Atletismo
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diario de Begoña

  1. #161
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    Jun 2008
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    Ponferrada -Bierzo
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    Suerte!!!
    ya veras como los que tienen nivel tambien cuesta arriba van a ponerse andar algun rato y pararan en los puestos de hidratación a echar un traguin y coger aire...aqui nadie tenemos obligación de hacer resultados yo al menos no conozco a ninguno en el foro que este en el plan ADO. Vengaaaaaaaaaaaa!!!!
    Si corro si!, y no soy un cobarde.

  2. #162
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    Dec 2008
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    sin fronteras
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    18-03-09

    una hora rodando por sendas de tierra y muchas cuestas con piedras y terrenos dificiles para ir pillando el truco de tecnica de bajadas...no me veo demasiado suelta.....

    19-03-09

    descanso

    20-03-09

    rodar con Cris y su novio por pinares, el entreno era por sitios de mucha subida y bajada sin ningún tipo de senda, rodaje para acostumbrar tobillos a tope.

    al final me he inscrito a la carrera de alta montaña de Javalambre....creo q, despues de inscibirme no tengo ese nivel pero ya está decidido......
    ya os cuento el lunes......
    Va,eres una de nuestras heroinas,hagas el tiempo q hagas.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  3. #163
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    Oct 2008
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    Suerte en la carrera. En las bajadas no hace falta que arriesgues, no te estás jugando nada, ante todo la seguridad y pasarlo bien en plan masoca, es decir, sufriendo un poquito.

  4. #164
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    Nov 2008
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    bilbao
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    Cita Originalmente escrito por ragonro66 Ver Mensaje
    desde la San Silvestre ha llovido mucho...
    A mares!!!!!!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  5. #165
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    Aug 2007
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    22-03-09
    carrera de montaña

    a pesar de salir de Teruel a 3 graditos bajo cero, para la carrera un tiempo buenísimo. (lo positivo me puse morena, )

    empezamos la carrera por una senda de piedras, a los 500 metros bajamos por un pinar, al ppo. controlando la bajada (aqui ya hubo varias caidas), seguimos bajando y se va complicando el terreno con piedras y bajada mas pronunciada.
    todo lo q. habiamos bajado lo subimos mas varios kms. mas hasta subir al pico Javalambre (2.020 mt altitud)
    luego seguimos por zona de subidad y bajadas con tramos de nieve, terreno pedregoso y muchos matorrales con ramas incluidas (menos mal q. me lleve pantalon largo si no me dejo las piernas)

    llegamos a una pista y seguimos durante unos 3 kms. hasta q. llegamos a la ultima subida (vaya repechito vertical...); de las chikas solo una hizo toda la carrera corriendo (campeona de España de Cross); habia premios en metálico interesantes, con lo cual habia nivel de podium
    la carrera muy chula, paisaje espectacular y buen ambientillo.

    personalmente me veo poco suelta para correr por la montaña.
    las subidas practicamente caminando, las bajadas muy muy tensa...
    y llaneando entre la nieve, los matorrales y que despues de caminar me cuesta coger el ritmo...pues practicamente la he hecho caminando.

    de hecho es muy significativo que no llegué cansada ni sudada.

  6. #166
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    May 2008
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    de las chikas solo una hizo toda la carrera corriendo (campeona de España de Cross)
    ¿Rosa Morató? Lleva ganando el Campeonato de España de Cross no sé cuántos años seguidos.
    Menudo nivelazo.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  7. #167
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    22-03-09
    - 3 graditos bajo cero, tiempo buenísimo.
    - subir al pico Javalambre (2.020 mt altitud)
    - tramos de nieve, terreno pedregoso y muchos matorrales con ramas incluidas
    - no llegué cansada ni sudada.
    Joer con la Begoter! Como para irte con ella a pasear un domingo al parque, te descuidas y acabas filmando al filo de lo imposible.!

  8. #168
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    Oct 2008
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    Es lo que se llama pasar un muy día en la montaña y aunque no pudieses correr a los ritmos que acostumbras, si una cuesta es tan dura que no se puede subir corriendo, subirla aunque sea andando tiene que dar fuerza y potencia a las piernas. Y estar haciendo el cabra a más de 2.000 metros de altitud tiene su cosa (entrenamiento en altitud).

    Yo tengo compañeros que han competido alguna vez en carreras de montaña, y dicen que llaneando y subiendo podían ir muy cerca de la cabeza (en llano son buenos), porque no andan mal de fondo ni de fuerza. Pero que es empezar a bajar, y hay que tener mucha técnica, y ese punto de locura suicida para bajar como los especialistas de montaña. Todo lo que has ganado subiendo lo pierdes en dos kilómetros de bajada. Tiene mucha dificultad. Yo mismo corrí una carrera de media montaña en Palazuelos de Eresma (al lado de Segovia) y bajando me caí, rompí las gafas, y acabé con un huevo en la rodilla que me tuvo tres semanas parado.

