Atletismo
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Diario de Lele

  1. #981
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    o me lo puedes regalar a mi, que te estará eternamente agradecido, porque estoy hasta los eggs de tener que medirme las distancias con el google earth, todos los días.

    PD. Por los gastos de envio no te preocupes que los pago yo.
    Creo que se está abriendo un debate donde no le hay

    Antes mi quitas la vida que mi fore!!
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  2. #982
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    Di que sí Fenixx que yo estaba con el mio que ni cagaba!!

  3. #983
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Papi... acudo a ti, oh oráculo de Delfos del running.

    Te cuento, mi polar (el pulsómetro, no el oso) calculaba un valor que se llama índice de carrera, es un valor que polar saca de dónde le parezca mezclando la distancia, el ritmo, las pulsaciones, etc, es decir es una forma de poder comparar de alguna manera carreras diferentes para poder saber cuál es más eficaz por decirlo así. Es decir, ante dos rodajes de 10 km, por el mismo terreno, cuál de los dos es mejor porque la relación ritmo pulsaciones sea más eficaz o lo que sea.

    Ahora que uso el fore no tengo ese valor y la verdad es que me gustaba ese indice porque me valia de referencia, conoces alguna fórmula para comparar de esta manera rodajes?

    Aunque he dado con la forma de pasar los datos de garmin al software de polar, este valor no lo calcula. El único que si tengo es uno en base exclusivamente a ls pulsaciones que está bien pero no es lo mismo.

    Pos eso...
    Bueno, no he visto ese modelo de polar pero por lo que cuentas, ese valor es similar al Indice de Performance que te dan los equipos de Technogym. Ese valor que relaciona la velocidad de carrera (y pendiente) con el porcentaje de pulsaciones al que vas. Es bastante simple. Si te gustaba solo tienes que elaborar una escala ponderada de la dureza de la sesión, teniendo en cuenta la velocidad y pendiente a la que vas. Y por otro lado, el porcentaje de la frecuencia cardiaca a la que lo has hecho.

    Es decir, ponderas ritmos y pendientes de 0 a 10 (o a 100, como gustes) y luego le aplicas un coeficiente que salga de la intensidad a la que has ido. Por ejemplo, si vas al 85% de la FCmax. en un recurrido de velocidad y pendiente equivalente al valor 70, pues multiplicas ese 70 x 0,85 y te sale un indice de 59,5.

    Como ves, es bastante simple. Ahora bien, la clave esta en ponderar correctamente las intensidades. Te puedes elaborar una tabla.


    ¿Que te parece la idea?


  4. #984
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    Bueno, no he visto ese modelo de polar pero por lo que cuentas, ese valor es similar al Indice de Performance que te dan los equipos de Technogym. Ese valor que relaciona la velocidad de carrera (y pendiente) con el porcentaje de pulsaciones al que vas. Es bastante simple. Si te gustaba solo tienes que elaborar una escala ponderada de la dureza de la sesión, teniendo en cuenta la velocidad y pendiente a la que vas. Y por otro lado, el porcentaje de la frecuencia cardiaca a la que lo has hecho.

    Es decir, ponderas ritmos y pendientes de 0 a 10 (o a 100, como gustes) y luego le aplicas un coeficiente que salga de la intensidad a la que has ido. Por ejemplo, si vas al 85% de la FCmax. en un recurrido de velocidad y pendiente equivalente al valor 70, pues multiplicas ese 70 x 0,85 y te sale un indice de 59,5.

    Como ves, es bastante simple. Ahora bien, la clave esta en ponderar correctamente las intensidades. Te puedes elaborar una tabla.


    ¿Que te parece la idea?

    Perfecto!! Sólo necesitaba la orientación que justamente me has dado. Está chupado

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  5. #985
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Perfecto!! Sólo necesitaba la orientación que justamente me has dado. Está chupado

    Yo sigo pensando que es más fácil regalárselo a grantiNo, que el hombre te paga hasta los portes.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  6. #986
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Yo sigo pensando que es más fácil regalárselo a grantiNo, que el hombre te paga hasta los portes.
    Si eso... no....
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  7. #987
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    ¡¡Que verguenza!!

    ¡Tengo agujetas en los cuadriceps de los 15 min. de trote cochinero que hice ayer!


    (sin comentarios...... triste, muy triste)

  8. #988
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    ¡¡Que verguenza!!

    ¡Tengo agujetas en los cuadriceps de los 15 min. de trote cochinero que hice ayer!


    (sin comentarios...... triste, muy triste)


    ay ay ay!!! pero que en forma estás macizo!!! jajajaja!!!
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  9. #989
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Y fue la tía y lo devolvió... me imagino la cara de la dependienta...
    boh!! a la dependienta le dije que me pesaba en el pulso y se lo tragó!! jajaja! además le dije: "es que como llevo el polar (le enseño, pues lo llevo tb de reloj) pues se me hace incómodo"

    y no no no, nunca más se me pasara comprar un aparato de esos si eso dentro de 3 meses voy por el recorrido que hacía antes que está kilometrado para ver si progresé algo...mmm...mejor dentro de medio año que si sigo haciendo la hora mando todo a tomar viento y de vuelta a la vagancia, que carajo
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  10. #990
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje


    ay ay ay!!! pero que en forma estás macizo!!! jajajaja!!!


    eso, eso... tu encima cébate en las desgracias ajenas. ¡¡No tienes corazón!!


    ¿No sabes lo que significa que el cuerpo tiene memoria motriz?

    Pues eso....



  11. #991
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje

    ¿No sabes lo que significa que el cuerpo tiene memoria motriz?
    Nop
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  12. #992
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    Nop


    Pues que todos esos años que he estado entrenando como un animal no caen en saco roto y que aunque ahora sea un vil gusarapo, en cuanto consiga encadenar 3 semanas seguidas de entrenamiento ya me tienes de nuevo como una moto. (eso, o me vuelvo a romper porque vaya tela!)

  13. #993
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    Ala beni,lo q te a dicho,q tienes memoria de lombriz,ataca,fiera.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  14. #994
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    Además las lombrices son leeeeeeeeeentasss..... puffff....
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  15. #995
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    eah.... ya estan aquí los que faltaban!!

  16. #996
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Además las lombrices son leeeeeeeeeentasss..... puffff....

    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  17. #997
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    eah.... ya estan aquí los que faltaban!!
    Estate tapao que todavía no hemos dicho na de las agujetas...
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  18. #998
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Estate tapao que todavía no hemos dicho na de las agujetas...
    No por dios!! Bastante con la pena que llevo yo por dentro!

  19. #999
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    No por dios!! Bastante con la pena que llevo yo por dentro!
    Pero muchacho, no dicen eso de "esfuerzate y serás recompensado con unas buenas agujetas!!"
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  20. #1000
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    ¡¡Que verguenza!!

    ¡Tengo agujetas en los cuadriceps de los 15 min. de trote cochinero que hice ayer!

    (sin comentarios...... triste, muy triste)
    Vamos Lele, ¿qué es eso comparado con la inmensidad del mar y el amor de una madre?...