Atletismo
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Diario de Javieruchi

  1. #2201
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    Sep 2018
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Ohhhhh!!! Que rollo!!!
    Yo estoy convencido que lo estabas haciendo muy bien...
    Estoy con David...!!
    Que nosotros los puretillas necesitamos mas mimo...
    Mas estiramientos...
    Mas masajes ....
    Y mejor alimentacion y descanso... Es posible...
    Pero llevabas un buen plan... Muy comedido...
    A esperar y seguir Javi... Paciencia y empezamos de nuevo... No desde el principio Retomamos donde lo dejaste...
    Muchas gracias Albert.
    Sigo parado. Me molesta incluso si camino más allá de ir a hacer la compra y poco más.
    Tengo muchas, muchas dudas. Si realmente es un problema de periostitis tal vez tenga que remodelar radicalmente mis planes. Ahora mismo prefiero no pensar mucho, pero voy a revisar cómo tengo la bici porque igual necesito introducirla en la ecuación. También es posible que tenga que transformar los rodajes largos en caminatas largas.
    Estoy un poco pesimista ahora mismo. Aunque el parón me esta sirviendo para hacer algo de bricolage que tenía pendiente por casa
    En fin, veremos cómo evoluciona la cosa.
    Y si, yo también creo que el plan era bueno y lo estaba llevando a cabo bien, pero tal vez mi biomecánica no esté para acumular los kilómetros necesarios, aún haciéndolos tranquilo.
    Repito, veremos cómo evoluciona la cosa.

    __Salud y saludos__
    Objetivo conseguido: MM de Zaragoza (1h. 59' 58") 10-03-2019
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  2. #2202
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    Como decía algún intelectual con nombre de cerveza irlandesa, "todo es susceptible de empeorar". Confirmo.
    Hoy he salido a pasear. Repito, pasear. Caminar despacio, por terreno llano. Con intención de hacer poco más de una hora. Pues no he podido: cuando llevaba unos tres kilómetros, sin previo aviso y sin motivo aparente me ha dado un pinchazo (parte posterior del gemelo derecho). Lo que a veces llamamos "una pedrada". Por suerte tenía bicicletas de alquilar cerca y he vuelto a casa en bici.
    Llevo un cabreo fenomenal.
    El pasado lunes 15 realice mi último entrenamiento, noté molestias como ya he comentado anteriormente y comencé periodo de reposo. El lunes 22 me dieron una buena sesión de masaje y estiramientos. Solamente he salido para hacer compra y pasear un poquito durante estas dos últimas semanas. Y hoy el pinchazo.
    La verdad es que no se qué hacer.

    __Saludos__
    Objetivo conseguido: MM de Zaragoza (1h. 59' 58") 10-03-2019
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  3. #2203
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    Pues no sé qué decirte. Está claro que hay que buscar el origen de esos problemas. Descartada la sobrecarga, ya que llevas unos días ya sin someter a la zona a trabajo, habrá que explorar otras vías. Creo que deberías visitar a un especialista, a ver qué te dicen... Diario de Javieruchi

    Enviado desde mi MAR-LX1A mediante Tapatalk
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    Mejores tiempos: (entrenamiento)
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  4. #2204
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    Agua???

    No beberas poca agua...

    A medida que nos hacemos puretas, tendemos a beber cada vez menos agua...

    Y en la ecuacion no puedes poner el vino y las cervezas... Hidratan, pero tambien deshidratan.

    Es por introducir algo nuevo...

    Dale vueltas que seguro que encuentras la solucion...

    Sesiones de fuerza como comenta PepePaco, mas especificas?


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    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  5. #2205
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    Sep 2018
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    Cita Originalmente escrito por Tono_73 Ver Mensaje
    Pues no sé qué decirte. Está claro que hay que buscar el origen de esos problemas. Descartada la sobrecarga, ya que llevas unos días ya sin someter a la zona a trabajo, habrá que explorar otras vías. Creo que deberías visitar a un especialista, a ver qué te dicen... Diario de Javieruchi
    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Agua???
    No beberas poca agua...
    A medida que nos hacemos puretas, tendemos a beber cada vez menos agua...
    Y en la ecuacion no puedes poner el vino y las cervezas... Hidratan, pero tambien deshidratan.
    Es por introducir algo nuevo...
    Dale vueltas que seguro que encuentras la solucion...
    Sesiones de fuerza como comenta PepePaco, mas especificas?
    Muchas gracias Tono, muchas gracias Albert.
    La verdad es que no se qué pensar. Ni que hacer. Estoy un poco bloqueado.
    Seguramente el lunes intentaré buscar ayuda médica, pero tal y como está la cosa habrá para largo hasta que me atienda. Y ya sabemos cómo funciona esto: lo primero que te dicen es que dejes de hacer actividad, con suerte te mandan hacer algunas pruebas (radiología, econografía, etc.) que, a su vez, suele tardar. Por otra parte, te miran el carnet de identidad, ven la fecha de nacimiento, te miran nuevamente a la carita y hacen el gesto de decir "pero dónde vas tu con los años que tienes". Vamos que te ponen a hacer petanca.
    Y si, seguramente deba beber más agua...
    En fin, voy a ver si este fin de semana termino algunos bricolages pendientes. Y con suerte el lunes estaré de mejor humor.

