....el ultimo km. si no llega a ser por un chiko q. corrió conmigo al final lo hubiera terminado lenta lenta lenta.....aun asi me costó horrores terminarlo.....

    resultado final 1:49:05, la clasificación oficial todavia no ha salido y a mi se me pasó mirar el crono cruzando meta, cuando salga ya lo confirmaré pq. llevabamos chip...pero pueden irse unos 5 ó 10 seg. como mucho.....

    mis sensaciones es q. salí a saco pq. queria hacer buena carrera, esta media no es tan dura como las q. tengo en octubre...con lo cual si en alguna queria hacer marca tenia q. ser en esta....
    tampoco es q. sea llana del todo...y en dos tramos del circuito teniamos el viento de cara y se hacia muy pesado....pero bueno no es excusa....me habia subido a la nube y pensaba q. era una supercrack y ayer vi q. no tengo esos tiempazos q. yo creia......

    en la clasificación creo q. me quede la 10 de mi categoria, en esta carrera las categorias estaban clasificadas de forma diferente, (comprendia desde 35 a 44)
    de la general creo q. la 13. no estoy segura cuando salga las clasificaciones os cuento.

    lo chulo es q. nos llevamos un jamón, soy del grupo Alpino Javalambre y si la terminabamos mas de ocho nos daban un jamón, solo de chikas estabamos 6...o sea q. guay tenemos pte. quedada del jamón con el grupo q. son majisim@s.






    mi peor sensación fue q. igual q. en la del Bajo Pas tenia mecha para hacer mas kms. ayer el ultimo km. iba fundida...no hubiera podido seguir corriendo......esta carrera en si me da igual...pero claro yo me tengo q. ver mis sensaciones cara a mi gran objetivo....todavia me quedan 2 medias en octubre y en novbre. no se si no meteré otra la primera semana....
    la siguiente carrera intentaré salir el pelin mas despacio.....a ver si tengo mecha para los ultimos kms.....

    lo positivo es q recupero rapidamente, hoy podia haber salido a correr perfectamente, pero me tocaba descanso con lo cual pateada de 3 horitas por el pinar.


    en fin como diria Jabalin: ¡¡¡¡¡¡esto es asin!!!!!!!!!!!!!
    no estoy descontenta con la marca, esta media hace dos años la hice en 1:59 (fue mi primera media)....
    lo positivo es q. me ha bajado a la realidad, y tengo q ser realista con lo q. me espera por delante....creo q. estaba en una nube.....
    WOW!!! otra!! pero qué dices Bego?? ni se te ocurra desinflarte!! está bien que topes con la realidad pero recuerda también que es la ilusión lo que te hace seguir adelante y si en esta no te has dado por satisfecha (personalmente creo que en este foro os salís) la próxima vez será.

    Ánimo mujer!! te mando energy positiva que de esa me sobra!!!

    UN BESAZO!! (y... MENUDA CARRERAZA!!! OLE, OLE y OLE!!! ya quisiera yo hacerlo así en la Behobia, vamos firmaba ahora mismo)

  15. #1395
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Sister, es normal que después de un excelente resultado como el del Pas uno se piense que siempre van a salir las cosas de vicio pero hay días y días. Una media no es cualquier cosa y lo sabes, no tienes el margen que puedas tener en una carrera más corta. Cuando se acaba el gas se acaba y el maldito 18 es un asesino, no hace falta que te lo cuente, no?

    Aun así me sigue pareciendo un tiempazo, estás haciendo medias casi cada quince días, lo mismo puede hasta que estés cansada... no sé ehhh

    Dime las fechas de las dos medias que te quedan antes de Zgz...
    el primer punto totalmente de acuerdo.
    el segundo no estoy cansada en serio.....es un plan muy llevadero el q. estoy siguiendo y ademas he estado estos quince dias de vacas ...a partir de mañana quizas lo note mas pq. ya vuelvo al curre, Gonza se va, etc.....

    octubre:

    18 Andorra Sierra de Arcos (media maraton)
    24 Mora de Rubielos (media maraton)


    si necesito otra media en novbre ya la he pensado:

    8 novbre. Castellon

  16. #1396
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    Begotxu!!!
    A ver, para empezar: hay días y días, y eso ya lo sabes tu.

