Atletismo
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Diario de Lolo Chus

  1. #7961
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    B.dias gente.....hola lolo...que tal es eso de participar en un cros?no he corrido ninguno....para correr algo asi tambien hay un circuito o algo asi?

  2. #7962
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    Cita Originalmente escrito por colchonera Ver Mensaje
    B.dias gente.....hola lolo...que tal es eso de participar en un cros?no he corrido ninguno....para correr algo asi tambien hay un circuito o algo asi?
    Solo he participado en uno, muchos sube y baja, si ha llovido, terminas embarrado. Y sí, suelen darse varias vueltas a un circuito.

    Saludos

  3. #7963
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    ...a la segunda o tercera empiezan a doblarte...

  4. #7964
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Ya hasta el día del cross nada (hoy me he dejado la banda del pulsómetro en casa, total, pa qué???).
    A mi me parece una liberación. Lo de dejarse el pulsómetro en un cajón digo.

    A ver qué tal se da ese cross.
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  5. #7965
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    Sep 2010
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    Eso del cross con barro siempre es una imagen que tengo grabada desde pequeño (de ver en la tele alguna carrera de ese tipo), a mí no me importaría hacer una de esas
    Objetivos 2017 (de momento):
    18 Junio: Trail Carlac (Maraton Quate Locs) 43,3km 3440mts+

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  6. #7966
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    Sep 2012
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    Hola....yo creo que voy a terminar corriendo incluso en sueños.....jjjjj....me gusta la idea de hacer un cros....de momento...a final de mes hare mi primer duatlon...si algien a hecho alguno....contarme...porque cuanto mas sepa mejor....jjjj...bst

  7. #7967
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    ¿Están más blanditas las Saucony?, usease, ¿está mas finito Sir Lolo?...un saludo, campeón.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  8. #7968
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    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    ...a la segunda o tercera empiezan a doblarte...
    Las máquinas nos dan esos disgustos, jajajajjja.

    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    A mi me parece una liberación. Lo de dejarse el pulsómetro en un cajón digo.

    A ver qué tal se da ese cross.
    Se me olvidó por completo, solo me di cuenta hasta que no aparecían las pulsaciones en la página web. Una cosa es tenerlas bajas y otra que no estén, jajajaja.

    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    Eso del cross con barro siempre es una imagen que tengo grabada desde pequeño (de ver en la tele alguna carrera de ese tipo), a mí no me importaría hacer una de esas
    Pasaron por aquí las lluvias y ahora hace un sol espléndido. Habrá que dejarlo para otra ocasión.

    Cita Originalmente escrito por colchonera Ver Mensaje
    Hola....yo creo que voy a terminar corriendo incluso en sueños.....jjjjj....me gusta la idea de hacer un cros....de momento...a final de mes hare mi primer duatlon...si algien a hecho alguno....contarme...porque cuanto mas sepa mejor....jjjj...bst
    La idea del duatlón la tuve en junio y en septiembre, pero me apunté del de junio y al de septiembre no me apunté, pero es una idea para más adelante. Eres toda una deportista, colchonera.

    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    ¿Están más blanditas las Saucony?, usease, ¿está mas finito Sir Lolo?...un saludo, campeón.
    Solo las he probado un día, a ver qué tal con más entrenos. Pero más finito, creo que no, jajajajajaja.

  9. #7969
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    Calendario de Carreras 2012-2013

    Calendario de Carreras:

    1ª Parte - A verlas venir (vamos a apostar por los diez miles y por las medias desde febrero):

    1ª - Cross Barrio del Pilar (7-10-12) -7,8 km-: 38'51", a 4'59" por km.

    2ª - II Legua Casa Extremadura Coslada (11-11-12) -5,2 km-: 23'24", a 4'30" por km.

    3ª - Carrera contra la Diabetes (18-11-12) -10 km-: 47'55", a 4'47" por km.

    4ª - Carrera Ciudad de Arganda (25-11-12) -10 km-: 46'21", a 4'38" por km.

    5ª - Carrera Paracuellos (2-12-12) -10 km-: 47'02", a 4'42" por km.

    6ª - San Silvestre Vicalvareña (31-12-12) -8 km-: 37'20", a 4'40" por km.

    7ª - Carrera Reyes Fundación Solventia (5-01-13) -10 km-: 46'33", a 4'39" por km.

    8ª - Trofeo Paris (13-01-13) -10 km-: 45'49", a 4'34" por km.

    9ª - Media Maratón de Fuencarral (10-02-13) -21,097 km-: 1h 54' 33", a 5'26" por km (mi peor media de siempre).

    10ª - Cross de la UAC (24-02-13) -8 km-: 37'30", a 4'41" por km.

    11ª - Carrera Intercampus (17-03-13) -10 km-: 48'50", a 4'53" por km.

    12ª - Media de Coslada (14-04-13) -21,097 km-: 1h 53' 27", a 5'23" por km (otro desastre).


    13ª - Carrera Stopp San Filippo (21-04-13) -10 km-: 45'19", a 4'32" por km (mejor marca en el diez mil de la temporada).
    Úlima edición por Lolo Chus fecha: 21-08-2013 a las 14:10

  10. #7970
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    Bonita carrera la de hoy. TEngo algun conocido que tambien la va a correr este año, y me habla estupendo de ella.

