Atletismo
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Diario de Lele

  1. #2161
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    Dec 2008
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    Ya te queda menos,se va viendo la luz al fondo,esta a sido tu "penitenciaria",alguien vio la peli,"En el nombre de la rosa",de Sean Connery.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  2. #2162
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    Aug 2009
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    Uff, es que el ibuprofeno es de los mas fuertes para el estomago! Ademas que no es tan especificos para lesiones miotendinosas. El aceclofenaco es un derivado del diclofenaco, mas efectivo que este y menos dañino para el estomago. Lo tienes en el Airtal, y Falcon... y en genericos claro.
    Tomo nota de ello. Si además de no ser tan fuertes, son más efectivos... la elección está clara. Gracias lele.

  3. #2163
    Fecha de Ingreso
    Mar 2009
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    Entreno del dia

    08 Septiembre 09

    - "10' estiramientos y movilidad y luego he hecho 1h de CCP (40' CCL +10' CCM +10' CCR). He salido a correr por el campo de polo, era algo que echaba de menos, correr por esa "alfombra" verde rodeado de pinos, a la rivera del rio, solo me acompañan alguno pájaros y las sensaciones eran increíbles, voy bien de caja pero las piernas me responden de miedo, ni me acuerdo de esa vieja lesión en el soleo,...." ¡¡Las ganas!! Espero poder contaros algo parecido dentro de poco, pero por ahora .... mas de lo mismo!

    Entreno en el Gym

    - 25' TAV (Bici y eliptica a intensidad CCL1).
    - 15' Estiramientos y movilidad articular.
    - 55' Circuito de Acondicionamiento de Fuerza. Hoy la verdad es que me he exprimido algo mas en el trabajo de fuerza. Algo mas intenso que la semana pasada. Misma orientación: 15 a 20 rep, 2 a 3 series, 10 ejercicios, carga suave con buena amplitud de recorrido y a una velocidad controlada. Haciendo algo de trabajo excéntrico para gemelos y cuadriceps.
    - 40' TAV (Bici - Remo - Elíptica a intensidad CCL1-2)
    - 20' Estiramientos.

    Bueno, otro entreno mas en el gym. Mañana me toca de nuevo sesión rompe-piernas con el fisio así que intentaré entrenar algo antes de esa sesión, ya que luego me tocará por lo menos otros 3 dias de no poder hacer nada.

    Vaya lucha!


  4. #2164
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    Mar 2009
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    Madrid
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    08 Septiembre 09

    - "10' estiramientos y movilidad y luego he hecho 1h de CCP (40' CCL +10' CCM +10' CCR). He salido a correr por el campo de polo, era algo que echaba de menos, correr por esa "alfombra" verde rodeado de pinos, a la rivera del rio, solo me acompañan alguno pájaros y las sensaciones eran increíbles, voy bien de caja pero las piernas me responden de miedo, ni me acuerdo de esa vieja lesión en el soleo,...." ¡¡Las ganas!! Espero poder contaros algo parecido dentro de poco, pero por ahora .... mas de lo mismo!
    Será mamón.... Tenía los ojos abiertos como platos... y me has dejao planchao

  5. #2165
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    Apr 2009
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    Paciencia con las lesiones lele, son como las cucarachas, cuando crees que han desaparecido, encuentras la madriguera.

  6. #2166
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    Feb 2009
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    Puerto Real, Cádiz
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    08 Septiembre 09

    - "10' estiramientos y movilidad y luego he hecho 1h de CCP (40' CCL +10' CCM +10' CCR). He salido a correr por el campo de polo, era algo que echaba de menos, correr por esa "alfombra" verde rodeado de pinos, a la rivera del rio, solo me acompañan alguno pájaros y las sensaciones eran increíbles, voy bien de caja pero las piernas me responden de miedo, ni me acuerdo de esa vieja lesión en el soleo,...." ¡¡Las ganas!! Espero poder contaros algo parecido dentro de poco, pero por ahora .... mas de lo mismo!

