Atletismo
Mostrando resultados del 1 al 2 de 2

duda con series

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    May 2009
    Localización
    cadiz
    Mensajes
    55

    duda con series

    Hola a todos.

    Estoy siguiendo un plan de entrenamiento para bajar de 50 minutos en una carrera de 10 kilometros pero mi duda es que no se en cuanto tiempo tengo que hacer las series de 1.000 que marca el plan tengo que hacer 5 series

    ¿Alguno de vosotros me puede ayudar?

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
    Mensajes
    2.732
    Las series siempre deben hacerse en progresión, es decir, de menos a más. Supongo que en los 10kms debes de estar en 51-52. Las 5 series de mil metros las podrias hacer así:
    5:05 el km-5:01-5:02-4:56-4:50. A medida que vayas mejorando las harás más rápido. Y la recuperación entre serie y serie de un minuto y medio aproximadamente al trote. Si no llegas a esos tiempo no pasa nada hazlas en progresión y ya está

Temas Similares

  1. Duda:¿Cuándo meter series?
    Por Hannah en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 7
    Último Mensaje: 22-04-2010, 14:15
  2. Duda sobre series?
    Por pyres en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 8
    Último Mensaje: 04-12-2009, 16:47
  3. Series. Duda
    Por Asturian en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 2
    Último Mensaje: 30-07-2009, 12:54
  4. Series ¡¡
    Por Atleta_93 en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 3
    Último Mensaje: 17-01-2009, 06:38
  5. Duda sobre tiempos en series y competicion
    Por PoLoFc en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 1
    Último Mensaje: 25-08-2008, 14:37