Atletismo
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Diario de Lolo Chus

  1. #9341
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  2. #9342
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Esperemos. Nos quedamos sin un grande del foro
    A ver si solo es un agobio y encuentra el equilibrio, como tiene que hacer Ancelotti :-)

    Cita Originalmente escrito por herminioortiz Ver Mensaje
    Hoombreee Lolo ser padre en Noviembre, madre mia, eso si que es una noticia bonita.

    Y los entrenos a mi me pasa los mismo en verano, bendito invierno para correr.

    saludos.
    Gracias, Herminio!!!

    Este finde pasado han bajado algo las temperaturas y ya se nota para mejor.

    Cita Originalmente escrito por Mayte71 Ver Mensaje
    Que bien Lolo, papa.....
    Gracias, Mayte!!!

    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    Anda , se avecina otro papirunner
    Que buenas noticias!!
    Gracias, Correoret!!!

    Cita Originalmente escrito por Niela Ver Mensaje
    Ostras! Felicidades, Lolo!!!
    Gracias, Niela!!!

    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Lolo un torero
    Jajajajaj, gracias, Sis!!!

  3. #9343
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    Enhorabuena por la noticia!!! eso está aquí ya.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  4. #9344
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Enhorabuena por la noticia!!! eso está aquí ya.
    Pues como sea como a dos parejas de amigos, que se les están adelantando en 2 o 3 semanas, no pasamos de mediados de octubre, jeje. Gracias!!!

  5. #9345
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    Jun 2009
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    Entrenos primera semana de septiembre: Dos de bici y otros dos de correr

    La semana pasada, igual que la anterior, primero dos entrenos en casa de bicicleta y luego dos de correr, el fin de semana, con temperaturas más agradables, pero tenía las piernas pesadas y no fuí muy cómodo:

    Bicicleta en casa (1-09-14)

    Bicicleta en casa (2-09-14)

    54 minutos a 6'01" por km

    Distancia: 9,09 km
    Tiempo: 54:39
    Ritmo medio: 6:01 min/km
    Altura ganada: 32 m
    Calorías: 732 C

    FC media: 138 ppm
    FC máx.: 165 ppm

    64 minutos a 6'03" por km (por asfalto)

    Distancia: 10,62 km
    Tiempo: 1:04:13
    Ritmo medio: 6:03 min/km
    Altura ganada: 75 m
    Calorías: 866 C

    FC media: 128 ppm
    FC máx.: 151 ppm

    1 38:55.6 6,22 6:16
    2 25:17.1 4,40 5:45

  6. #9346
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    Joder Lolo.... Menos mal que hay alguno que corre casi tan poco como yo

    Los guapos semos asin.... No corremos a menos de 6'/km pa no despeinarnos

  7. #9347
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    Cita Originalmente escrito por Miguel Ver Mensaje
    Joder Lolo.... Menos mal que hay alguno que corre casi tan poco como yo

    Los guapos semos asin.... No corremos a menos de 6'/km pa no despeinarnos
    Hombreeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee, el Tío Miguel!!! Cuanto tiempo, ¿qué tal todo? Menuda alegría al entrar ahora al correo y ver que habías escrito.

  8. #9348
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    Je, je,... A ver si nos apuntamos a una de esas de 5 kms para acabar en media hora e hincharnos a cervezas despues

  9. #9349
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    Cita Originalmente escrito por Miguel Ver Mensaje
    Je, je,... A ver si nos apuntamos a una de esas de 5 kms para acabar en media hora e hincharnos a cervezas despues
    Media hora lo veo en plan optimista, pero lo de las cervezas no, jajajajaja

  10. #9350
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Media hora lo veo en plan optimista, pero lo de las cervezas no, jajajajaja
    Estás muy mengativo Manolo, me minas la moral! Bien bajarás de 5' el km, a menos que vayas tan mentalizado de lo contrario y suceda la profecía autocumplida

  11. #9351
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Estás muy mengativo Manolo, me minas la moral! Bien bajarás de 5' el km, a menos que vayas tan mentalizado de lo contrario y suceda la profecía autocumplida
    Tranquilo, que no voy a ninguna carrera de momento, jejeje. Si me apunto a alguna será porque me vea bien, pero si no, nolllllll, que aunque no sea muy competitivo, me fastidia en el fondo ir más lento.

  12. #9352
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    Entrenos segunda semana de septiembre de 2014: 3 de correr y 1 de bici

    Terminamos la semana con tres entrenos de running y solo uno de bici en casa. Los de correr no han sido buenos, no me he encontrado cómodo en ninguno de los 3. En el del miércoles, por la tarde y con 31 grados, no es de extrañar, pero no en el de ayer por la mañana ni en el de hoy, con temperaturas más agradables. En fin, seguimos:

    -9 de septiembre: Bicicleta en casa.

    -10 de septiembre: 46 minutos de culebreos

    Distancia: 7,47 km
    Tiempo: 46:03
    Ritmo medio: 6:10 min/km
    Altura ganada: 54 m
    Calorías: 603 C

    FC media: 119 ppm
    FC máx.: 137 ppm

    1 30:00.8 4,82 6:14
    2 16:01.8 2,66 6:02

    -13 de septiembre: 52 minutos a tirones y dos rectillas para terminar

    Distancia: 8,60 km
    Tiempo: 52:24
    Ritmo medio: 6:05 min/km
    Altura ganada: 24 m
    Calorías: 694 C

    FC media: 127 ppm
    FC máx.: 153 ppm

    1 50:45.3 8,30 6:07
    2 :16.9 0,06 4:25
    3 :21.4 0,06 5:37
    4 :27.3 0,10 4:30
    5 :32.7 0,07 7:35

