iniciacion en el mundo del running

Hola a todos¡

como vereis soy nuevo en este foro e decidido apuntarme porque buscando informacion en la red sobre diferentes deportes "aerobicos" he dado con este sitio.

Llevo practicando deporte desde hace unos 6 años de forma seria 4 años dedicandome al mundo de la musculacion y "saliendo a correr" como complemento,nunca de manera seria.El caso es que despues de tantos años dandole a las pesas me apeteceria cambiar de aires al menos por una temporada y de paso mejorar mi condicion fisica.

todo el rollo viene a pediros algun link donde poder encontrar informacion para diseñar un programa de principiante,ya que para alguien novato no es secillo encontrar informacion si no sabe donde buscar.

muchas gracias y perdon por entrar como elefante en una cacharreria al foro.

En esta misma web puedes encontrar bastante información. En cualquier caso, lo primero que te recomendaría es que empezaras muy poco a poco, no más de 10 minutos los dos o tres primeros días, y que sin prisas, dependiendo de cómo te vayas sintiendo, vayas aumentando el tiempo. Puede ser buena idea que lleves un diario en el que apuntes todo lo que se te ocurra (tiempo, distancia, climatología,...). En fin, bienvenido.