Atletismo
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series o competición

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
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    21

    series o competición

    Este año corro la sansilvestre vallecana internacional. La cuestión es que ayer día 28 me tocaban hacer cuatro series de 1200 y lo permuté por una legua ( 5700m) popular con un tiempo de 20 minutos. De cara al viernes , ¿ debo descansar definitivamente?¿ he hecho bien en cambiar las series por una competición?

    gracias.

  2. #2
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    Quemasuelas
    Pa mi que debes descansar o salir hoy 30-35 minutos muy suave, pero mucho... mañana descansa. En cuanto a lo d la legua, ya no tiene remedio, así que no lo pienses y asume que has acertado.

    Un abrazo
    Lenonidas
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  3. #3
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    Dec 2009
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    1.631
    Cita Originalmente escrito por runnersrafael Ver Mensaje
    Este año corro la sansilvestre vallecana internacional. La cuestión es que ayer día 28 me tocaban hacer cuatro series de 1200 y lo permuté por una legua ( 5700m) popular con un tiempo de 20 minutos. De cara al viernes , ¿ debo descansar definitivamente?¿ he hecho bien en cambiar las series por una competición?

    gracias.
    A mí me parece un buen cambio, dejas dos días por en medio, miércoles y jueves, que debes descansar. Y el viernes a competir. Una competición es el mejor entrenamiento en época de competición (sin duda el entrenamiento más específico, por ambiente, sensaciones, exigencia, motivación), siempre que se asimile bien. Mejor 3 días por en medio que dos, (es cierto que dos días de descanso es algo escaso, aunque lo mismo sucedería si hubieras hecho las series).

  4. #4
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    Nov 2010
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    14.877
    Puedes hacer algo muy usual en el ciclismo: En forma,competir mucho y entrenar para soltar piernas. En todo caso,las carreras te dejan un mejor punto de forma,aunque desde el punto de vista negativo también aportan fatiga y situaciones de estrés y ansiedad, pero de todos modos,una mala carrera suele aportar mucho más que un buen entrenamiento

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