Diario de Roger

Como dice Antonio, nos dejamos llevar por la euforia y queremos siempre más, siempre más, y no nos damos cuenta de que a veces hay que dar un paso atrás para luego poder dar dos hacia adelante.

Yo creo que tampoco hay que quebrarse mucho la cabeza. Cuando se está entrenando con cierta exigencia, con meter una semana de descarga cada 4 o 5 semanas debería ser suficiente en la mayoría de los casos. Y NO, NO vamos a perder el estado de forma por meter esa semana de descarga. Al contrario, lo que vamos a hacer es permitir al cuerpo hacer acopio de fuerzas para dar el siguiente salto.

Como van esos entrenos Roger??

Muy buenas,

Tenéis razón en la importancia de escuchar el cuerpo y, si hace falta, bajar un poco el ritmo, que no se perderá lo ganado.

En cuanto a los entrenos, la semana pasada y la anterior salí solo un par de días y con ritmos muy calmados. La semana pasada ya metí algo de desnivel y el Sábado iba a tocar un poco de montaña de verdad, pero por desgracia en casa hemos pillado un gripazo más que considerable que me ha dejado hecho polvo y estoy en el dique seco desde el pasado Jueves, así que ni remo ni kms jeje.

Si todo va (muy) bien a finales de semana podré salir a trotar un poco y a partir de allí volver a coger un poco de ritmo.

Ya os iré informando.

Saludos!

Pues nada hombre lo importante es que haya mejoría y se recupereis por ahí bien . Ya vendrán los kms ?

Me cago en la leche. Vaya tela. A mejorarse, hombre.

Yo estoy cruzando los dedos porque aquí el pequeño vino ya más para allá que para acá el viernes del colegio, ayer lo llevamos al médico y dijo que tiene un resfriado vírico que lo mismo nos lo pega. Mi mujer ha empezado hoy con síntomas y yo estoy muy muy mosca ... Es la época, así que si nos toca, pues ajo y agua, que le vamos a hacer.

Muy buenas,

Pues al final la cosa no fue muy bien sinó al contrario y a partir del Miércoles las fiebres y dolores subieron un poco más.. visita a urgencias ya que llevábamos cinco días así y el resultado fue gripe A para todos los de la casa jeje.

A lo tonto, pues, un par de semanas parado y con el cuerpo hecho caldo; no recuerdo haber pasado una gripe que me dejara tan KO como esta.

Ahora ya la tenemos pasada aunque de momento a mi me han quedado mocos en la garganta y una tos algo molesta. El Jueves de la próxima me miraran de hacer una placas para descartar, pero supongo que poco a poco se irá yendo.

En cuanto a los entrenos, salí el Jueves pasado a probar como andaba todo y ayer a pisar un poco de monte. De momento sensaciones muy reguleras, aún falta fuerza y las rodillas dolieron a partir del km 9 el Jueves y a partir del 12 ayer. En general, pues, volvemos a empezar por segunda vez en lo que va de año, pero poco a poco llegaremos donde toca y ya cuando se vayan los mocos las sensaciones también mejorarán, ya que ahora cuesta más respirar y da la sensación que los pulmones van a medio gas.

Poco a poco y paciencia es lo que toca.

Saludos!

Pues nada, a recuperarse por completo. Ir saliendo poco a poco pero sin forzar hasta que la recuperación sea completa.

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A veces nos las dan todas juntas, y no queda otra que aguantar, así que animo, en nada estas otra vez en el ajo.

Joer, vaya tela. Bueno, lo importante es que ya estás en vías de recuperación. Paciencia, y poco a poco hasta que la recuperación sea completa.

Originalmente escrito por rogmas

Muy buenas,

Pues al final la cosa no fue muy bien sinó al contrario y a partir del Miércoles las fiebres y dolores subieron un poco más.. visita a urgencias ya que llevábamos cinco días así y el resultado fue gripe A para todos los de la casa jeje.

A lo tonto, pues, un par de semanas parado y con el cuerpo hecho caldo; no recuerdo haber pasado una gripe que me dejara tan KO como esta.

Ahora ya la tenemos pasada aunque de momento a mi me han quedado mocos en la garganta y una tos algo molesta. El Jueves de la próxima me miraran de hacer una placas para descartar, pero supongo que poco a poco se irá yendo.

En cuanto a los entrenos, salí el Jueves pasado a probar como andaba todo y ayer a pisar un poco de monte. De momento sensaciones muy reguleras, aún falta fuerza y las rodillas dolieron a partir del km 9 el Jueves y a partir del 12 ayer. En general, pues, volvemos a empezar por segunda vez en lo que va de año, pero poco a poco llegaremos donde toca y ya cuando se vayan los mocos las sensaciones también mejorarán, ya que ahora cuesta más respirar y da la sensación que los pulmones van a medio gas.

Poco a poco y paciencia es lo que toca.

Saludos!

Mucha paciencia, a recuperar con tranquilidad, en marzo la pase feo con una gripe, que por síntomas fue muy muy fuerte y similar a lo que comentas. A tomarlo con calma

Ante el debate en otro foro de si Jakob sería capaz de batir la plusmarca de Daniel Komen en las 2 millas, cito:

"Muchos de ustedes se sentirán decepcionados cuando corra 8:03"

Respuesta:

"Esta es la mentalidad insegura que obliga a las personas a esforzarse demasiado en el entrenamiento que mencionó Jakob en su entrevista posterior a la carrera. Entrena para entrenar, no con miedo de que si no puede hacer ciertas cosas en el entrenamiento, no las hará el día de la carrera. Entrenar y competir son dos cosas diferentes, trátalas como tales. Y corre a menudo para ver cómo va tu entrenamiento (no confíes en los tiempos de entrenamiento como indicador)."