Diario de Tono

Hola de nuevo. Entro de vez en cuando a mirar lo que hacéis, aunque no actualice mi diario .
Poco que contar, la verdad. Sigo un poco la planificación que llevaba, con dos días de rodajes, lentos pero no exageradamente, en torno a 5’30”/km, por los motivos que expuse en el diario de Chogori. Un día a UAN, en torno a 4’40”/km y una tirada larga de 75’ a 5’50”/km aproximadamente. Un día de los rodajes, hago solo 8 kms y luego unas series cortas, de 400 a 600 metros, intentando no ir más rápido de 4’/kms. Unas veces me ajusto más y otras menos, pero bueno…
Así el tema, iba notando una mejora, lenta pero constante. Estaba muy ilusionado con el 10k de Carballo, pero..,
La semana antes, el sábado, fui a ayudar a un amigo a cambiar el plástico de un invernadero. Se atoraba arriba, así que subí por la estructura y me lesioné una costilla. No hay rotura, pero hace casi quince días y el dolor sigue siendo francamente insoportable.
Aún así intenté correr en Carballo el domingo, pero era imposible. Así que, sobre la marcha, improvisé un entrenamiento con un puntito más que el UAN. Hice 5 kms a 4’30” y lo di por finalizado, no tenía sentido prorrogar el castigo. Además, me pasó factura, porque esa noche apenas pegué ojo…
Al menos pude saludar a Chogori y compartir un café con él.
Por cierto, hizo un carrerón!!
Ahora voy a esperar a recuperarme del todo y volveré a los entrenamientos más o menos donde lo había dejado.
Ya habrá ocasión de competir…


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Ánimo Tono. Yo hace unos años tuve una caída tonta trotando de vuelta de entrenar. Pensé que no era nada pero debí de fisurarme un par de ellas porque durante dos semanas al menos me dolía al inspirar. Lo peor es que por la noche me despertaba cada dos por tres por las molestias. Lo bueno es que terminan por soldar ellas solitas.

Eso mismo. Durante el día lo voy llevando, pero las noches….


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Que mala pata! A ver si se pasa pronto y lo retomas de nuevo.

A recuperarse y retomar los entrenos en cuanto que se pueda . Ánimooo

Una pequeña pausa en el camino Tono. Ya que no pudimos coincidir toda la carrera en Carballo, a ver en si Octubre coincidimos en Ames.

Vaya faena Tono. Yo pasé por algo parecido el verano pasado, paciencia, poco se puede hacer con tema de costillas. Lo peor en mi caso era para dormir y para incorporarme de la cama, que veía las estrellas.

En mi caso en unas 4 semanas participe en una carrera de más de 10 horas, con algo de molestia pero nada exagerado.

Animo

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Gracias a todos por los ánimos y la comprensión. Pues, voy mejorando, pero por las noches y al levantarme aún molesta. Tenía pensado retomar hoy con un trotecillo, pero ya veremos. Según como vaya el día…


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Originalmente escrito por Tono_73

Gracias a todos por los ánimos y la comprensión. Pues, voy mejorando, pero por las noches y al levantarme aún molesta. Tenía pensado retomar hoy con un trotecillo, pero ya veremos. Según como vaya el día…


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Prueba un rato, para mí el punto de inflexión fue cuando la respiración profunda paso de dolor a molestia. Al menos en mi caso correr no agravó la molestia.

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