Diario de Juanjoruner

Pues con el dorsal en la mano, pocas disculpas quedan, a darle zapatilla.

Originalmente escrito por juanjoruner

Y por cierto,un dato sobre la compra del dorsal.........,al chico que me lo ha cedido,era el de su mujer,le cobraron 70 euros.........haces el cambio de titular,pero yo he tenido que pagar 100 euros,al precio de ahora........,pero es que al chico le quitan 10 euros por los gastos de gestion,y solos le devuelven 60 euros.
O sea que por cada cambio de titularidad de gente que lo compro hace tiempo,la organizacion se lleva 40 euros por cada uno.......,vaya tela.

Se lleva 40 o incluso mas,... en funcion de cuando se cambie la titularidad.

En lo de las carreras esta pasando como en el futbol,... cada vez se aleja mas de ser deporte propiamente dicho y se acerca al negocio puro y duro.

Originalmente escrito por p@m@t@ti

Se lleva 40 o incluso mas,... en funcion de cuando se cambie la titularidad.

En lo de las carreras esta pasando como en el futbol,... cada vez se aleja mas de ser deporte propiamente dicho y se acerca al negocio puro y duro.

Ya te digo Pama,yo me acuerdo que por ejemplo un año entre en los 50 primeros en la maratón de Valencia,la antigua claro está,y me regalaron el dorsal para el año siguiente.......,,y sin ser un fuera de serie en las carreras te cuidaban,ahora es otra historia.
Aqui en Madrid los primeros que empezaron a ponerse exquisitos fueron los de la San Silvestre Vallecana,menudos son.

Originalmente escrito por Cachofeo

Pues con el dorsal en la mano, pocas disculpas quedan, a darle zapatilla.

Toda la que podamos Cacho......gracias.

Vamos con la actualizacion de la semana del 11 al 17 de marzo de esta preparacion para el Mapoma 24.

Seguimos con la estructura que venimos haciendo,asi que esta semana tocaban las series de mil,tempo de 13,30 kilometros y TL sin pasarnos el sabado,y esto ha salido:

Martes 11 X 1000 @ 3.54 con 1:40 rec.de media.

Jueves 13,30km en 55:02 @ 4:08 de media a 158 pulsaciones(mal alguna mas,se me quedaba enganchado)con su pequeño calentamiento y enfriamiento,en total 16,54km.

Sabado 30,25km en 2:20:14 @ 4:38 a 151 pulsaciones.

Y mañana rodaremos 16 kilometros suaves con los compis,para acabar la semana con 110 kilometros.
Pues estamos es las semanas de mas carga del plan,aunque solo añadimos pequeñas cargas,y las sensaciones son de estar cogiendo un puntito,pero sigo con muchas molestias........,esta semana me ha dolido mucho la espalda,de hecho el jueves tuvo que venir la fisio........,y la verdad es que si no fuera por las sesiones de fisio,tengo claro que no aguantaria el entreno,para mi son primordiales.

A ver si soy capaz de coger buenas sensaciones,por que los tiempos salen,pero con muchos dolores siempre,ahora que dejamos el gym,estiraremos mas y haremos ejercicios de movilidad,a ver si nos ayudan un poco,por que es un poco complicado entrenar asi.

Pasad buen fin de semana!!!

3 entrenacos Juanjo y de todos me quedo con esos +30 km a 4:38... Esos entrenos son los que después de asimilarlos te van a dar un puntito extra para el día D.

Seguro que dejando la fuerza estas últimas semanas y mimando el cuerpo con masajes, estiramientos y movilidad remiten las molestias/dolores y llegas a tope a la carrera

Originalmente escrito por pepepaco

3 entrenacos Juanjo y de todos me quedo con esos +30 km a 4:38... Esos entrenos son los que después de asimilarlos te van a dar un puntito extra para el día D.

Seguro que dejando la fuerza estas últimas semanas y mimando el cuerpo con masajes, estiramientos y movilidad remiten las molestias/dolores y llegas a tope a la carrera

Gracias Pepe!!
La verdad es que respecto al entreno,ahora mismo estoy como.si no hubiera entrenado,y el viernes me paso lo mismo después del entreno del jueves.....en ese sentido si estoy notando mejora,pero tengo la espalda y el pie izquierdo como un palo de madera.......,y de cara al maraton me preocupa eso mas que el entreno o el ritmo.
A ver si podemos "soltar" un poquito toda la musculatura.

Un abrazo.

