series o competición

Este año corro la sansilvestre vallecana internacional. La cuestión es que ayer día 28 me tocaban hacer cuatro series de 1200 y lo permuté por una legua ( 5700m) popular con un tiempo de 20 minutos. De cara al viernes , ¿ debo descansar definitivamente?¿ he hecho bien en cambiar las series por una competición?

gracias.

Pa mi que debes descansar o salir hoy 30-35 minutos muy suave, pero mucho... mañana descansa. En cuanto a lo d la legua, ya no tiene remedio, así que no lo pienses y asume que has acertado.

Un abrazo
Lenonidas

Originalmente escrito por runnersrafael

Este año corro la sansilvestre vallecana internacional. La cuestión es que ayer día 28 me tocaban hacer cuatro series de 1200 y lo permuté por una legua ( 5700m) popular con un tiempo de 20 minutos. De cara al viernes , ¿ debo descansar definitivamente?¿ he hecho bien en cambiar las series por una competición?

gracias.

A mí me parece un buen cambio, dejas dos días por en medio, miércoles y jueves, que debes descansar. Y el viernes a competir. Una competición es el mejor entrenamiento en época de competición (sin duda el entrenamiento más específico, por ambiente, sensaciones, exigencia, motivación), siempre que se asimile bien. Mejor 3 días por en medio que dos, (es cierto que dos días de descanso es algo escaso, aunque lo mismo sucedería si hubieras hecho las series).

Puedes hacer algo muy usual en el ciclismo: En forma,competir mucho y entrenar para soltar piernas. En todo caso,las carreras te dejan un mejor punto de forma,aunque desde el punto de vista negativo también aportan fatiga y situaciones de estrés y ansiedad, pero de todos modos,una mala carrera suele aportar mucho más que un buen entrenamiento