Atletismo
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Diario de Beni

  1. #2981
    Fecha de Ingreso
    Apr 2009
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    Galicia
    Edad
    28
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    6.106
    Hola!!! A ver que voy!!

    Domingo: descanso

    Lunes: 2h 15' de ciclismo creo que sobre los 23-24 km/h

    Marte: 2h 25' de ciclismo algo más despacio que el otro día

    Hoy...hoy!!!! jejejeje!!! Bueno...la idea...que se quedó en eso...una mera idea, era otra vez hacer sobre 50-60' por debajo de las 176 pulsaciones todo el tiempo...pero...al darle a start...allá va!!! Una fuerza misteriosa se apoderó de mis piernas...y dijo...de 7' no vas a subir jum!! Y no era que no quisiera ir a 7' eh??? Es que me costaba un montón ir a ese ritmo perdía mucha técnica así que...me guié por las sensaciones, y cuando veía el garmin...maldita sea Natalia!! tozada que eres!! que tu ritmo es menos!!!! pero miralas!!! mira por dondo te van las pulsaciones!!! Párate!!! NO QUIEROOO!!!! bueno...venga...un poquito más despacio...dejaba de mirarlo y ala otra vez!!

    Así que...de perdidos al río!!! Hice series!!!! jajajajja!!! Que de cuanto??? de 200m !!!!! lo mejorcito a que si??? Quería hacer de 1000...pero empecé tan fuerte que peté en la primera...a los 200m más o menos...entonces dije...bueno...pues plan alternativo!!! venga!! dos más de 200m y ya te irás probando...porque desde luego que al ritmo que salía no aguantaba el km ni de coña!!! (por cierto Mali, las series en tierra mojada einh).

    Bueno así quedó la cosa:

    Calentamiento: 30' Garmin Connect - Activity Details for Untitled

    Estiré los piramidales

    Series: 3x200m

    -la primera: Garmin Connect - Activity Details for Untitled
    -la segunda: Garmin Connect - Activity Details for Untitled
    -la tercera: Garmin Connect - Activity Details for Untitled

    Descalentamiento: 6' trote + 3' caminando

    Estiramientos...ejem...en una casita de jugar los enanos en el parque!! llovía un poquito!!!

    Que feliz estoy!!! Me quedaba mecha pa hacer otro bloque (creo) pero no sé...al ser el primer día que las hago... Estoy abierta a todas las broncas y consejos que me queráis dar

    Un abrazo enorme a toooooooooooodos!!! Que contenta estoy!!! No sé como te pueden gustar las series Alvarico!!!

    P.D.:
    -> nai!!! gracias por la información!!!
    -> rubenas!! que noooooooo!! apúntame! pero no voy!! que de última no quiero quedar en mi primera carrera


    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  2. #2982
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    Apr 2009
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    Galicia
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    Ah!!! acabé con un hambre descomunal!!!! así queeeeeeeee................... 3 manzanas y plátano!! mmm!!! que ricos!!!! faltó la proteína...pero bueno...ya en un rato viene la comidita....y sabéis que toca??? cocido gallego!!!! joujoujou!!! (mig!!! rabea rabea!!)
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  3. #2983
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    Aug 2009
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    Chucholandia
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    Ah!!! acabé con un hambre descomunal!!!! así queeeeeeeee................... 3 manzanas y plátano!! mmm!!! que ricos!!!! faltó la proteína...pero bueno...ya en un rato viene la comidita....y sabéis que toca??? cocido gallego!!!! joujoujou!!! (mig!!! rabea rabea!!)
    Hola,

    ¡Ni se te ocurra subir de peso antes de la boda! A ver si no vas a entrar en el traje de novia, ya sabes que es de Ágata Ruíz de la Prada y me ha salido por un riñón. Aunque ahora que lo pienso, tú estarás guapa de cualquier manera

    Saludos y que te aproveche

  4. #2984
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    Oct 2008
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    Granada
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    Muy bien, ves como si hacesc bien las cosas al final van dando sus frutos? Buen entreno

  5. #2985
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    Dec 2008
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    sin fronteras
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    Peaso entrenos en bici,cuando consigas pillar un buen nivel en carrera,uff no lo quiero ni ver.

    Bueno sobre esos 200m. por algo se empieza,ya sabes q tienes gran margen para mejorarlos esos tiempos,sigue asi guapa.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  6. #2986
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    Nov 2008
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    Segovia
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    Hola!!! A ver que voy!!