    Que en esta media no te has salido del mapa? Para mi si! Para mi eres la mejor y eres una megacrack!

    No sé si habrá mucha gente que se meta la tralla que tu te metes y que además lo haga como lo haces tu: con una sonrisa de oreja a oreja y la ilusión del primer día.

    No me hables de tiempos, me da igual, eres una makinón y punto! Y ERES NUESTRA MAKINON!!!

    For those about to RUN...we salute you!!

  17. #1397
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    Cita Originalmente escrito por txatx Ver Mensaje
    WOW!!! otra!! pero qué dices Bego?? ni se te ocurra desinflarte!! está bien que topes con la realidad pero recuerda también que es la ilusión lo que te hace seguir adelante y si en esta no te has dado por satisfecha (personalmente creo que en este foro os salís) la próxima vez será.

    Ánimo mujer!! te mando energy positiva que de esa me sobra!!!

    UN BESAZO!! (y... MENUDA CARRERAZA!!! OLE, OLE y OLE!!! ya quisiera yo hacerlo así en la Behobia, vamos firmaba ahora mismo)

    muchisimas gracias por tus animos...tienes razón carreras hay muchas....y por supuesto la ilusión eso no lo pierdo nunca nunca nunca.....evidentemente si algún dia la pierdo dejaré de correr....espero jubilarme corriendo, jajajajajaja

  18. #1398
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    Cita Originalmente escrito por nai* Ver Mensaje
    Begotxu!!!
    A ver, para empezar: hay días y días, y eso ya lo sabes tu.

    Que en esta media no te has salido del mapa? Para mi si! Para mi eres la mejor y eres una megacrack!

    No sé si habrá mucha gente que se meta la tralla que tu te metes y que además lo haga como lo haces tu: con una sonrisa de oreja a oreja y la ilusión del primer día.
    No me hables de tiempos, me da igual, eres una makinón y punto! Y ERES NUESTRA MAKINON!!!


    no sabeis lo q. me ayudan vuestros animos Nai, mil gracias de todo corazón.....

    la ilusión y la alegria de correr, de entrenar, de las carreras, de los objetivos no es nada comparable con la ilusión de


    Forres q. seguimos moñasssssss va por ti!!!!!!

  19. #1399
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    no se si llamar a la media de Monreal pinchazo o bajarme de la nube......

    Ambientazo en Monreal, estabamos todas por allí, las dos Cris q. hacia un montón q. no coincidiamos en carreras, Eva, Sara (otra tri q. tb. se apunta al maraton Zgz..), Tere, etc.....

    bueno a lo q. estamos, empieza la carrera y salgo a toda pastilla como si tuviera un toro detrás persiguiendome, no tenia ni idea ni quien llevaba delante ni detrás, al ratillo me alcanza Cristina (la tri supermakinon), y me uno con ella durante unos kms....en seguida se unen una parejilla q. llevan ritmo de Cristina y yo me descuelgo un poquito pq. veo q. todavia queda mucha carrera....en el km. 10 me tomo un gel isostar...es la primera vez q. lo pruebo y solo tomo medio, me han aconsejado q. me vaya acostumbrando para el maraton....pensaba q. el gel hacia milagros y yo no noté absolutamente nada......

    hasta el km. 13 voy a 5 clavados, sigo dos mas y con buen ritmo...a partir del 15 empiezan a fallar las fuerzas.....me acuerdo de l@s forer@s y en especial de Pablito con su moto y me dan vibraciones positivas....sigo a un ritmo el pelin mas lento pero no voy mal....a partir del 18 bajon total......no me iban las piernas....a varios q. adelanté en este punto me adelantaron....el ultimo km. si no llega a ser por un chiko q. corrió conmigo al final lo hubiera terminado lenta lenta lenta.....aun asi me costó horrores terminarlo.....

