Atletismo
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Diario de Beni

  1. #1901
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    ,cursiladas a la beni no,q se lo creera,q es guapa,ya no se si ella o la bici
    la flaca siempre!! jejejeje!!

    y no hagas caso!! no son cursiladas!! el Mali que perdió la noción de amabilidad!
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  2. #1902
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    Apr 2009
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    Cita Originalmente escrito por JORDI´S Ver Mensaje
    Pedazo de máquina!!!! Una monada, aunque no tanto como tu.

    tú si que eres mono!!
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  3. #1903
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    si son técnica de brazos son suaves....tienes q. estar muy concentrada en la técnica....es mejor hacerlos bien aunque sea muy despacio q. a caña y mal hechos....


    si son ejercicios de técnica de pies, aqui si tienes q. meter caña en el batido...

    q. chulada de bici motoreta!!!!!!!!!!!
    ok ok!! jijiji...lo estaba haciendo así como dices, pero de chiripa jejeje! aunque bueno, a veces se me da por apurar con el pull

    gracias Beguiño!!!!
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  4. #1904
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    Aug 2007
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    ok ok!! jijiji...lo estaba haciendo así como dices, pero de chiripa jejeje! aunque bueno, a veces se me da por apurar con el pull

    gracias Beguiño!!!!
    ah q. se me habia olvidado el pull...si si con el pull caña para coger fuerza de brazos....y practicar el arrastre.

    vas a ser Beni Phelps en dos dias...vaya entrenamientos guapos....

  5. #1905
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    Apr 2009
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    ah q. se me habia olvidado el pull...si si con el pull caña para coger fuerza de brazos....y practicar el arrastre.

    vas a ser Beni Phelps en dos dias...vaya entrenamientos guapos....
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  6. #1906
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    Jul 2009
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    Que chula la bici, ahora a cuidarla como si fuera tu hija jeje

  7. #1907
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    Beeeniii!!! Hooola waaapetona!!! Menuda flaaca!! Vas a vooolar, es preciosa!!
    Bueno... y que sensaciones eh?? nada que ver con la montan-bike, veras que cuando le cojas el punto y te veas segura vas a cojer una cañaaaaa, que ni te cuento, pero eso si mucho respeto que tiene su peligro!!!
    Veo que te vas hacer un tri, has cambiado el avatar... y que sigues siendo el mismo sooolete de siempre!!! Muuuuacs
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  8. #1908
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    Nov 2008
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    bilbao
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    Vaya bici guapa, guapa!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  9. #1909
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    Sinovas
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    Así que ya tienes bici. Pues nada, que la disfrutes muchos kilómetros y muchos años sin ningún percance. No sabe esa bici la que la espera, en unos meses vas a darle la vuelta al cuentakilómetros. Enhorabuena.

  10. #1910
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    Apr 2009
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    Entrenamiento (sesión 1): ciclismo (que bien suena eh eh!!)

    duración: 1h24'15''
    tiempo en zona efectiva (entre 130 y 170 puls): 42' 33''
    puls media 133
    puls máx 181 (¿?¿?, tuvo que ser algo muy muy puntual, que ni cuenta me di)


    jejeje.. muy buenas sensaciones aunque... sabiáis que cuando pasan los camiones si van rápido te pueden tirar? (no caí eh!!, sólo un meneito ). ah!! y me dolió al final la barrigota, mmm flato creo que le llamáis, mmm, pero bueno, mal será que a la tarde ocurra igual jejeje.

    A la tarde quedé con Mari (ella tp va al tri jeje) después de comer para andar en bici, pero será poca cosa que a las seis quiero estar en casa, y luego a las ocho cuento con ir a la pisci
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  11. #1911
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    Dec 2008
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    sin fronteras
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    Entrenamiento (sesión 1): ciclismo (que bien suena eh eh!!)

    duración: 1h24'15''
    tiempo en zona efectiva (entre 130 y 170 puls): 42' 33''
    puls media 133
    puls máx 181 (¿?¿?, tuvo que ser algo muy muy puntual, que ni cuenta me di)


    jejeje.. muy buenas sensaciones aunque... sabiáis que cuando pasan los camiones si van rápido te pueden tirar? (no caí eh!!, sólo un meneito ). ah!! y me dolió al final la barrigota, mmm flato creo que le llamáis, mmm, pero bueno, mal será que a la tarde ocurra igual jejeje.