    Domingo: descanso

    Lunes: 2h 15' de ciclismo creo que sobre los 23-24 km/h

    Marte: 2h 25' de ciclismo algo más despacio que el otro día

    Hoy...hoy!!!! jejejeje!!! Bueno...la idea...que se quedó en eso...una mera idea, era otra vez hacer sobre 50-60' por debajo de las 176 pulsaciones todo el tiempo...pero...al darle a start...allá va!!! Una fuerza misteriosa se apoderó de mis piernas...y dijo...de 7' no vas a subir jum!! Y no era que no quisiera ir a 7' eh??? Es que me costaba un montón ir a ese ritmo perdía mucha técnica así que...me guié por las sensaciones, y cuando veía el garmin...maldita sea Natalia!! tozada que eres!! que tu ritmo es menos!!!! pero miralas!!! mira por dondo te van las pulsaciones!!! Párate!!! NO QUIEROOO!!!! bueno...venga...un poquito más despacio...dejaba de mirarlo y ala otra vez!!

    Así que...de perdidos al río!!! Hice series!!!! jajajajja!!! Que de cuanto??? de 200m !!!!! lo mejorcito a que si??? Quería hacer de 1000...pero empecé tan fuerte que peté en la primera...a los 200m más o menos...entonces dije...bueno...pues plan alternativo!!! venga!! dos más de 200m y ya te irás probando...porque desde luego que al ritmo que salía no aguantaba el km ni de coña!!! (por cierto Mali, las series en tierra mojada einh).

    Bueno así quedó la cosa:

    Calentamiento: 30' Garmin Connect - Activity Details for Untitled

    Estiré los piramidales
    Series: 3x200m

    -la primera: Garmin Connect - Activity Details for Untitled
    -la segunda: Garmin Connect - Activity Details for Untitled
    -la tercera: Garmin Connect - Activity Details for Untitled

    Descalentamiento: 6' trote + 3' caminando

    Estiramientos...ejem...en una casita de jugar los enanos en el parque!! llovía un poquito!!!

    Que feliz estoy!!! Me quedaba mecha pa hacer otro bloque (creo) pero no sé...al ser el primer día que las hago... Estoy abierta a todas las broncas y consejos que me queráis dar

    Un abrazo enorme a toooooooooooodos!!! Que contenta estoy!!! No sé como te pueden gustar las series Alvarico!!!

    P.D.:
    -> nai!!! gracias por la información!!!
    -> rubenas!! que noooooooo!! apúntame! pero no voy!! que de última no quiero quedar en mi primera carrera




    Pues si te has quedado a gusto, bienvenido sea.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  7. #2987
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    En el Norte jaja
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    Equipo
    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    Hola!!! A ver que voy!!

    Domingo: descanso

    Lunes: 2h 15' de ciclismo creo que sobre los 23-24 km/h

    Marte: 2h 25' de ciclismo algo más despacio que el otro día

    Hoy...hoy!!!! jejejeje!!! Bueno...la idea...que se quedó en eso...una mera idea, era otra vez hacer sobre 50-60' por debajo de las 176 pulsaciones todo el tiempo...pero...al darle a start...allá va!!! Una fuerza misteriosa se apoderó de mis piernas...y dijo...de 7' no vas a subir jum!! Y no era que no quisiera ir a 7' eh??? Es que me costaba un montón ir a ese ritmo perdía mucha técnica así que...me guié por las sensaciones, y cuando veía el garmin...maldita sea Natalia!! tozada que eres!! que tu ritmo es menos!!!! pero miralas!!! mira por dondo te van las pulsaciones!!! Párate!!! NO QUIEROOO!!!! bueno...venga...un poquito más despacio...dejaba de mirarlo y ala otra vez!!

    Así que...de perdidos al río!!! Hice series!!!! jajajajja!!! Que de cuanto??? de 200m !!!!! lo mejorcito a que si??? Quería hacer de 1000...pero empecé tan fuerte que peté en la primera...a los 200m más o menos...entonces dije...bueno...pues plan alternativo!!! venga!! dos más de 200m y ya te irás probando...porque desde luego que al ritmo que salía no aguantaba el km ni de coña!!! (por cierto Mali, las series en tierra mojada einh).

