Diario de Lolo Chus

Vamos Lolo, que ya llega el fresquito y esa mejora seguro

Originalmente escrito por JLRodriguez

Vamos Lolo, que ya llega el fresquito y esa mejora seguro

Asi que en nada, haciendo unos buenos fartleks por el parque, eh? Te vas a poner fuerte, fuerte.

Tranqui Lolo, que tengo inscripcion para la media del polo norte!!!!

Vamos vamos, Lolo.

Originalmente escrito por Iñaki

Asi que en nada, haciendo unos buenos fartleks por el parque, eh? Te vas a poner fuerte, fuerte.

Tranqui Lolo, que tengo inscripcion para la media del polo norte!!!!

Unos grados menos y eso espero, que así es más entretenido salir a correr. El Polo Norte ya es pasarse un poquito, jeje.

Originalmente escrito por Tnio

Vamos vamos, Lolo.

Gracias, Tnio!!!

Con lo dfe estos días te darás por contento,no? Que está llegando el otoño de golpe, ya no te oiremos quejarte del calor

Originalmente escrito por jericho

Con lo dfe estos días te darás por contento,no? Que está llegando el otoño de golpe, ya no te oiremos quejarte del calor

Ya no habrá excusas, a la pongo por testigo

Pues yo he echo algo raro a 28º,eso no es otoño..........

Originalmente escrito por Mayte71

Pues yo he echo algo raro a 28º,eso no es otoño..........

Ehhhh, pues no, pero por el centro ya ha refrescado un poquito, a ver si por la costa también bajan un poco las temperaturas.

Lolo...muchos días sin colgar entrenos...esto no puede ser!!! Y además en Madrid he visto que el calor va remitiendo. A ver qué hemos hecho estos días...¿?

Originalmente escrito por pufendorf

Lolo...muchos días sin colgar entrenos...esto no puede ser!!! Y además en Madrid he visto que el calor va remitiendo. A ver qué hemos hecho estos días...¿?

Hola, Pufen, me he acostumbrado a colgarlos el domingo o el lunes, con el resumen de toda la semana, pero esta semana solo llevo un día y fue de bicicleta. Va a estar complicado tener una continuidad, una compañera está de baja por maternidad y nos han repartido su trabajo, empiezo hoy con las clases de inglés y salgo más tarde y queda poco más de un mes para ser papuchi, así que ya lo veo complicado de aquí a unos meses. A ver como me planifico..., pero esta temporada va a ser sabática.

-15 de marzo de 2015: Carrera de Paracuellos 53 minutos y 1 segundo, a 5'18" por kilómetro.

-12 de abril de 2015: Media Maratón de Coslada 1 hora, 58 minutos y 7 segundos, a 5'30" por kilómetro.

¿Sabática, sabática? Hombre algún entreno harás,no? Que luego cuesta mucho retomar el hilo . Entre biberón y biberón seguro que encontrarás algún hueco

¡Qué menos de una salida a la semana Lolo! Que luego es más duro arrancar de cero si lo quieres retomar

Originalmente escrito por correoret

¿Sabática, sabática? Hombre algún entreno harás,no? Que luego cuesta mucho retomar el hilo . Entre biberón y biberón seguro que encontrarás algún hueco

Jajajaja, sabática en cuanto a carreras, que para correr, al lado de casa, siempre habrá algún ratillo libre, digo, jajajajjajajajaa

Originalmente escrito por jericho

¡Qué menos de una salida a la semana Lolo! Que luego es más duro arrancar de cero si lo quieres retomar

La semana la acabo con dos días, los del fin de semana, jeje.

Comento que el brother Ángel, ayer, al segundo intento, terminó la Madrid-Segovia en 12 horas y 57 minutos

-16 de septiembre de 2014: Bici en casa

-20 de septiembre de 2014: 63 minutos a 5'56" con dos rectas de 133 metros para terminar

Distancia: 10,65 km
Tiempo: 1:03:01
Ritmo medio: 5:55 min/km
Altura ganada: 115 m
Calorías: 853 C

FC media: 126 ppm
FC máx.: 155 ppm

1 1:00:15.3 10,13 5:57
2 :34.9 0,13 4:22
3 :30.1 0,08 6:20
4 :33.7 0,13 4:12
5 1:06.9 0,17 6:33

Entreno incómodo por el campo, que termino con dos rectas, clavadas, de 133 metros

-21 de septiembre de 2014: 50 minutos de callejeo por San Fernando (a 5'42" por km)

Distancia: 8,77 km
Tiempo: 50:01
Ritmo medio: 5:42 min/km
Altura ganada: 45 m
Calorías: 732 C

FC media: 130 ppm
FC máx.: 178 ppm

1 43:46.9 7,67 5:43
2 :24.7 0,12 3:30
3 1:00.0 0,16 6:20
4 :29.2 0,12 4:00
5 4:19.8 0,70 6:09

Este entreno ha sido por las calles de San Fernando y el ritmo es más alegre que por el campo, mientras pensaba en lo que han hecho el brother Ángel, José Mari y José en Segovia. Vaya titanes!!!

Eso es Lolo, que el ritmo no pare del todo

Pensar muchas veces en las hazañas de otro nos dan un plus extra eh. Ver videos, leer cosas de máquinas como el tal Kilian y pensar en el vecino que con 50 años se hace maratones....

Originalmente escrito por Lolo Chus

Comento que el brother Ángel, ayer, al segundo intento, terminó la Madrid-Segovia en 12 horas y 57 minutos

Que crack el tio Angel!!

Dale recuerdos!

Venga si puedes no lo dejes del todo, siempre habrá un huequecillo para salir.

Hello Lolo.

Dale un abrazo al brother y a Jose Mari, que vaya cracks están hechos.

Y a ver si coincidimos, que ya estamos on the road again.

Originalmente escrito por Miguel

Que crack el tio Angel!!

Dale recuerdos!

+1. Enhorabuena a ese fenómeno!