Vamos Lolo, que ya llega el fresquito y esa mejora seguro![]()
Vamos Lolo, que ya llega el fresquito y esa mejora seguro![]()
"¿QUÉ SeMOS? CORREDORES POPULARESSS!!!!!"
Media Coslada 2017 2h00'12" a 5'42"
Media Coslada 2016 1h58'57" a 5'38
Resultados 2014-2015
Resultados 2013-2014
Resultados 2012-2013
Resultados 2011-2012
Resultados 2010-2011
Resultados 2009-2010
Asi que en nada, haciendo unos buenos fartleks por el parque, eh? Te vas a poner fuerte, fuerte.
Tranqui Lolo, que tengo inscripcion para la media del polo norte!!!!
Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!
Vamos vamos, Lolo.
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Con lo dfe estos días te darás por contento,no? Que está llegando el otoño de golpe, ya no te oiremos quejarte del calor
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Pues yo he echo algo raro a 28º,eso no es otoño..........
Endomondo
http://www.endomondo.com/profile/11599933
Diario
https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post631356
Mi blog
http://desdemiterrazaelrefugiodemayte.blogspot.com.es/
9 de octubre 2013 Carrera de a mujer 5 km 36:41
27 de Octubre Carrera Sanitas Marca Alicante 5 km 35'57
Objetivos
Terminar un 10k con una sonrisa,Benidorm 1:13:4
Terminar un MM sin morir en el intento
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Lolo...muchos días sin colgar entrenos...esto no puede ser!!! Y además en Madrid he visto que el calor va remitiendo. A ver qué hemos hecho estos días...¿?
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- OBJETIVOS
- Vivir feliz y sano...y si puede ser correr la próxima Media de Santoña, Cantabria
Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html
Hola, Pufen, me he acostumbrado a colgarlos el domingo o el lunes, con el resumen de toda la semana, pero esta semana solo llevo un día y fue de bicicleta. Va a estar complicado tener una continuidad, una compañera está de baja por maternidad y nos han repartido su trabajo, empiezo hoy con las clases de inglés y salgo más tarde y queda poco más de un mes para ser papuchi, así que ya lo veo complicado de aquí a unos meses. A ver como me planifico..., pero esta temporada va a ser sabática.
-15 de marzo de 2015: Carrera de Paracuellos 53 minutos y 1 segundo, a 5'18" por kilómetro.
-12 de abril de 2015: Media Maratón de Coslada 1 hora, 58 minutos y 7 segundos, a 5'30" por kilómetro.
Úlima edición por Lolo Chus fecha: 04-03-2016 a las 12:52
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Media Coslada 2017 2h00'12" a 5'42"
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¿Sabática, sabática? Hombre algún entreno harás,no? Que luego cuesta mucho retomar el hilo. Entre biberón y biberón seguro que encontrarás algún hueco
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Marcas personales y otros:
5k: 19'58''
10k: 41'16''
Media Maratón: 1hr36'03''
Maratón: 3hrs58'19''
Maraton del Mont-Blanc (42k/3035mts+):7hr31'01''
Objetivos 2019:
Brixen Dolomiten Marathon (42,195km / 2500mts+) Conseguido: 6hrs52'
Mi diario.
Mis rutas de entreno (Wikiloc).
¡Qué menos de una salida a la semana Lolo! Que luego es más duro arrancar de cero si lo quieres retomar
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Media Coslada 2017 2h00'12" a 5'42"
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Comento que el brother Ángel, ayer, al segundo intento, terminó la Madrid-Segovia en 12 horas y 57 minutos![]()
-16 de septiembre de 2014: Bici en casa
-20 de septiembre de 2014: 63 minutos a 5'56" con dos rectas de 133 metros para terminar
Distancia: 10,65 km
Tiempo: 1:03:01
Ritmo medio: 5:55 min/km
Altura ganada: 115 m
Calorías: 853 C
FC media: 126 ppm
FC máx.: 155 ppm
1 1:00:15.3 10,13 5:57
2 :34.9 0,13 4:22
3 :30.1 0,08 6:20
4 :33.7 0,13 4:12
5 1:06.9 0,17 6:33
Entreno incómodo por el campo, que termino con dos rectas, clavadas, de 133 metros
-21 de septiembre de 2014: 50 minutos de callejeo por San Fernando (a 5'42" por km)
Distancia: 8,77 km
Tiempo: 50:01
Ritmo medio: 5:42 min/km
Altura ganada: 45 m
Calorías: 732 C
FC media: 130 ppm
FC máx.: 178 ppm
1 43:46.9 7,67 5:43
2 :24.7 0,12 3:30
3 1:00.0 0,16 6:20
4 :29.2 0,12 4:00
5 4:19.8 0,70 6:09
Este entreno ha sido por las calles de San Fernando y el ritmo es más alegre que por el campo, mientras pensaba en lo que han hecho el brother Ángel, José Mari y José en Segovia. Vaya titanes!!!
"¿QUÉ SeMOS? CORREDORES POPULARESSS!!!!!"
Media Coslada 2017 2h00'12" a 5'42"
Media Coslada 2016 1h58'57" a 5'38
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Eso es Lolo, que el ritmo no pare del todo
Pensar muchas veces en las hazañas de otro nos dan un plus extra eh. Ver videos, leer cosas de máquinas como el tal Kilian y pensar en el vecino que con 50 años se hace maratones....![]()
Venga si puedes no lo dejes del todo, siempre habrá un huequecillo para salir.
Hello Lolo.
Dale un abrazo al brother y a Jose Mari, que vaya cracks están hechos.
Y a ver si coincidimos, que ya estamos on the road again.