Diario de Pedront

Originalmente escrito por pepepaco

Buena semana Pedro!! Las series de lujo y la TL de hoy como nos ha ocurrido otras veces, casi calcada a la mía. ¡Sii casi hemos parado a mear en el mismo Km!!

Por cierto, a ver si me pasas esa foto que no tengo ninguna de ese día corriendo, aunque si es de la entrada a meta, no sé si mejor no verla pq entré muerto jajajaj

Vaya, casi igual los dos jajaja, te he mandado las fotos por privado

Originalmente escrito por pedront

Vaya, casi igual los dos jajaja, te he mandado las fotos por privado

¡¡Gracias Pedro!! Pues no se me ve mal del todo, aunque es cierto que iba muerto. Cómo será que no me di cuenta que llevase corredores al lado jajaajja

Otra TL de lujo por este diario. Toca ir metiendo kilómetros en las patas y por desgracia en estas fechas, quién y quién menos va con el pañuelo en la nariz.

Una gran semana de entrenos con un colofón estupendo a pesar de que, como comentas has salido más rápido de lo previsto y has notado la fatiga al final.

A seguir peleando así de bien.

Saludos

Pues la tirada larga la has salvado muy bien. Y salir rápido te ha podido servir para sentir sensaciones con cansancio...
Con desarrollo diferente pero TL casi calcada a la mía....

Joder Pedront!!! Que facilidad de hacer y explicar los entrenos...
Unas miles a 4' perfectos, y una TL para enmarcar!!!!

Que crack!!

Bon nadal!!

Menudas series las últimas y sin "forzar" y TL de aúpa... mae mía que crak pedront.

A seguir igual que junto a Fon lo vais a petar ehhh!!!

Bon nadal!!

Por aqui se siguen haciendo las cosas bien y acumulando kilometros que es la base para el exito en ese gran reto que tienes por delante

Feliz Navidad figura!

Hoy salida con el cuerpo muy pesado, tanto que creí que no sería capaz de sacar adelante el entrenamiento que constaba de 6 km. De calentamiento que dejó en 5 y salen lentisimos. 5.20 luego venia un 16x500 que pienso en no hacerlo y seguir con un rodaje, pero en el último kilometro de calentamiento me encuentro al mimo, le comento que no tengo gana hoy y me dice que los haga, que me acompaña en los 5 primeros, así que empezamos y me ha venido bien encontrármelo han salido en tiempo todas menos dos series, dos a 3.46, dos a 4.02 y 4.05, el resto dentro del tiempo previsto a 3.55 de media, la recuperación de 1' se me hacía corta hoy, éste entrenamiento me tocó el día 6 y lo hice mejor de sensaciones😯, supongo que será por el día que es, aunque no bebo si soy de muy mal comer😃, el enfriamiento eran 2 que dejó en 1, así que para mí el entrenamiento lo he sacado adelante jaja, aunque me han faltado dos kilómetros, me quedo con lo que me dijo un sabio del atletismo local. "Hay que ser inteligente los días que el cuerpo por cualquier motivo no va, engañalo y saca el entrenamiento de otro modo aunque tengas que recortar" 😂😂

Mañana rodaje muy suave toca y meto los dos kilómetros estos de más, que también me lo dijo el sabio.

Espero que os vayan bien las fiestas!!

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Originalmente escrito por carlosys

Otra TL de lujo por este diario. Toca ir metiendo kilómetros en las patas y por desgracia en estas fechas, quién y quién menos va con el pañuelo en la nariz.

Una gran semana de entrenos con un colofón estupendo a pesar de que, como comentas has salido más rápido de lo previsto y has notado la fatiga al final.

A seguir peleando así de bien.

Saludos

Gracias Carlos.

L verdad que es muy molesto, aunque el cuerpo vaya bien, el no poder respirar por la nariz se nota mucho

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Originalmente escrito por Fon

Pues la tirada larga la has salvado muy bien. Y salir rápido te ha podido servir para sentir sensaciones con cansancio...
Con desarrollo diferente pero TL casi calcada a la mía....

La verdad que he aguantado los últimos kilómetros muy bien como comentas con el cansancio y aguantando el ritmo que llevaba, con el paso de estas semanas que son las más complicadas me imagino que iré mejorando el paso de los kilómetros.

Al mes de empezar el entrenamiento para la media de Córdoba me salían cosas que las dos primeras semanas eran impensables

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Originalmente escrito por Sirius Black

Joder Pedront!!! Que facilidad de hacer y explicar los entrenos...
Unas miles a 4' perfectos, y una TL para enmarcar!!!!

Que crack!!

Bon nadal!!

Para explicar bien tenemos al guaje☺️
Hacerlos ya no salen tan fácil, aunque no me estoy encontrando con mucha dificultad para sacarlo adelante aparte de la mental. gracias

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Originalmente escrito por Sirius Black

Joder Pedront!!! Que facilidad de hacer y explicar los entrenos...
Unas miles a 4' perfectos, y una TL para enmarcar!!!!

Que crack!!

Bon nadal!!

Bonita nadal Sirius 😀

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Originalmente escrito por VILAFRANCARUNNING

Menudas series las últimas y sin "forzar" y TL de aúpa... mae mía que crak pedront.

A seguir igual que junto a Fon lo vais a petar ehhh!!!

Bon nadal!!

Fon me lleva mucha ventaja, para mí si llego, será la primera maratón y tengo muchas dudas.

Bont nadal Vila😀

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Originalmente escrito por VILAFRANCARUNNING

Menudas series las últimas y sin "forzar" y TL de aúpa... mae mía que crak pedront.