    resultado final 1:49:05, la clasificación oficial todavia no ha salido y a mi se me pasó mirar el crono cruzando meta, cuando salga ya lo confirmaré pq. llevabamos chip...pero pueden irse unos 5 ó 10 seg. como mucho.....

    mis sensaciones es q. salí a saco pq. queria hacer buena carrera, esta media no es tan dura como las q. tengo en octubre...con lo cual si en alguna queria hacer marca tenia q. ser en esta....
    tampoco es q. sea llana del todo...y en dos tramos del circuito teniamos el viento de cara y se hacia muy pesado....pero bueno no es excusa....me habia subido a la nube y pensaba q. era una supercrack y ayer vi q. no tengo esos tiempazos q. yo creia......

    en la clasificación creo q. me quede la 10 de mi categoria, en esta carrera las categorias estaban clasificadas de forma diferente, (comprendia desde 35 a 44)
    de la general creo q. la 13. no estoy segura cuando salga las clasificaciones os cuento.

    lo chulo es q. nos llevamos un jamón, soy del grupo Alpino Javalambre y si la terminabamos mas de ocho nos daban un jamón, solo de chikas estabamos 6...o sea q. guay tenemos pte. quedada del jamón con el grupo q. son majisim@s.






    mi peor sensación fue q. igual q. en la del Bajo Pas tenia mecha para hacer mas kms. ayer el ultimo km. iba fundida...no hubiera podido seguir corriendo......esta carrera en si me da igual...pero claro yo me tengo q. ver mis sensaciones cara a mi gran objetivo....todavia me quedan 2 medias en octubre y en novbre. no se si no meteré otra la primera semana....
    la siguiente carrera intentaré salir el pelin mas despacio.....a ver si tengo mecha para los ultimos kms.....

    lo positivo es q recupero rapidamente, hoy podia haber salido a correr perfectamente, pero me tocaba descanso con lo cual pateada de 3 horitas por el pinar.


    en fin como diria Jabalin: ¡¡¡¡¡¡esto es asin!!!!!!!!!!!!!
    no estoy descontenta con la marca, esta media hace dos años la hice en 1:59 (fue mi primera media)....
    lo positivo es q. me ha bajado a la realidad, y tengo q ser realista con lo q. me espera por delante....creo q. estaba en una nube.....
    al final acabamos escribiendo todos como el maestro Fenixx
    me has mantenido en vilo hasta el final de relato/carrera, has acabado en un tiempo muy bueno (al menos para mi que soy un patata) y os admiro solo por el hecho de acabarla, el puesto en la meta para mi es superfluo...
    lo dicho
    Próximos retos:
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  20. #1400
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    Es cierto que después de una carrera en la que fácilmente haces un marcón piensas que otra carrera con un perfil más benigno y a priori idónea para bajar el tiempo va a ser pan comido. Pero estás inmersa en un plan de entrenamiento bien estructurado por un entrenador con experiencia en maratones y te dijo en un principio que las medias eran exclusivamente preparatorias para la maratón. No eran objetivos en sí mismos ni tests encubiertos. No sé en qué fase estás de tu preparación, pero aunque no te de la sensación de volumen excesivo ya llevas unas semanas en las que has parado poco. Pregunta a tu entrenador y te quedas más tranquila, pero tus sensaciones probablemente puedan entrar en las normales dentro de una preparación de una maratón a dos meses vista.

    El tiempo final está bien, diez minutos de mejora en un año no es habitual y es una muy buena mejora. Quizás la media esta esconde alguna trampa, pese a ser más o menos llana o quizás hayas salido más rápido de lo que debieras haber salido. Pero yo no estaría preocupada, seguiría trabajando. Tienes otras dos medias (o tres) por delante y dos meses de entrenamiento. Yo creo que tienes condiciones de fondista nata y vas a superar el reto, porque estás entrenando bien y estás en buenas manos.