Atletismo
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Diario de Lolo Chus

  1. #8681
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    Pues nada a empezar con la rutina!!!!
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  2. #8682
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Me he tomado bien las vacaiones, jeje, cero kilometros cuando no he estado en casa y unos kilos de mas q me llevare a partir de mañana, toca recuperar a partir del fin de semana. Saludos!!!
    Vengaaa a ponerte las pilas, a entrenar 1h diaria como mínimo, a dormir con manta para sudar bien y a cenar a la carta (Si sacas el as de oros cenas xD)

  3. #8683
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    Y yo sin enterarme de la noticia. Pues nada felicidades a ti y lo siento por ella

  4. #8684
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    Autobús Escoba
    Buenas Mr. Bolt!!

    e vuelta de vacas?? pues a ponerse las pilas no??

    estuve viendo el otro día a tu doble en la tele... como volaba con viento y lluvia en contra!!!

  5. #8685
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    Jun 2009
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Ueeeee, enhorabuenaaaaa
    Cita Originalmente escrito por Willie Ver Mensaje
    !!!Que vivan los novios¡¡¡

    Que guapos estais en la foto.
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Bien campeón, bienvenido al club y no se te ocurra volver por aquí hasta que no hayas cumplido con tus deberes conyugales.
    Muchas gracias, majos!!!

  6. #8686
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    Jun 2009
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Pues nada, son fases a quemar, igual que los kilos. Cada cosa tiene su momento.
    Creo que tengo que estar en 84 kilos...

    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Pues nada a empezar con la rutina!!!!
    Hoy ya he empezado a correr más en serio, pero antes iré poniendo los entrenos que hice desde mediados de mayo hasta ahora.

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Vengaaa a ponerte las pilas, a entrenar 1h diaria como mínimo, a dormir con manta para sudar bien y a cenar a la carta (Si sacas el as de oros cenas xD)
    Jajajaja, hoy pasé de esa hora, aunque he tenido que andar un ratillo, que era mucho tute, jeje.

    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Y yo sin enterarme de la noticia. Pues nada felicidades a ti y lo siento por ella
    Gracias, Sis, ya se lo digo a ella, jajajajaja

  7. #8687
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    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    Buenas Mr. Bolt!!

    e vuelta de vacas?? pues a ponerse las pilas no??

    estuve viendo el otro día a tu doble en la tele... como volaba con viento y lluvia en contra!!!
    Jajajajjaa, a ver qué tal me porto hoy en los 200 metros, con estos jamonacos seguro que me salgo, jajajajaja.

  8. #8688
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    Desde 15 de mayo hasta finales de ese mes


  9. #8689
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    Nada hombre, ahora poco a poco a retomar la actividad y ya sabes que lo más importante es la constancia, aunque al principio cueste y no le metas mucha caña
    Objetivos 2017 (de momento):
    18 Junio: Trail Carlac (Maraton Quate Locs) 43,3km 3440mts+

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  10. #8690
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    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    Nada hombre, ahora poco a poco a retomar la actividad y ya sabes que lo más importante es la constancia, aunque al principio cueste y no le metas mucha caña
    Hoy he realizado el quinto entreno del mes de agosto, pero no he acabado muy contento, he metido cuestas por un monte al lado de casa, pero he ido más tiempo andando que corriendo... A ver si esta semana ya los entrenos son solo de running y me olvido de incluir tramos andando, que con julio y lo que llevamos de agosto ya es suficiente.

  11. #8691
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    Entrenos del mes de junio de 2013


  12. #8692
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    Entrenos de julio y agosto-13 (hasta 18-08-13)

    Desde julio alterno andar y correr, en este período creo que solo he realizado dos entrenos específicos de correr, y luego vino el parón por la boda y viajes, desde el jueves lo he retomado.

    Ahora ya solo toca correr.

  13. #8693
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    20 de agosto de 2013: Entreno errado

    Salí a correr por la tarde, solo con la intención de runnear, ya que me gustaría correr alguna carrera para finales de septiembre, y estoy goldo y falto de forma y... no voy, mucho calor y a los 15 minutos me paré para andar, volver a correr, paseo otro poquito... Voy a tener que ser realista y plantearme carreras, pero ya para octubre.

    Demasiado calor para solo practicar running, ando a ratos by lolochus at Garmin Connect - Details

  14. #8694
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Salí a correr por la tarde, solo con la intención de runnear, ya que me gustaría correr alguna carrera para finales de septiembre, y estoy goldo y falto de forma y... no voy, mucho calor y a los 15 minutos me paré para andar, volver a correr, paseo otro poquito... Voy a tener que ser realista y plantearme carreras, pero ya para octubre.

