Hola soy arbitro de futbol, y en 2 meses tengo las pruebas de arbitros.

Bueno me piden hacer menos de 8 minuto
Corri 2000 metros hara 1 mes e hize alrededor de 9 minutos, sin entrenar nada, me sorprendi por que pense que iba hacer mas.

Tengo 21 años peso 87 kilo y mido 1,80.

Lo que queria preguntar es si estoy a tiempo de preparar en 2 meses bajar 1 minuto o paso de soportar el sufrimiento de estar entrenando.


Si asi fuera, quisiera saber que entrenamiento llevar cada semana, gracias.