    __Saludos y gracias por todo__
    Objetivo conseguido: MM de Zaragoza (1h. 59' 58") 10-03-2019
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  6. #2206
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    Pues estamos buenos! A ver si das con la tecla, que habías cogido un ritmo muy bueno

    Ya puestos, no sólo agua sino con sus minerales correspondientes, magnesio por ejemplo. Prueba con varios suplementos a ver si atinas con alguno...
    MMP 3K: 13'16" (Test 14.11.2020)
    MMP 5K: 23'09" (Test 27.12.2020), 27'37" (Firmenlauf Koblenz 28.06.2019)
    MMP 10K: 49'06" (Test 30.08.2020), 54'21" (44. Rund um den Laacher See 15.09.2019)
    MMP MM: 1h47'31" (Test 13.09.2020)

  7. #2207
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    Hombre, mucho ánimo, que esto de las lesiones de gemelo las carga el diablo
    Próximos dorsales:

    ¿?

  8. #2208
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    Cita Originalmente escrito por fmc Ver Mensaje
    Pues estamos buenos! A ver si das con la tecla, que habías cogido un ritmo muy bueno
    Ya puestos, no sólo agua sino con sus minerales correspondientes, magnesio por ejemplo. Prueba con varios suplementos a ver si atinas con alguno...
    Gracias fmc.
    De hecho llevo tiempo tomando suplementos de manera regular, magnesio incluido. Por ahí no debería ser el asunto.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Hombre, mucho ánimo, que esto de las lesiones de gemelo las carga el diablo
    Gracias David.
    A mi me ha debido de mirar un tuerto (dos veces) en las últimas semanas. Ahí estoy, aplicándome hielo. A ver cómo evoluciono.
    Pero debo decir que le estoy cogiendo miedo a correr. Así, como suena. Miedo.

    __Salud y drogas varias__
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  9. #2209
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    Vaya faena, Javier. ¿Qué te dijo el fisio? A lo mejor debes volver. A mi me llevó dos sesiones poner a tono el tibial posterior derecho cuando se me inflamó.

    Venga, ánimo, y a mejorarse!!!
    -----------------------------------------------------------------------------

    Diario de un gordo motivao


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  10. #2210
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    Cita Originalmente escrito por Sir Cota Ver Mensaje
    Vaya faena, Javier. ¿Qué te dijo el fisio? A lo mejor debes volver. A mi me llevó dos sesiones poner a tono el tibial posterior derecho cuando se me inflamó.
    Venga, ánimo, y a mejorarse!!!
    Gracias Sir.
    Si, seguramente debería hacer otra sesión. Y es posible que esta vez me pinche...
    Voy a ver cómo paso el fin de semana y el lunes decido qué hacer.
    De momento, quieto parao.

    __Saludos__
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  11. #2211
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    Vaya tela Javi. Como lo siento, si es verdad que a perro flaco todo se le vuelven pulgas. A ver encuentras la solución y se pasan las molestias.

    Desde las Seychelles.
    Mis humildes marcas:
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    MM -- Estamos en ello
    M -- Ni me lo planteo ;-)

  12. #2212
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    La verdad que no se que decirte, entiendo que hoy tengas el dia de bajón pero estoy seguro que mañana lo veras con otros ojos...pudo ser cualquier pijada que no nos damos cuenta como algo de deshidratación o algun calambre o algo asi.

    Ánimo que de las lesiones se sale tambien aunque parezca que estamos metidos en un tunel sin salida
    Diario del menda

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    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  13. #2213
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    Cita Originalmente escrito por Ermasca Ver Mensaje
    Vaya tela Javi. Como lo siento, si es verdad que a perro flaco todo se le vuelven pulgas. A ver encuentras la solución y se pasan las molestias.
    Muchas gracias. Esperemos que así sea... pero de momento nada de nada.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    La verdad que no se que decirte, entiendo que hoy tengas el dia de bajón pero estoy seguro que mañana lo veras con otros ojos...pudo ser cualquier pijada que no nos damos cuenta como algo de deshidratación o algun calambre o algo asi.
    Ánimo que de las lesiones se sale tambien aunque parezca que estamos metidos en un tunel sin salida
    Muchas gracias.
    De momento, como decía aquel famoso cantante, "la vida sigue igual". Vamos, que tengo la pierna tocada y bien tocada. Vamos a ver si con otra semana de relax...

    __Salud que no nos falte__
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  14. #2214
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    Modo ironía on. "Otra prometedora carrera de un joven runner que se trunca por las lesiones." Modo ironía off.