    Demasiado calor para solo practicar running, ando a ratos by lolochus at Garmin Connect - Details
    Depende de los objetivos que tengas, si quieres rendir o ir a hacer marcas pues mejor para octubre, pero en plán participativo no te sería problema, además, puedes coger forma gracias a las carreras. En 10 días según te veas lo reflexionas y nos cuentas

  15. #8695
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Depende de los objetivos que tengas, si quieres rendir o ir a hacer marcas pues mejor para octubre, pero en plán participativo no te sería problema, además, puedes coger forma gracias a las carreras. En 10 días según te veas lo reflexionas y nos cuentas
    Pues ahora mismo no tengo objetivos, solo que tengo ganas de participar ya en una carrera, la última creo que fue en abril, y ya lo echo de menos, pero echarme ahora al monte es precipitado...

    En noviembre me dio por disputar carreras durante 4 o 5 fines de semanas seguidos, y más que nada fue por coger más forma, ya que apenas entrenaba entre semana. No me fue mal, pero si te tiras durante varios meses sin apenas entrenar, lo pagas.

    Ya veremos que pasa...

  16. #8696
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    Calendario de Carreras 2013-2014

    Calendario de Carreras: Objetivo disfruta las carreras

    1ª - Trofeo Edward (6-10-13) -10 km-: 48'05", a 4'49" por km.

    2ª - Carrera Juegaterapia (12-10-13) -10 km-: 45'57", a 4'36" por km.

    3ª - III Legua Casa Extremadura Coslada (10-11-13) -5,2 km-: 27'03", a 5'12" por km.

    4ª - Carrera Ciudad de Arganda (24-11-13) -10 km-: 49'05", a 4'55" por km.

    5ª - San Silvestre de Alcorcón (15-12-13) -10 km-: 49'20", a 4'56" por km.

    6ª - San Silvestre Vicalvareña (31-12-13) - 8 km-: 38'58", a 4'52" por km.

    7ª - Carrera Reyes Fund. Solventia (5-01-14) -10 km-: 48'43", a 4'52" por km.

    8ª - Media Maratón de Fuencarral (9-02-14) -21,097 km-: 2h02'06", a 5'47" por km (mi peor Media Maratón).

    9ª - Cross de la UAC (23-02-14) -8 km-: 43'03", a 5'23" por km.

    10ª - Carrera de Paracuellos (16-03-14) -10 km-: 50'55", a 5'06" por km.

    11ª - Carrera Intercampus (23-03-14) -10 km-: 47'16", a 4'44" por km.

    12ª - Media Maratón de Coslada (30-03-14) -21,097 km-: 1h51'19", a 5'17" por km.

    13ª - Carrera Popular San Fernando (11-05-14) -8 km-: 43'59", a 5'30" por km.
    Úlima edición por Lolo Chus fecha: 06-06-2014 a las 13:35

  17. #8697
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    23 de agosto de 2013: Otro intento de entreno...

    Nada, el calor me puede y no soy capaz de ranear de un tirón.

    Distancia: 7,85 km
    Tiempo: 57:12
    Ritmo medio: 7:17 min/km
    Altura ganada: 11 m
    Calorías: 606 C


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  18. #8698
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Nada, el calor me puede y no soy capaz de ranear de un tirón.

    Distancia: 7,85 km
    Tiempo: 57:12
    Ritmo medio: 7:17 min/km
    Altura ganada: 11 m
    Calorías: 606 C


    No arranco by lolochus at Garmin Connect - Details
    Con el mes que has tenido y si no te va el calor, demasiado has podido hacer. Ahora no hay que venirse abajo. Ya verás como en 20 días lo ves de otra forma

  19. #8699
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Con el mes que has tenido y si no te va el calor, demasiado has podido hacer. Ahora no hay que venirse abajo. Ya verás como en 20 días lo ves de otra forma
    Mientras haga este calor, no puedolll, no puedolll

  20. #8700
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    25 de agosto de 2013: Cuestas por cerro en San Fernando

    Ayyyyyyyyy, no he podido con algunas cuestas y me he puesto a andar... Pero desde anoche sopla una ligera brisilla, vamos, que hace menos calor, y lo he llevado mejor.

    Distancia: 13,01 km
    Tiempo: 1:32:59
    Ritmo medio: 7:09 min/km
    Altura ganada: 226 m
    Calorías: 1.013 C

    Menos tiempo andando, y gracias a las cuestas by lolochus at Garmin Connect - Details

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