    Así que, como no has acabado desfondada, vas a tener ganas de sobra de desfogarte en la media maratón que habías planeado hacer.

  9. #169
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Es lo que se llama pasar un muy día en la montaña y aunque no pudieses correr a los ritmos que acostumbras, si una cuesta es tan dura que no se puede subir corriendo, subirla aunque sea andando tiene que dar fuerza y potencia a las piernas. Y estar haciendo el cabra a más de 2.000 metros de altitud tiene su cosa (entrenamiento en altitud).

    Yo tengo compañeros que han competido alguna vez en carreras de montaña, y dicen que llaneando y subiendo podían ir muy cerca de la cabeza (en llano son buenos), porque no andan mal de fondo ni de fuerza. Pero que es empezar a bajar, y hay que tener mucha técnica, y ese punto de locura suicida para bajar como los especialistas de montaña. Todo lo que has ganado subiendo lo pierdes en dos kilómetros de bajada. Tiene mucha dificultad. Yo mismo corrí una carrera de media montaña en Palazuelos de Eresma (al lado de Segovia) y bajando me caí, rompí las gafas, y acabé con un huevo en la rodilla que me tuvo tres semanas parado.

    Así que, como no has acabado desfondada, vas a tener ganas de sobra de desfogarte en la media maratón que habías planeado hacer.
    Igual no es casualidad que estén allí las destilerías del DYC .....
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  10. #170
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    22-03-09
    carrera de montaña

    a pesar de salir de Teruel a 3 graditos bajo cero, para la carrera un tiempo buenísimo. (lo positivo me puse morena, )

    empezamos la carrera por una senda de piedras, a los 500 metros bajamos por un pinar, al ppo. controlando la bajada (aqui ya hubo varias caidas), seguimos bajando y se va complicando el terreno con piedras y bajada mas pronunciada.
    todo lo q. habiamos bajado lo subimos mas varios kms. mas hasta subir al pico Javalambre (2.020 mt altitud)
    luego seguimos por zona de subidad y bajadas con tramos de nieve, terreno pedregoso y muchos matorrales con ramas incluidas (menos mal q. me lleve pantalon largo si no me dejo las piernas)

    llegamos a una pista y seguimos durante unos 3 kms. hasta q. llegamos a la ultima subida (vaya repechito vertical...); de las chikas solo una hizo toda la carrera corriendo (campeona de España de Cross); habia premios en metálico interesantes, con lo cual habia nivel de podium
    la carrera muy chula, paisaje espectacular y buen ambientillo.

    personalmente me veo poco suelta para correr por la montaña.
    las subidas practicamente caminando, las bajadas muy muy tensa...
    y llaneando entre la nieve, los matorrales y que despues de caminar me cuesta coger el ritmo...pues practicamente la he hecho caminando.

    de hecho es muy significativo que no llegué cansada ni sudada.
    vamos a tener que ir a Teruel y sacarte a hombros por las calles, ahhhh!!! y que sepan que eres la Reina de
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  11. #171
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    Jun 2008
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    Pues me has dao una envidia.......
    Si corro si!, y no soy un cobarde.

  12. #172
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    Andale como anda la bego,no te preocupes si la hiciste andando las cuestas,solo por haber corrido en altitud,la carrera te saldra el doble de beneficiosa,el dia q corras a nivel del mar "te saldras" acuerdate de mis palabras.

    Yo este invierno,de correr a nivel del mar mi pueblo,a hacer tiradas largas en ascension todo subida y aunque sea a un 500m nivel del mar,ya es un muy buen entreno de hipoxia.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  13. #173
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    Aug 2007
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    ¿Rosa Morató? Lleva ganando el Campeonato de España de Cross no sé cuántos años seguidos.
    Menudo nivelazo.
    no se pq. puse campeona de Cross, pq. no es ella, es Maribel Martinez campeona de España de montaña...mil perdones....

  14. #174
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    no se pq. puse campeona de Cross, pq. no es ella, es Maribel Martinez campeona de España de montaña...mil perdones....
    Me da igual, je, je. El nivelazo es el mismo.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  15. #175
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    23-03-09
    llevaba las piernas ligeramente cargaditas y me fui a la piscina, el agua siempre me va bien....
    y sorpresa...el entrenamiento de ayer era un 60% técnica de pies....o sea q. a darle a las piernas otra vez...

    200 calentamiento
    1200 de tecnica de piernas.
    600 aeorobicos
    200 suaves

    me deje los 200 ultimos q. no me dio time.

    hoy

    DESCANSO....
    no estaba en mis planes, pero si no me noto las piernas fuertes no me voy el domingo a ningún sitio a correr 21 kms.

    creo q. me ha sentado bien el descanso pero esta mañana tenia agujetas en una parte de mi pierna izqda q. no sabia ni q. existia es justamente en la parte frontal un poquito mas abajo y hacia la izqda. de la rodilla...

    espero mañana y pasado retomar el tema.