    -14 de septiembre: 60 minutos con pequeños tirones y para terminar también dos rectillas

    Distancia: 10,44 km
    Tiempo: 1:02:43
    Ritmo medio: 6:00 min/km
    Altura ganada: 17 m
    Calorías: 836 C

    FC media: 155 ppm
    FC máx.: 190 ppm

    1 1:01:01.6 10,12 6:02
    2 :20.5 0,08 4:32
    3 :21.3 0,06 5:59
    4 :31.0 0,12 4:19
    5 :28.4 0,07 6:46

  13. #9353
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    Todo va sumando Lolo, de vencer a la pereza contra el calor tendrás un punto de forma mejor cuando se suavicen las temperaturas

  14. #9354
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    venga Lolo vamos que queda poco, el veranillo de san miguel y ya está.

    saludos.
    MMPs. :
    -10 km.....:47:08.20
    -MM........: 01:47.56
    -Maratón: 04:25.18
    Carreras 2013:http://1drv.ms/13LbI7i
    Carreras 2014: http://1drv.ms/1D7NqRH
    Carreras 2015: https://1drv.ms/x/s!Aiz1V8sgV--XhhO-BYocSnEcfc-z
    Carreras 2016:

    Próxima cita : posiblemente en Noviembre
    Mi Diario
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...etivos-85.html

  15. #9355
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    Sep 2012
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    Muchos y buenos entrenos. Ánimo Lolo!

  16. #9356
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Todo va sumando Lolo, de vencer a la pereza contra el calor tendrás un punto de forma mejor cuando se suavicen las temperaturas
    Esta noche ya ha refrescado, se supone que ya tienen que empezar a bajar las temperaturas dentro de poco, esperemos, jeje.

    Cita Originalmente escrito por herminioortiz Ver Mensaje
    venga Lolo vamos que queda poco, el veranillo de san miguel y ya está.

    saludos.
    No puede quedar mucho tiempo de tanto calor, lo que tiene que entrara este año más tarde el verano con las altas temperaturas.

    Cita Originalmente escrito por Niela Ver Mensaje
    Muchos y buenos entrenos. Ánimo Lolo!
    Gracias, Niela!!!

  17. #9357
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    Jul 2008
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    Cita Originalmente escrito por Miguel Ver Mensaje
    Je, je,... A ver si nos apuntamos a una de esas de 5 kms para acabar en media hora e hincharnos a cervezas despues
    yo ha esa "meapunto" tambien... es mi ritmo y mi bebida favorita
    Próximos retos:


    STRAVA
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  18. #9358
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    yo ha esa "meapunto" tambien... es mi ritmo y mi bebida favorita
    Ya "semos" 3.

  19. #9359
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Terminamos la semana con tres entrenos de running y solo uno de bici en casa. Los de correr no han sido buenos, no me he encontrado cómodo en ninguno de los 3. En el del miércoles, por la tarde y con 31 grados, no es de extrañar, pero no en el de ayer por la mañana ni en el de hoy, con temperaturas más agradables. En fin, seguimos:

    -9 de septiembre: Bicicleta en casa.

    -10 de septiembre: 46 minutos de culebreos

    Distancia: 7,47 km
    Tiempo: 46:03
    Ritmo medio: 6:10 min/km
    Altura ganada: 54 m
    Calorías: 603 C

    FC media: 119 ppm
    FC máx.: 137 ppm

    1 30:00.8 4,82 6:14
    2 16:01.8 2,66 6:02

    -13 de septiembre: 52 minutos a tirones y dos rectillas para terminar

    Distancia: 8,60 km
    Tiempo: 52:24
    Ritmo medio: 6:05 min/km
    Altura ganada: 24 m
    Calorías: 694 C

    FC media: 127 ppm
    FC máx.: 153 ppm

    1 50:45.3 8,30 6:07
    2 :16.9 0,06 4:25
    3 :21.4 0,06 5:37
    4 :27.3 0,10 4:30
    5 :32.7 0,07 7:35

    -14 de septiembre: 60 minutos con pequeños tirones y para terminar también dos rectillas

    Distancia: 10,44 km
    Tiempo: 1:02:43
    Ritmo medio: 6:00 min/km
    Altura ganada: 17 m
    Calorías: 836 C

    FC media: 155 ppm
    FC máx.: 190 ppm

    1 1:01:01.6 10,12 6:02
    2 :20.5 0,08 4:32
    3 :21.3 0,06 5:59
    4 :31.0 0,12 4:19
    5 :28.4 0,07 6:46
    Hace mucho calor,........pero yo que voy a ritmos muy lentos ya me he acostumbrado,si corriera como tu no sé yo
    Endomondo
    http://www.endomondo.com/profile/11599933

    Diario

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post631356

    Mi blog

    http://desdemiterrazaelrefugiodemayte.blogspot.com.es/

    9 de octubre 2013 Carrera de a mujer 5 km 36:41
    27 de Octubre Carrera Sanitas Marca Alicante 5 km 35'57

    Objetivos
    Terminar un 10k con una sonrisa,Benidorm 1:13:4
    Terminar un MM sin morir en el intento

  20. #9360
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    Cita Originalmente escrito por Mayte71 Ver Mensaje
    Hace mucho calor,........pero yo que voy a ritmos muy lentos ya me he acostumbrado,si corriera como tu no sé yo
    Pues mis entrenos, si vemos muchos diarios, son de los más lentos, ya que desde junio, es raro que haya bajado los entrenos de los 6 minutos por kilómetro. A ver si ahora que parece que ya hace algo menos de calor, mejoro, pero tranquila, Mayte, que irás mejorando poco a poco.

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