    Abandono toda esperanza, como decía Dante Alighieri. Dejo de hacer planes y me rindo a la evidencia: c'est fini.
    Después de dos semana sin hacer nada, apenas caminar para hacer la compra u otros recados similares, la pierna no mejora (en realidad la molestia ha ido a más desde el pequeño paseo del viernes). He pedido cita con traumatólgo. Posiblemente sea algún tipo de tendinopatía o alguna micro-rotura.
    Aventuro lo que ocurrirá: pruebas varias, varias visitas, y la idea de que a ciertas edades pa' que te vas a poner a correr). Ahora mismo me daría por contento si dentro de dos semanas puedo hacer alguna caminata campestre. Así está la cosa.
    En fin, fue bonito mientras duró.

    __Saludos cordiales__
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  15. #2215
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    Si, lo mejor es que te vea un especialista. Venga, ánimo y paciencia, Javier. Que sea lo menos posible.
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  16. #2216
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    Cuando estamos lesionados caemos en el desánimo, sobretodo cuando una lesión es recurrente o no acaba de curarse. Lo fundamental es encontrar el motivo de la lesión, que no siempre es fácil. Y luego recuperarse bien y empezar poco a poco. Seguro que dentro de unas semanas, o meses, dependiendo de lo que tarden en darte un diagnóstico certero y el tiempo de recuperación necesario, mirarás atrás y verás las cosas con otra perspectiva. Ten paciencia. A mí con 34 años "me jubilaron " por pérdida de condiciones psicofísicas, asegurándome que en un plazo más o menos cercano tendrían que "romperme" la rodilla y reconstruirla de nuevo. Lo que suponía dos años para empezar a caminar. Y mírame ahora... No pierdas la esperanza, nunca. Y mientras, si quieres mantenerte activo, prueba otros deportes de menor impacto, como la bici, p. ej. Ánimo y mucha suerte!!!

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    MM A Coruña 1:44:07 (16/02/20)

    Mejores tiempos: (entrenamiento)
    5k 20'47" (17/10/20)
    10k 43'11" test (31/10/20)
    MM 1h 42'39" ( 30/04/21)

  17. #2217
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    Cita Originalmente escrito por Sir Cota Ver Mensaje
    Si, lo mejor es que te vea un especialista. Venga, ánimo y paciencia, Javier. Que sea lo menos posible.
    Muchas gracias Sir. A ver si dan pronto y bien con la avería y la reparamos adecuadamente.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Tono_73 Ver Mensaje
    Cuando estamos lesionados caemos en el desánimo, sobretodo cuando una lesión es recurrente o no acaba de curarse. Lo fundamental es encontrar el motivo de la lesión, que no siempre es fácil. Y luego recuperarse bien y empezar poco a poco. Seguro que dentro de unas semanas, o meses, dependiendo de lo que tarden en darte un diagnóstico certero y el tiempo de recuperación necesario, mirarás atrás y verás las cosas con otra perspectiva. Ten paciencia. A mí con 34 años "me jubilaron " por pérdida de condiciones psicofísicas, asegurándome que en un plazo más o menos cercano tendrían que "romperme" la rodilla y reconstruirla de nuevo. Lo que suponía dos años para empezar a caminar. Y mírame ahora... No pierdas la esperanza, nunca. Y mientras, si quieres mantenerte activo, prueba otros deportes de menor impacto, como la bici, p. ej. Ánimo y mucha suerte!!!
    Muchas gracias Tono.
    Tienes razón en lo del desánimo, y me satisface saber que en tu caso todo funcionó a la perfección. Lo cierto es que yo tengo ahora una edad en la que da mucha desgana dejar periodos "en vacío" a la espera de otros mejores... Pero bueno, "che sarà, sarà".

    __Saludos__
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  18. #2218
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    Venga, no te desanimes. Sin ir tan lejos, mira como estaba pepepaco hace unos meses, prácticamente despidiéndose, y míralo ahora. Ve preparándote una bat-cueva, que hay que darle caña a las patas para recuperarse
    MMP 3K: 13'16" (Test 14.11.2020)
    MMP 5K: 23'09" (Test 27.12.2020), 27'37" (Firmenlauf Koblenz 28.06.2019)
    MMP 10K: 49'06" (Test 30.08.2020), 54'21" (44. Rund um den Laacher See 15.09.2019)
    MMP MM: 1h47'31" (Test 13.09.2020)

  19. #2219
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    Cita Originalmente escrito por fmc Ver Mensaje
    Venga, no te desanimes. Sin ir tan lejos, mira como estaba pepepaco hace unos meses, prácticamente despidiéndose, y míralo ahora. Ve preparándote una bat-cueva, que hay que darle caña a las patas para recuperarse
    +1000. Aunque lo de Pepepaco, no era por la edad?.. Diario de Javieruchi

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  20. #2220
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    Venga Javi muchos ánimos. Lo importante como dicen es que den con la tecla, luego ya tendrás tiempo de pensar que hacer o pensar otros/distintos objetivos.
    Yo hace un par de años me empiezo a doler la rodilla y tanto el fisio como el traumatólogo me dijeron que dejara de correr y lo sustituyera por caminatas para mantenerme activo y desde que me recupere no he vuelto a tener molestias.

    Desde las Seychelles.
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    MM -- Estamos en ello
    M -- Ni me lo planteo ;-)

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