  16. #176
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    22-03-09
    carrera de montaña

    a pesar de salir de Teruel a 3 graditos bajo cero, para la carrera un tiempo buenísimo. (lo positivo me puse morena, )

    empezamos la carrera por una senda de piedras, a los 500 metros bajamos por un pinar, al ppo. controlando la bajada (aqui ya hubo varias caidas), seguimos bajando y se va complicando el terreno con piedras y bajada mas pronunciada.
    todo lo q. habiamos bajado lo subimos mas varios kms. mas hasta subir al pico Javalambre (2.020 mt altitud)
    luego seguimos por zona de subidad y bajadas con tramos de nieve, terreno pedregoso y muchos matorrales con ramas incluidas (menos mal q. me lleve pantalon largo si no me dejo las piernas)

    llegamos a una pista y seguimos durante unos 3 kms. hasta q. llegamos a la ultima subida (vaya repechito vertical...); de las chikas solo una hizo toda la carrera corriendo (campeona de España de Cross); habia premios en metálico interesantes, con lo cual habia nivel de podium
    la carrera muy chula, paisaje espectacular y buen ambientillo.

    personalmente me veo poco suelta para correr por la montaña.
    las subidas practicamente caminando, las bajadas muy muy tensa...
    y llaneando entre la nieve, los matorrales y que despues de caminar me cuesta coger el ritmo...pues practicamente la he hecho caminando.

    de hecho es muy significativo que no llegué cansada ni sudada.
    Yo creo que correr cursas de montaña tiene que ser complicadisimo y se tiene que entrenar, porque bajar por segun que cuestas tiene que dar un cague.... ¿no?A mi me da un pelin de respeto.... mola que hayas la hayas hecho y tengas buenas sensaciones,no? creo que eso es lo mejor!!!

  17. #177
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    Yo este año correré dos de montaña. Son especiales, pero como dices, bajar es muy difícil y da miedo. Subir, pues se sube, bajas la cabeza y a darle a los riñones... Buena carrera la de Teruel!
    Respecto a la Maratón de Zaragoza: llana, un leve desnivel en la segunda mitad, pero apenas apreciable (desnivel de subida). Circuito 100% urbano y asfalto. Si no hace aire ideal para ir a tu ritmo. La llegada y la salida es el paseo de la Independencia, así que no habrá embudos, ya que es muy ancho.
    "Lo importante no es el cuerpo. Es la mente"(Haile Gebreselassie) BLOG

  18. #178
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    25-03-09

    10 km. con Cristina por mi circuito favorito y sin parar de charrar....49:20 ya voy muy muy ligeramente por debajo de 5...jajajajajaja ah y además parando en una fuente a beber agua....(eso son unos segundillos a restar.....jajajajaj)

    ojo al dato:

    ayer soñé que me apuntaba a la media de Segovia, estaba agobiadisima pq. llegaba tarde a la media y la mujer de Gebre super-enrollada me esperaba para correrla con ella....

    tanto hablar de la media de Segovia al final....hasta soñamos con ella...

  19. #179
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    25-03-09

    10 km. con Cristina por mi circuito favorito y sin parar de charrar....49:20 ya voy muy muy ligeramente por debajo de 5...jajajajajaja ah y además parando en una fuente a beber agua....(eso son unos segundillos a restar.....jajajajaj)

    ojo al dato:

    ayer soñé que me apuntaba a la media de Segovia, estaba agobiadisima pq. llegaba tarde a la media y la mujer de Gebre super-enrollada me esperaba para correrla con ella....

    tanto hablar de la media de Segovia al final....hasta soñamos con ella...
    Vamos por parte
    jejeje ya vas corriendo bien en los entrenos,porque hacer menos de 50' en unos 10k en entreno,no lo hace cualquiera
    Luego,sueñas con una carrera q no correras,y con alguien q es ajena a este foro,por favor un analizador de sueños
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  20. #180
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    25-03-09

    10 km. con Cristina por mi circuito favorito y sin parar de charrar....49:20 ya voy muy muy ligeramente por debajo de 5...jajajajajaja ah y además parando en una fuente a beber agua....(eso son unos segundillos a restar.....jajajajaj)

    ojo al dato:

    ayer soñé que me apuntaba a la media de Segovia, estaba agobiadisima pq. llegaba tarde a la media y la mujer de Gebre super-enrollada me esperaba para correrla con ella....

    tanto hablar de la media de Segovia al final....hasta soñamos con ella...
    Pues es bien fácil quiere decir que Gebre, Valentina, Eduardo jr y su mujer, junto contigo y tu marido, debeis apuntaros y venir para Segovia correr la Media y sobre todo a conocer a unos locos que andarán por allí.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"