Atletismo
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Dudas

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Apr 2011
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    Dudas

    Hola tengo 52 años y hace un año i medio que hago carreras de 10Km y en la ultima hice 38minutos i 50 segundos, alguien tiene algun tipo de plan de entreno para mi, para bajar algo de tiempo (entre 37 i 38 minutos) i que zapatillas hay para mi peso y que sean ligeras, peso 58 kgrs.
    A por cierto no tengo ni idea de q es esto de las series , yo me entreno solo corriendo unas 4 veces a la semana
    Gracias
    Úlima edición por SISCO fecha: 20-04-2011 a las 17:52 Razón: aprender algo mas de running

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