    Bueno así quedó la cosa:

    Calentamiento: 30' Garmin Connect - Activity Details for Untitled

    Estiré los piramidales

    Series: 3x200m

    -la primera: Garmin Connect - Activity Details for Untitled
    -la segunda: Garmin Connect - Activity Details for Untitled
    -la tercera: Garmin Connect - Activity Details for Untitled

    Descalentamiento: 6' trote + 3' caminando

    Estiramientos...ejem...en una casita de jugar los enanos en el parque!! llovía un poquito!!!

    Que feliz estoy!!! Me quedaba mecha pa hacer otro bloque (creo) pero no sé...al ser el primer día que las hago... Estoy abierta a todas las broncas y consejos que me queráis dar

    Un abrazo enorme a toooooooooooodos!!! Que contenta estoy!!! No sé como te pueden gustar las series Alvarico!!!

    P.D.:
    -> nai!!! gracias por la información!!!
    -> rubenas!! que noooooooo!! apúntame! pero no voy!! que de última no quiero quedar en mi primera carrera



    Ooooole Beeeni!! ooole, oooole y oooole!!!

    Has corrido por sensaciones, has pasado al perfecto plan alternativo de series, para que hacer miles... pudiendo disfrutar con 200

    Biiiiien!! de eso se trata tambien!! de disfrutar y tu lo has conseguido!! que importa en este caso si esta bien o mal, hay que darle alegria al cuerpo de vez en cuando caraaaaamba!!

    el tema ese de la casita pues... ya sabes:


    Beniiisol... de esa carrera que "VAMOS" a correr... no te preocupes que... la última voy a ser yo!! y por detras seguro que alguien mas!!
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  8. #2988
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    ainsss que la ultima no vas a ser...

    fijate lo que te voy a decir, si quedas la ultima te invito a comer en un sitio estupendo
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  9. #2989
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    ainsss que la ultima no vas a ser...

    fijate lo que te voy a decir, si quedas la ultima te invito a comer en un sitio estupendo
    Y yo recojo a Mali y nos vamos para allá también. Y pago yo.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  10. #2990
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Y yo recojo a Mali y nos vamos para allá también. Y pago yo.
    Hostias beni,queda ultima
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  11. #2991
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Hostias beni,queda ultima
    Y luego dice que te quiere mucho, Beni. Mira lo que te acaba de decir.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  12. #2992
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Y luego dice que te quiere mucho, Beni. Mira lo que te acaba de decir.
    Hombre ultima es igual a,cena por to lo alto,y tu me llevas gratis
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  13. #2993
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Hombre ultima es igual a,cena por to lo alto,y tu me llevas gratis
    Vendido, mercenario, ahora que iba a apuntarse, que rubenas ya le había comido la cabeza...
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  14. #2994
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Vendido, mercenario, ahora que iba a apuntarse, que rubenas ya le había comido la cabeza...
    Norrrrr,al contrario,ahora si q se apuntara,por no verme a mi
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  15. #2995
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    Mucho me temo que no... y es una pena.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  16. #2996
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Mucho me temo que no... y es una pena.
    Bueno vale,sere duro.
    pd:beni o vas y correr esa carrera,o no entro mas por foroatletismo
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  17. #2997
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    Beni, es en serio... mejor ocasion para debutar cerca de tu casa no vas a tener...

    carrera multitudinaria
    perfil no demasiado duro
    compañia inmejorable
    distancia aceptable
    cerca de vigo

    no sé que más quieres....
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  18. #2998
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    Beni, es en serio... mejor ocasion para debutar cerca de tu casa no vas a tener...

    carrera multitudinaria
    perfil no demasiado duro
    compañia inmejorable
    distancia aceptable
    cerca de vigo

    no sé que más quieres....
    Que apuntes a un par de amigos tuyos con muletas, creo que es eso .....
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    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  19. #2999
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    Ah!!! acabé con un hambre descomunal!!!! así queeeeeeeee................... 3 manzanas y plátano!! mmm!!! que ricos!!!! faltó la proteína...pero bueno...ya en un rato viene la comidita....y sabéis que toca??? cocido gallego!!!! joujoujou!!! (mig!!! rabea rabea!!)
    Yo rabeo y lo que haga falta. Faltaría mas

    PD: De pensar en el cocido de tu tierra se me caen unos lagrimones como puños, eh

  20. #3000
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    Jul 2009
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Que apuntes a un par de amigos tuyos con muletas, creo que es eso .....
    tranquila por eso, siempre va gente con muletas, alguna silla de ruedas y gente con carritos de bebé
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    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.