Atletismo
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Entrenamiento para bajar de peso

  1. #1
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    Nov 2011
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    Aviles
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    12

    Entrenamiento para bajar de peso

    Pues tengo unos 10 kilillos de mas y necesito bajarlos. Actualmente mi entrenamiento es de 3 dias a la semana durante 1h y media (baloncesto) y hago 24 minutos de farlek 2 veces a la semana, pero esto no me esta sirviendo para bajar peso. Que me recomendariais?? Quizas salir a hacer carrera continua 3 o 4 dias a la semana?? La alimentacion la cuido bastante, como casi todo a la plancha, ensaladas, no se, intento evitar las cosas que mas engordan :S. A ver si me podeis aconsejar algo

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Aug 2011
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    136
    Carrera continua + carrera continua + carrera continua y bajale un poquito Ala Alimentacion en general (ojo un poco nomas no te vayas a matar de hambre ni a bajar significativamente ya que te puede dar un Paron en el rendimiento por Mala alimentacion) ya que segun Tu descripcion a pesar de cuidarte y hacer deporte no bajas es xq Consumes una gran cantidad de calorias, intenta no bajar mas de 1kg cada 10 dias
    No hay victoria sin sacrificio

  3. #3
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    Aug 2011
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    Málaga
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    haria mas carrera continua de al menos 40minutos, natacion o ciclismo, puedes alternarlos. y como te dice laent... repartir mejor las comidas y hacerle el slalon al turron...
    sin diario a la vista...

  4. #4
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    Jun 2011
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    Madrid
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    Cita Originalmente escrito por MaNugym Ver Mensaje
    y hacerle el slalon al turron...
    Veremos como se lo hago yo... Se acercan malos tiempos para cuidar la dieta...

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    Aug 2011
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    Málaga
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    739
    malos tiempos para todos, algunos le dan al turron, y otros como yo al jamon y al lomo...

    lo bueno es que lo conseguirás, ya que he visto que no te ha entrado la neura de perderlos en un plazo determinado, asi que mi pronostico es bueno, se paciente y haz las cosas con logica que todo cae por su propio peso
    sin diario a la vista...

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