    Entreno en el Gym

    - 25' TAV (Bici y eliptica a intensidad CCL1).
    - 15' Estiramientos y movilidad articular.
    - 55' Circuito de Acondicionamiento de Fuerza. Hoy la verdad es que me he exprimido algo mas en el trabajo de fuerza. Algo mas intenso que la semana pasada. Misma orientación: 15 a 20 rep, 2 a 3 series, 10 ejercicios, carga suave con buena amplitud de recorrido y a una velocidad controlada. Haciendo algo de trabajo excéntrico para gemelos y cuadriceps.
    - 40' TAV (Bici - Remo - Elíptica a intensidad CCL1-2)
    - 20' Estiramientos.

    Bueno, otro entreno mas en el gym. Mañana me toca de nuevo sesión rompe-piernas con el fisio así que intentaré entrenar algo antes de esa sesión, ya que luego me tocará por lo menos otros 3 dias de no poder hacer nada.

    Vaya lucha!


    J*der ya me había emocionado y todo!!!

    Otro entreno en el gym que te servirá para volver a la carrera en las mejores condiciones posibles en vista de las circunstancias.

    Y sigue luchando lele, no sabes las ganas que tengo de poder verte correr

  7. #2167
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    May 2009
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    En el Norte jaja
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    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    08 Septiembre 09

    - "10' estiramientos y movilidad y luego he hecho 1h de CCP (40' CCL +10' CCM +10' CCR). He salido a correr por el campo de polo, era algo que echaba de menos, correr por esa "alfombra" verde rodeado de pinos, a la rivera del rio, solo me acompañan alguno pájaros y las sensaciones eran increíbles, voy bien de caja pero las piernas me responden de miedo, ni me acuerdo de esa vieja lesión en el soleo,...." ¡¡Las ganas!! Espero poder contaros algo parecido dentro de poco, pero por ahora .... mas de lo mismo!
    Entreno en el Gym

    - 25' TAV (Bici y eliptica a intensidad CCL1).
    - 15' Estiramientos y movilidad articular.
    - 55' Circuito de Acondicionamiento de Fuerza. Hoy la verdad es que me he exprimido algo mas en el trabajo de fuerza. Algo mas intenso que la semana pasada. Misma orientación: 15 a 20 rep, 2 a 3 series, 10 ejercicios, carga suave con buena amplitud de recorrido y a una velocidad controlada. Haciendo algo de trabajo excéntrico para gemelos y cuadriceps.
    - 40' TAV (Bici - Remo - Elíptica a intensidad CCL1-2)
    - 20' Estiramientos.

    Bueno, otro entreno mas en el gym. Mañana me toca de nuevo sesión rompe-piernas con el fisio así que intentaré entrenar algo antes de esa sesión, ya que luego me tocará por lo menos otros 3 dias de no poder hacer nada.

    Vaya lucha!



    QUE CAAAABRITO!! Hasta llegar a... !!Las ganas!!

    Entre ponte bien... y estate quieto... 2,35' de entrenamiento

    Mañana... que te hagan el daño justo para que notes mucha, pero que mucha mejoria campeón!!
    Ya nos contaras!!! Un abrazo
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  8. #2168
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    Dec 2008
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    sin fronteras
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    Yo ya lo imaginaba,este lele sueña mucho xD,campos de polos?,joer como se nota donde money.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  9. #2169
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    Mar 2009
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    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    Será mamón.... Tenía los ojos abiertos como platos... y me has dejao planchao

  10. #2170
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    Mar 2009
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    Cita Originalmente escrito por ManuelRC Ver Mensaje
    J*der ya me había emocionado y todo!!!

    Otro entreno en el gym que te servirá para volver a la carrera en las mejores condiciones posibles en vista de las circunstancias.

    Y sigue luchando lele, no sabes las ganas que tengo de poder verte correr
    ¡¡Pues anda que yo!!..... ni te cuento.

