Atletismo
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Diario de Beni

  1. #1881
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    Nov 2008
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    Autobús Escoba
    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    Entrenamiento:

    150 calentamiento (se me fue, pensé que llevaba 200 y al ver el crono...ala vai! jejeje)

    8x50 técnica

    100+200+100+200 (rec 20'')

    4x25 (rec 30'' ya... tenía que ser de 20'' tb pero...jijiji)

    4x50 técnica

    4x50 (rec 20'')

    200 de recuperación activa (con 50 m de espalda jeje)


    Bego..los ejercicios de técnica hay que hacerlos suave o apurando o a ritmo normal o como???


    que buenos entrenos de natación con el calorcito...

  2. #1882
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    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    que buenos entrenos de natación con el calorcito...
    ni te creas...es piscina cubierta...climatizada... a veces incluso por veces me agobia cuando llevo un rato nadando. tb es que me quejo por todo... cuando está fría al meterme %$$%&$%&$&%$ y si por el contrario está buena luego al darle caña tb me enfado porque hace calor jejej!! pero mejor que en el río se está además como a veces cuadro con gente del club de natación pues me fijo muy mucho en la técnica! jejeje!!
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  3. #1883
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    luego os las subo
    ¡Ay madre!
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  4. #1884
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    ¡Ay madre!
    -¿Cómo te has quedao?..

  5. #1885
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    May 2008
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    - ¡Muerta!
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  6. #1886
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    Que miedo Beni cuando habla con tal determinación y seriedad..

  7. #1887
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    ¡Ay madre!
    Q sube q?,la bici?,y luego nos la baja no?
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  8. #1888
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    Joba, no soy capaz!
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  9. #1889
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    Joba, no soy capaz!
    Noooo, mujer nunca digas eso!!

    Di que te va a resultar dificil pero no digas que no eres capaz!!

  10. #1890
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    Joba, no soy capaz!
    ¿De qué? ¿De montarla? ¿De sacarle las fotos? ¿De subirnoslas ?
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  11. #1891
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    Apr 2009
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    me estoy poniendo nerviosaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  12. #1892
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    Ya está, jejeje. Ahí van: (no os fijéis en el garaje...jejeje...que aún está patas arriba )

    http://wrunch.com/images/arx1250876822v.jpg


    http://wrunch.com/images/cqs1250877163x.jpg


    Es o no es bonita! jejeje!! Ya me monté un poquito en ella, es totalmente diferente!! Boh.. voy tardar en hacerme a ella con dobles sesiones mal será

    Más majos los de la tienda!! El que me la montó me regaló los biberones (se llaman así??) y me cambio la potencia case por la mitad de lo que valía y la chica me regaló un coso de gel!! Gebre me acordé de ti!! Pero este sabe a cola jejeje!!! Ya me ganaron como clienta
    Además me dieron el número de una chica que hace tri tb, hasta hizo algún Iroman para preguntarle sobre el club y si puedo sacarme licencia por mi cuenta y tal... Y al chica me invitó a ir con ella y un grupo más en septiembre los domingos a dar una vuelta en bici por montaña
    Que majos!!!
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  13. #1893
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    Apr 2009
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    ay!! me falta la equipación!! pero bueno, eso mañana jejeje!! tb la pillé en la tienda esa pero ya fue el otro día
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  14. #1894
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    El que me la montó me regaló los biberones
    No sé, no sé, estoy intentando sacarle punta a lo de "montar" y a lo de los "biberones" pero no lo acabo de ver claro.

    Enhorabuena, Beni. Peaso bici.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  15. #1895
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    Apr 2009
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    No sé, no sé, estoy intentando sacarle punta a lo de "montar" y a lo de los "biberones" pero no lo acabo de ver claro.

    Enhorabuena, Beni. Peaso bici.
    no rebusques hombre!!

    gracias!!!
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  16. #1896
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    Aug 2007
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    Entrenamiento:

    150 calentamiento (se me fue, pensé que llevaba 200 y al ver el crono...ala vai! jejeje)

    8x50 técnica

    100+200+100+200 (rec 20'')

    4x25 (rec 30'' ya... tenía que ser de 20'' tb pero...jijiji)

    4x50 técnica

    4x50 (rec 20'')

    200 de recuperación activa (con 50 m de espalda jeje)


    Bego..los ejercicios de técnica hay que hacerlos suave o apurando o a ritmo normal o como???

    si son técnica de brazos son suaves....tienes q. estar muy concentrada en la técnica....es mejor hacerlos bien aunque sea muy despacio q. a caña y mal hechos....


    si son ejercicios de técnica de pies, aqui si tienes q. meter caña en el batido...

    q. chulada de bici motoreta!!!!!!!!!!!

  17. #1897
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    Jul 2009
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    Ya está, jejeje. Ahí van: (no os fijéis en el garaje...jejeje...que aún está patas arriba )

    http://wrunch.com/images/arx1250876822v.jpg


    http://wrunch.com/images/cqs1250877163x.jpg


    Es o no es bonita! jejeje!! Ya me monté un poquito en ella, es totalmente diferente!! Boh.. voy tardar en hacerme a ella con dobles sesiones mal será

    Más majos los de la tienda!! El que me la montó me regaló los biberones (se llaman así??) y me cambio la potencia case por la mitad de lo que valía y la chica me regaló un coso de gel!! Gebre me acordé de ti!! Pero este sabe a cola jejeje!!! Ya me ganaron como clienta
    Además me dieron el número de una chica que hace tri tb, hasta hizo algún Iroman para preguntarle sobre el club y si puedo sacarme licencia por mi cuenta y tal... Y al chica me invitó a ir con ella y un grupo más en septiembre los domingos a dar una vuelta en bici por montaña
    Que majos!!!
    Pedazo de máquina!!!! Una monada, aunque no tanto como tu.


    CORRE PARA VIVIR,VIVE PARA CORRER

  18. #1898
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    Dec 2008
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    Cita Originalmente escrito por JORDI´S Ver Mensaje
    Pedazo de máquina!!!! Una monada, aunque no tanto como tu.
    ,cursiladas a la beni no,q se lo creera,q es guapa,ya no se si ella o la bici
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  19. #1899
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    Dec 2008
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    Pedrazo de burra Benita... en un año eres "ironman"... ya lo verás
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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    Popular Runner
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    Mi Blog - De Vago a Runner
    Mis cosas en la Isla Tuerta

  20. #1900
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    Apr 2009
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Pedrazo de burra Benita... en un año eres "ironman"... ya lo verás
    ayyy!! quien me diera!! jajajaja!!! en dos añitos tener una medallita de esas ayyyyyyyysssssssss!!
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar