Atletismo
Mostrando resultados del 1 al 10 de 10

Después de popular cansancio

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Mensajes
    156

    Después de popular cansancio

    Hola. A ver si lo que me pasa es normal.... Resulta que el Sábado corrí mi primera popular de 10 km. y me lo pasé fenomenal, ademas de bajar casi 8 min. mi marca que es muy modesta, pero es la que tengo después de mucho esfuerzo. 1h 06min. Pues con el entusiasmo y demás la corrí en 58´40 mas o menos, digo esto por que con los nervios se me olvidó parar el cronometro. Bueno lo malo viene ahora: el domingo no salí a correr, ayer salí e hice 5 km. y me costo muchiisimo, pero hoy me he dicho; bueno ya estaré recuperado. Y he salido a hacer una vuelta que tengo de 10km. Pues al km 5, me he tenido que parar y acabar andando ya que las piernas parecían de plomo, de pulso no iba mal, pero las piernas..., . Es normal?
    Gracias por la ayuda.

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Jul 2009
    Localización
    Ourense
    Edad
    36
    Mensajes
    6.780
    Te has dado una buena zurra jaja, no te preocupes. En una semana estarás como nuevo
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Mensajes
    156
    Eso espero, por que que estaba muy contento y hoy me he desanimado mucho.
    Gracias por la respuesta

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Tudela de Duero
    Edad
    30
    Mensajes
    14.881
    No te preocupes, es algo muy normal,nadie está mejor el día después de una carrera que ese día,al menos corriendo a pie,ya que por ejemplo,con la bici,la recuperación es mucho más rápida y fluída

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Mensajes
    156
    Mientras sea eso... ya estoy deseando recuperar y correr otra jeje

  6. #6
    Fecha de Ingreso
    Feb 2011
    Mensajes
    524
    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    No te preocupes, es algo muy normal,nadie está mejor el día después de una carrera que ese día,al menos corriendo a pie,ya que por ejemplo,con la bici,la recuperación es mucho más rápida y fluída
    Uff eso depende de las agujetas que tengo. La mayoría de las veces he empeorado y no he hecho nada del otro mundo. Prefiero reposo total.

  7. #7
    Fecha de Ingreso
    Jul 2007
    Localización
    San Marcelino Valencia
    Edad
    41
    Mensajes
    375
    Date un masajito de descarga, te irá bien

  8. #8
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Mensajes
    156
    Lo del masaje no estaria mal.
    Gracias a todos por los consejos

  9. #9
    Fecha de Ingreso
    Oct 2008
    Mensajes
    196
    Es lo mas normal del mundo. En un par de dias estas como nuevo y no solo eso con mejores sensaciones. Ten en cuenta que una competicion es como un entenamiento de supercalidad por lo que una vez hayas descansado lo que tu cuerpo nesecita las sensaciones volvera a tan buenas o incluso mejores que antes.
    Felicitaciones por tu marca, animo y a seguir mejorando.
    un saludo

  10. #10
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Mensajes
    156
    gracias por las respuestas

Temas Similares

  1. cansancio al entrenar
    Por capitanfacius en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 18
    Último Mensaje: 11-07-2011, 17:03
  2. Duda respecto al cansancio.
    Por Eviterno en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 7
    Último Mensaje: 11-06-2010, 01:58
  3. Cansancio
    Por Patrici@ en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 1
    Último Mensaje: 19-02-2010, 17:59
  4. Que Puedo Tomar Para El Cansancio Despues De Correr??
    Por userana en el foro Nutrición
    Respuestas: 20
    Último Mensaje: 03-07-2009, 00:05
  5. Fatiga y cansancio
    Por voro en el foro Bienvenida a Foroatletismo
    Respuestas: 5
    Último Mensaje: 16-01-2009, 13:07