Estás muy fuerte Juanjo. Los números de esta semana así lo dicen. En un perfil llano volarias. En Madrid tendrás que sufrir un poquito más, pero claramente estás a un gran nivel.

A la vejez viruelas....30k a ese ritmo para mi sería un sueño en el futuro. Que te respete el cuerpo y a sorprenderte en mapoma.

Originalmente escrito por chogori

Estás muy fuerte Juanjo. Los números de esta semana así lo dicen. En un perfil llano volarias. En Madrid tendrás que sufrir un poquito más, pero claramente estás a un gran nivel.

Gracias Suso,por lo menos tenemos la confianza de estar entrenando bien,a ver que tal.

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Originalmente escrito por Cachofeo

A la vejez viruelas....30k a ese ritmo para mi sería un sueño en el futuro. Que te respete el cuerpo y a sorprenderte en mapoma.

Sobre todo que me respete el cuerpo Cacho,eso es lo primero.
Todo se andara poco a poco.

Gracias.

Nosotros no pasaríamos de los 10 miles,... creemos que es suficiente.

Originalmente escrito por p@m@t@ti

Nosotros no pasaríamos de los 10 miles,... creemos que es suficiente.

Te haremos caso maestro.

Al final esta semana nos la vamos a tomar de descarga,que el cuerpo me lo pide y hace falta.
Y a ver si ayuda a soltar las molestias,que al final no llegamos....jeje.

Originalmente escrito por juanjoruner

Al final esta semana nos la vamos a tomar de descarga,que el cuerpo me lo pide y hace falta.
Y a ver si ayuda a soltar las molestias,que al final no llegamos....jeje.

. Mejor parar unos días y así poder llegar en mejores condiciones al día D

Enviado desde mi M2007J22G mediante Tapatalk

Mejor ser conservador a estas alturas.

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Yo esta semana también estoy notando lar carga de km, y gago bastántes menos que tú.

¿Hemos recargado algo las pilas o estan agotadas?

Originalmente escrito por pepepaco

. Mejor parar unos días y así poder llegar en mejores condiciones al día D

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Hay que escuchar al cuerpo Pepe.

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Originalmente escrito por chogori

Mejor ser conservador a estas alturas.

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Yo esta semana también estoy notando lar carga de km, y gago bastántes menos que tú.

Se va notando ya,pero ya nos queda menos!!!

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Originalmente escrito por p@m@t@ti

¿Hemos recargado algo las pilas o estan agotadas?

Hemos recuperado Pama,aunque ahora me duele la garganta y la cabeza,creo que ando medio constipado,habra que cuidarse mucho lo que queda,lo bueno es que esta semana no curro,a ver si acabo de recuperar del todo.

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Pues actualizamos la semana del 18 al 24 de Marzo de la preparación del Mapoma 24.

Como ya habia comentado esta semana ha sido para recuperar,o de descarga.
He salido 4 dias a rodar,en los que hemos hecho 70 kilómetros.
Y los ritmos,pues en la linea de antes,ayer por ejemplo hice 24,60km @ 4:44 a 149 pulsaciones.....,y hoy 16km @ 4:41 a 147 pulsaciones.
Volvemos a retomar la carga,a ver que tal vamos.
Ahora nos quedan 3 semanas duras y luegoya bajamos,asi que a por ello!!!!

Originalmente escrito por juanjoruner

Hay que escuchar al cuerpo Pepe.

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Se va notando ya,pero ya nos queda menos!!!

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Hemos recuperado Pama,aunque ahora me duele la garganta y la cabeza,creo que ando medio constipado,habra que cuidarse mucho lo que queda,lo bueno es que esta semana no curro,a ver si acabo de recuperar del todo.

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Pues actualizamos la semana del 18 al 24 de Marzo de la preparación del Mapoma 24.

Como ya habia comentado esta semana ha sido para recuperar,o de descarga.
He salido 4 dias a rodar,en los que hemos hecho 70 kilómetros

Pues sí que hemos estado tocados unos cuantos, vaya.

Originalmente escrito por primiromero

Pues sí que hemos estado tocados unos cuantos, vaya.

Pequeños contratiempos de una preparación exigente,pero podremos con ella jeje.
Gracias Primi!!

Pues ya no queda nada, y fijo que esta semana ha servido para recargar, eso sí, tu recargas con 70km en las piernas jeje, algunos no hemos llegado ni a los 50. A darle caña que esto va bien, y ten cuidado con no perder más huesos o varios, que todavía recordamos por aquí "aquello extraño" que salió de tu pie, imagino que para ganar algún segundo, así son los semi-profesionales.