  11. #2171
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    Jul 2009
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    Justo ahora que te estás recuperando de tu lesión en el sóleo, me he lesionado yo jejeje

    Espero que lo mío no vaya para largo. Me alegra oir que ya puedes correr.

  12. #2172
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    Dec 2008
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    08 Septiembre 09

    - "10' estiramientos y movilidad y luego he hecho 1h de CCP (40' CCL +10' CCM +10' CCR). He salido a correr por el campo de polo, era algo que echaba de menos, correr por esa "alfombra" verde rodeado de pinos, a la rivera del rio, solo me acompañan alguno pájaros y las sensaciones eran increíbles, voy bien de caja pero las piernas me responden de miedo, ni me acuerdo de esa vieja lesión en el soleo,...." ¡¡Las ganas!! Espero poder contaros algo parecido dentro de poco, pero por ahora .... mas de lo mismo!

    Entreno en el Gym

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    - 15' Estiramientos y movilidad articular.
    - 55' Circuito de Acondicionamiento de Fuerza. Hoy la verdad es que me he exprimido algo mas en el trabajo de fuerza. Algo mas intenso que la semana pasada. Misma orientación: 15 a 20 rep, 2 a 3 series, 10 ejercicios, carga suave con buena amplitud de recorrido y a una velocidad controlada. Haciendo algo de trabajo excéntrico para gemelos y cuadriceps.
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    - 20' Estiramientos.

    Bueno, otro entreno mas en el gym. Mañana me toca de nuevo sesión rompe-piernas con el fisio así que intentaré entrenar algo antes de esa sesión, ya que luego me tocará por lo menos otros 3 dias de no poder hacer nada.

    Vaya lucha!

    Ahi me he dado cuenta yo... no ha puesto enfáisis en qué pájaros eran ni ha puesto chiste de pájaros... eso no se sostiene!!!
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  13. #2173
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    Mar 2009
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    Cita Originalmente escrito por Sandokan30 Ver Mensaje
    Justo ahora que te estás recuperando de tu lesión en el sóleo, me he lesionado yo jejeje

    Espero que lo mío no vaya para largo. Me alegra oir que ya puedes correr.
    que va, que va... que era coña... no te preocupes que aun te hago compañia en el dique seco!

  14. #2174
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    Feniix sabes q nick usa el lele,en strand?
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  15. #2175
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    Dec 2008
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Feniix sabes q nick usa el lele,en strand?
    Claaaaaaaaaaro, le tengo fichao!!
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  16. #2176
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Claaaaaaaaaaro, le tengo fichao!!


    Coñoo... no me acordaba de eso.... abrí la cuenta pero creo que no he entrado desde entonces...

  17. #2177
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    Dec 2008
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    Secapajarelele?,martin fiz preguntaba por ti,creo q se le secaron los suyos.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  18. #2178
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    que va, que va... que era coña... no te preocupes que aun te hago compañia en el dique seco!
    Joder, eso me pasa por leer rápido...si es que...pues ya verás como se hace realidad en poco tiempo.

  19. #2179
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    Dec 2008
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    Hoy ibas otra vez al "asesino", Doc??
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  20. #2180
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    Mar 2009
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Hoy ibas otra vez al "asesino", Doc??
    Yessss! Ahora mismo he vuelto del fisio y estoy vivoooooo!! No, en serio, esta vez ha ido la cosa mas suave. Ha sido un sesión mas larga pero no ta agresiva y al final..... me ha colocado el kinesiotapping en rosa y negro!! Voy monisimo! Vamos a ver si los efectos son tan buenos como dicen... parece que mejora la circulación de la zona, favoreciendo el drenaje de sustancias, mejorando el soporte muscular, etc.. Vamos a ver.

    Lo malo es que no me ha dado tiempo de entrenar nada antes y ahora... me va a tocar otros dos dias de descanso.

    Es lo que hay, ni mas ni menos.