Atletismo
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Soy nuevo en este mundo.

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jan 2012
    Mensajes
    2

    Soy nuevo en este mundo.

    Tengo la siguiente pregunta, me estoy iniciando en este mundo.
    Y tengo algunas dudas sobre los estiramientos, calentamiento y enfriamiento a realizar.
    Al salir a correr.
    Mi pregunta es que diferencia hay entre los ejercicios de calentamiento, estiramiento y enfriamiento.
    O son los mismos ejercicios, solo que unos se hacen antes de correr y otros despues.
    Me gustaria que me aclararan esa duda que tengo.

    Gracias.

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Nov 2011
    Mensajes
    26
    Si estas empezando te digo:
    Los estiramientos antes de correr deben ser mas suaves y ligeros, luego el calentamiento consiste en trotar 15 minutos aprox, y los estiramientos para después de correr deben ser de mayor duración e intensos que los primeros.

    Mas o menos para darte una idea...

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Jan 2012
    Mensajes
    1
    hola, yo tambien soy nuevo en este mudo. es más, yo antes corría en bicicleta, de montaña y me gustaria correr a pie. me dijeron que hay que hacer un test de pisada.. o algo así... si me podeis aconsejar algo, gracias

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