Atletismo
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Ayuda para el 1000

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jun 2011
    Mensajes
    1

    Ayuda para el 1000

    Hola a todos , me acabo de registrar y soy nuevo en todo esto.

    Vereis soy opositor, antes esta prueba la pasaba sin problemas pues para mi edad ( 36 años) me pedian 5 min y apoco q hagas un poco de footing lo pasas....

    Supongo que con esto d ela crisis y los miles de opositores para todo , han bajado tiempos para descartar gente me piden tiempo de gente mas joven 4-4,20....

    Se que para vosotros esto sonara de risa pero para gente no profesional es un problema , maxime cuando tenemos una edad y somos padre... etc etc....

    No se de que forma entrerar esto para bajar a los 4 min o menos, ahora mismo practico carrera continua , 30'-45' o 1h segun el dia , y a veces practico la prueba y entro en 4,30 , otros dias en 4,15 y otros en 4,20 por ejemplo.... segun el dia.

    No consigo bajar , antes de escribiros deciros que leido mucho por aki y por internet ,y casi todos coincidis en entrenamientos anaerobicos , pero no entiendo del tema y no comprendo lo que leo.

    Os agradeceria enormemente que me ayudarais a entrerar , al menos , dadme pistas de como debo entrenar semanalmente, veo que aqui hay profesionales y que se cobra por ello , si no me ayudais con un plan especifico , orientarme un poco a como debo trabjar esto por favor.

    saludos y muchas gracias de antemano a todos...

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    May 2011
    Mensajes
    27
    Hola yo tambien tengo 36 y soy padre, te entiendo perfectamente..., aqui en la pagina, justo debajo del logo de "foroatletismo" hay una serie de pestañas, hay una que pone entrenmientos, ahi tienes para preparar especificamente el 1000 en 3.30.
    Yo ya lo hago por debajo y si yo puedo que soy un ladrillo con patas, puede culaquiera, animo y no desesperes, paciencia y sacrificio...

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