A seguir igual que junto a Fon lo vais a petar ehhh!!!

Bon nadal!!

Fon me lleva mucha ventaja, para mí si llego, será la primera maratón y tengo muchas dudas.

Bont nadal Vila😀

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Originalmente escrito por davidgonz

Por aqui se siguen haciendo las cosas bien y acumulando kilometros que es la base para el exito en ese gran reto que tienes por delante

Feliz Navidad figura!

Pues sí que es un gran reto que me tiene la cabeza solo pensando en ello, me debería relajar un poco, cuando acabó las tiradas de más de 20 km pienso joder, yo cómo voy hacer todo lo que queda hasta los 42 🤔

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Originalmente escrito por davidgonz

Por aqui se siguen haciendo las cosas bien y acumulando kilometros que es la base para el exito en ese gran reto que tienes por delante

Feliz Navidad figura!

Feliz Navidad y a seguir igual de feliz 😉

Muy buena salida bien reconducir, cumpliendo la esencia y con idea de compensar hoy km en una salida que no interfiere. Nos las tenemos que apañar como podemos y más en estas fechas

Uff 16x500 ¡¡¡Que duro!!! Y los has sacado de lujo. ¡¡Que crack!!

Originalmente escrito por Fon

Muy buena salida bien reconducir, cumpliendo la esencia y con idea de compensar hoy km en una salida que no interfiere. Nos las tenemos que apañar como podemos y más en estas fechas

Es complicado pasar éstos días y seguir con la rutina cuando tocan los días festivos

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Originalmente escrito por pepepaco

Uff 16x500 ¡¡¡Que duro!!! Y los has sacado de lujo. ¡¡Que crack!!

Como he podido, no ha sido el entrenamiento en el que me he divertido precisamente jeje

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Hoy 14 km en 1:10:51 media 5.03 y 143ppm.
Tocaba 12 pero como ayer me comí 2 los he completado hoy.

Mañana hay jaleo 6km.+10x1000+2km.

Tras la TL, y en estas fechas, bastante es salir y hacer algo. Así que objetivo más que cumplido...
A seguir¡

Qué mala es la Navidad para los que entrenan!!!! pero lo estás sacando adelante. Ánimo con las series de hoy!!

Pues 14 kms a muy buen ritmo y mejores ppms, 143 ppms que envidia tu.

mm esas series con fiestas de por medio... uf que sudores me están entrando ya...

Suerte, a por ellas y saludos pedront!

Originalmente escrito por pedront

Mañana hay jaleo 6km.+10x1000+2km.

10X1000 ¡Tela marinera! Solo de pensarlo se me acelera el corazón :-)

Originalmente escrito por Davidrun83

Tras la TL, y en estas fechas, bastante es salir y hacer algo. Así que objetivo más que cumplido...
A seguir¡

Al menos ahora de vacaciones menos los dias de las fiestas que es mas complicado buscar el hueco, voy a tener unos dias de hacer mejor las cosas, haber cuando mepiece de nuevo con el trabajo como me las apaño

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Originalmente escrito por DONNA

Qué mala es la Navidad para los que entrenan!!!! pero lo estás sacando adelante. Ánimo con las series de hoy!!

me pasa como a ti, si ya estuvieramos lo menos a 8 de enero casi que mejor jaja, que poco me gustan las comidas de navidad y todo el tiempo que te quitan uff.

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Originalmente escrito por VILAFRANCARUNNING

Pues 14 kms a muy buen ritmo y mejores ppms, 143 ppms que envidia tu.

mm esas series con fiestas de por medio... uf que sudores me están entrando ya...

Suerte, a por ellas y saludos pedront!

Gracias Vila, vamos a intentar hacer lo que marca el plan, o al menos lo mejor posible

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Originalmente escrito por pepepaco

10X1000 ¡Tela marinera! Solo de pensarlo se me acelera el corazón :-)

Pero tela...

Entrenamiento de hoy tambien hecho y mañana por fin dia de descanso, aunque voy poco a poco notandome mejor al hacer tantos kilometros.

tocaban 6k calentando que salen a 5.12 y 135 ppm.

luego 10 series de 1k que salen por orden a 4.00, 4.02, 4.04, 4.07, 4.06, 4.08, 4.06, 4,01, 4.04, 4.02. el pulso oscila entre los 153ppm de la cuarta y los 161 de la ultima, las recuperaciones han sido de dos mnutos haciendo el primero andando.

Por ultimo 1k a 5.39

Durante el entrenamiento me he encontrado bastante bien fisicamente, aunque las series las he hecho en la pista y mi salud mental ha estado a punto de irse al garete, jeje. Los ritmos en las series me los pone el entrenamiento entre 4 y 4.10, he decidido hacer los ritmos tal y como me indica el plan aunque me encuentre mejor para ir mas rapido, mi musculatura y el cansancio acumulado seguro que me lo agradecen

Uffff!!!
Que entreno mas cansado!!!

10x1000 Y todos sobre 4'.....

Que entreno mas bueno y que fuerte estas Pedro!!!
Encima vas regulando.....

Qué bien y sin ir a tope!!!!

Aprovecha los días de vacaciones todo lo que puedas y no sólo en entrenar.

Eh...10x1000?!?!?!?! A mi las series de mil me encantan pero cuando me toca un 8x1k ya se me hace un poco cansino, no quiero pensar otras dos series mas Y ademas con una oscilación de 7seg entre la mas rapida y la mas lenta