    Pasalo bien y disfruta.

  11. #7971
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Bonita carrera la de hoy. TEngo algun conocido que tambien la va a correr este año, y me habla estupendo de ella.

    Pasalo bien y disfruta.
    Y menudo tiempo de calorcito, vaya forma de sudar. Está muy bien el cross, pero se me ha atragantado, algo raro en mi...

  12. #7972
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    7 de octubre de 2012: XXII Cross Barrio El Pilar

    Segunda experiencia en un cross, volveré a repetir, pero la lesión de mi hermano antes de terminar la primera vuelta y el terreno, muy político (de los que te joden), me han dejado una sensación agridulce. También sigo pasado de peso, pero la rodilla izquierda, con terreno de césped, adoquines y piedrecillas, ha respondido bien.

    Como me pasa en casi todas las carreras, no he sabido dosificar, iba por delante de mi hermano, que corre más que yo, pero venía dos semanas después de la carrera Madrid-Segovia, con no muy buenas sensaciones. Antes de terminar la primera vuelta, noto que alguien se aparta de la carrera y es él, así que un chasco. Le ha dado un pinchazo en un gemelo.

    Luego, al subir por segunda vez, en un tramo de unos 800 metros, ya he bajado el ritmo mucho. He tratado de mantener en las dos vueltas siguiente, pero en la tercera subida dicen que hay que subir otra vez... Otro chasco. Por lo menos, la última vuelta, ya más corta y en bajada, he recuperado un poco las maneras.

    Distancia: 8,04 km
    Tiempo: 38:51
    Ritmo medio: 4:50 min/km
    Altura ganada: 109 m
    Calorías: 644 C

    Altura ganada: 109 m
    Altura perdida: 100 m

    FC media: 155 ppm
    FC máx.: 174 ppm

    1 9:48.5 2,15 4:34
    2 10:26.5 2,14 4:52
    3 10:39.1 2,11 5:03
    4 7:56.5 1,64 4:51

    XXII Cross Barrio El Pilar by lolochus at Garmin Connect - Details

  13. #7973
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    Buena LOlo! Buena! Muy buen ritmo y muy buen resultado, Una pena lo de tu hermano, pero otra oportunidad vendrá de hacer otra carrera juntos. Que se mejore lo más pronto posible.
    Retos 2013:

    Trotar entre 90 y 120', seguidos. De momento: 87'

    Hacer 15-20 km. Por ahora: 14,16 km.

    Bajar de los 60' los 10 primeros kilómetros en una tirada de 90'. De momento, 62' en una de 87'.

    Bajar de 60' los 10 km. Conseguido: 58:18

    Acumular 1200 metros de desnivel en una semana. Actualmente el récord está en 740 en 2 tiradas.

    Hacer 100 km en un mes. De momento, el récord está en 64 km.

    Prácticas:

    http://www.endomondo.com/workouts/

  14. #7974
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    Enhorabuena Mr. Lolo. Poco a poco irás pillando el puntillo.

    Un abrazo al brother, que entre unas cosas y otras sé que anda algo fastidiadete, pero que me da que a nada que recupere el ánimo este año nos hace trizas a todos.

  15. #7975
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    May 2011
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    Siento mucho lo de tu hermano pero
    ENHORABUENA para tí por esa buena carrera que has hecho.

  16. #7976
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    Cita Originalmente escrito por rossicky Ver Mensaje
    Buena LOlo! Buena! Muy buen ritmo y muy buen resultado, Una pena lo de tu hermano, pero otra oportunidad vendrá de hacer otra carrera juntos. Que se mejore lo más pronto posible.
    Gracias, Rossicky. El mal sabor de boca ha sido ese, pero ya tendrá tiempo de recuperarse.

    Saludos!!!

    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Enhorabuena Mr. Lolo. Poco a poco irás pillando el puntillo.

    Un abrazo al brother, que entre unas cosas y otras sé que anda algo fastidiadete, pero que me da que a nada que recupere el ánimo este año nos hace trizas a todos.
    A ver si se recupera de aquí a diciembre y el año que viene cambia de página, ya que este año se lesionó preparando el Mapoma, se tuvo que retirar en los 100 km de Madrid-Segovia y ahora se ha vuelto a lesionar.

    Saludos, Gurb!!!

    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Siento mucho lo de tu hermano pero
    ENHORABUENA para tí por esa buena carrera que has hecho.
    Gracias, Tnio, creo que esta carrera me ha venido bien para espabilarme un poco.

    Saludos!!!

  17. #7977
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    Enhorabuena Lolo, buena carrera compañero

    Que lo de tu hermano no sea nada

  18. #7978
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    Buena carrera Lolo!! que se recupere pronto tu hermano.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  19. #7979
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    Sep 2012
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    Felizidades lolo....dile a tu hermano k se anime.bsz

  20. #7980
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Enhorabuena Lolo, buena carrera compañero

    Que lo de tu hermano no sea nada
    Reposo y más reposo, paciencia y buenos cuidados.

    Gracias, JL.

    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Buena carrera Lolo!! que se recupere pronto tu hermano.
    Gracias, Donna!!!

    Cita Originalmente escrito por colchonera Ver Mensaje
    Felizidades lolo....dile a tu hermano k se anime.bsz
    Gracias, colchonera!!!

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