Atletismo
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Pulsaciones medias 190-195

  1. #21
    Fecha de Ingreso
    May 2011
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    62
    Así es, (no por lo de talentoso...jeje). Me hice la prueba de esfuerzo (tapiz rodante) con 32 años y mis ppm máximas fueron de 205. Mi umbral anaerobico empezaba en 186ppm y el aerobico en 165ppm. Como veis yo subo mucho y mi patata esta perfectamente sana.

    Prueba realizada por el Dr. Luis del Moral, en el centro medico deportivo de La Pexina, en Valencia. Vamos, que es una prueba con garantias.

  2. #22
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
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    15
    gracias por la info. el lunes hice unos 7 km procurando no subir de 170 pulsaciones, me mantuve en una media de 150-160, y aunq no estoy acosumbrada a ese ritmo suave, para mi la sensacion es de ir bastante lenta, puedo mantener una conversacion perfectamente. debería seguir en este ritmo? o puedo subir hasta las 180-190 como antes?

  3. #23
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    Jun 2011
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    Cita Originalmente escrito por elnano Ver Mensaje
    ¿En serio?
    Joer,lo que hay que leer.
    algun problema?
    sí,dije bien.Es muy dificil...,aunque no imposible.Lo importante es que se mire cuales son sus pulsaciones maximas,y si son 215,el ir a 195 si que será normal .

  4. #24
    Fecha de Ingreso
    Jun 2011
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    Cita Originalmente escrito por corroloquepuedo Ver Mensaje
    algun problema?
    sí,dije bien.Es muy dificil...,aunque no imposible.Lo importante es que se mire cuales son sus pulsaciones maximas,y si son 215,el ir a 195 si que será normal .
    mis pulsaciones maximas son 180,por lo tanto dudo mucho que pudiera alcanzar las 195...
    pero hablo por mi.
    yo cuando tenia 20 años,llegaba a las 230...

  5. #25
    Fecha de Ingreso
    Dec 2009
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    1.631
    ¿Si llegabas a las 230, mi pregunta es, te daba tiempo a contarlas?

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