    A la tarde quedé con Mari (ella tp va al tri jeje) después de comer para andar en bici, pero será poca cosa que a las seis quiero estar en casa, y luego a las ocho cuento con ir a la pisci
    Doble sesiones de bici,q crack,ya te dije los de los camiones,y no distraerte con chorradas,no es un juego,el ponerse con una bici en medio de tanto loco conductor,si fuera un carri bici para las bici,bien marcado,y donde los coches estuvieran bien lejos,si q nos podriamos relajar,pero esta sociedad esta hecha para los coches,me voy a ir a vivir a Holanda,quien se apunta
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  12. #1912
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    May 2008
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    Beni, por favor, lleva muchísimo cuidado con las carreteras por las que te metes.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  13. #1913
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    El problema de los carriles bici es que muchos están plagados de socavones que nunca se arreglan, contínuos cruces en los que uno debe aminorar o directamente parar la marcha para no ser arrollado, gente paseando ocupando todo el ancho del mismo (yo cuando corro intento no ocupar la zona del carril bici para dejar paso a las bicis), etc...En fin, que para pasear con la bici pues está bien, pero para entrenar a ritmos decentes es imposible.

    Es por ello que la mayoría de ciclistas pasan de los carriles bicis y van directamente por la carretera.

  14. #1914
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    Va bien esa bici no??

  15. #1915
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    Entrenamiento (sesión 2):

    - Ciclismo:

    - duración: 2h 18'
    - tiempo en zona efectiva: 1h 23'
    - puls media: 153
    - puls máx: 191 (se nota la calor...salí a las tres jejeje!! pillé morenito!)



    - Natación:

    - 400 m calentamiento
    - 8x50 técnica
    - 4x100 (rec 20'')
    - 4x50 técnica
    - 50 recuperación activa



    Toy muerta!! Mañana descansito, me lo tengo merecido!!

    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  16. #1916
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    Apr 2009
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    Cita Originalmente escrito por Sandokan30 Ver Mensaje
    El problema de los carriles bici es que muchos están plagados de socavones que nunca se arreglan, contínuos cruces en los que uno debe aminorar o directamente parar la marcha para no ser arrollado, gente paseando ocupando todo el ancho del mismo (yo cuando corro intento no ocupar la zona del carril bici para dejar paso a las bicis), etc...En fin, que para pasear con la bici pues está bien, pero para entrenar a ritmos decentes es imposible.

    Es por ello que la mayoría de ciclistas pasan de los carriles bicis y van directamente por la carretera.
    Que razón tienes. El domingo pasado pillé una bici en un parque que entreno a veces y solo te dejan ir por el carril bici (normal joba) pues no es que me encuentro (menos mal que en una recta) 3 chavalitas andando en patines por el carril, pero lo ocupaban todo, no solo el mío, no, el de la otra dirección también.. es que... aysss!!

    Y si...este carril tb está en mal estado, y el que une Vigo y Baiona creo que me dijeran que tb está fatal... pues eso, toca ir por la carretera, con mucha cautela
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  17. #1917
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    Jul 2009
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    En la isla más bonita del Mediterráneo
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    Entrenamiento (sesión 2):

    - Ciclismo:

    - duración: 2h 18'
    - tiempo en zona efectiva: 1h 23'
    - puls media: 153
    - puls máx: 191 (se nota la calor...salí a las tres jejeje!! pillé morenito!)



    - Natación:

    - 400 m calentamiento
    - 8x50 técnica
    - 4x100 (rec 20'')
    - 4x50 técnica
    - 50 recuperación activa



    Toy muerta!! Mañana descansito, me lo tengo merecido!!


    como se nota que hay triatlon a la vista.... jejeje

    muy buen entreno, aunque no te pases mucho con estas salidas en bici....debes de haber hecho cerca de 50 kms no?? Mujer, para no estar cansada!!

    Saludos y sigue asi

  18. #1918
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    Cita Originalmente escrito por ManuelRC Ver Mensaje
    Va bien esa bici no??
    va genial!! me encantaaaaa!! voy bajar pulsaciones por narices me cawen!!! jejeje
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  19. #1919
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    Jul 2009
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    en mi casa :)
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    beni, no tenias una carrera tambien ? luego nos cuentas

  20. #1920
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    Jun 2009
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    beni, enhorabuena por la bicicleta, y eso, como dicen Mali, Gebre y Sandokan, mucho cuidado por estas carreteras de nuestro país, en las carreteras se ve claramente el poco respeto que tenemos con los otros