Atletismo
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¿soy un cobarde?

  1. #21
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    Nov 2011
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    Cita Originalmente escrito por CoreSystem Ver Mensaje
    Esperemos que te haya ido bien, por que solo imaginarme ir en tirantes me ha dado un escalofrío que no veas !!

    Salu2.
    Pues sí, me ha ido muy bien, 1ºC en la salida, y 3ºC en la llegada, después hacía las 3 de la tarde ha comenzado a nevar...

    He hecho marca personal 1:33:50, 2'49" mejor que mi marca anterior... ¿Habrá sido el frío...?

    Saludos y gracias.

    MMP:
    10K (2010) = 42:07
    15K (2012) = 1:06:18
    Behobia (2012) = 1:29:53
    Media (2012) = 1:33:50
    Maratón (2012) = 3:34:36

    OBJETIVOS 2013:
    Maratón < 3:30:00
    10K < 42:00
    Media < 1:30:00


    “Tanto si piensas que puedes como si piensas que no puedes, estás en lo cierto.”

    "He entrenado, he sufrido, me he sacrificado. No me desees suerte, deseame justicia."


  2. #22
    Fecha de Ingreso
    Aug 2011
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    Cita Originalmente escrito por coyote407 Ver Mensaje
    ...He hecho marca personal 1:33:50, 2'49" mejor que mi marca anterior... ¿Habrá sido el frío...?
    Seguro que si, las ganas que tenias de terminar han hecho que volases!! Enhorabuena por esa marca.

    Salu2.
    Objetivo 2015: sin rumbo fijo

  3. #23
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    Apr 2011
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    Cita Originalmente escrito por coyote407 Ver Mensaje
    Pues sí, me ha ido muy bien, 1ºC en la salida, y 3ºC en la llegada, después hacía las 3 de la tarde ha comenzado a nevar...

    He hecho marca personal 1:33:50, 2'49" mejor que mi marca anterior... ¿Habrá sido el frío...?

    Saludos y gracias.
    Tiempazo si señor, enhorabuena.
    Asics Gel 1160

    Objetivos 2012:
    - Rodar a 5'20'' con menos de 150ppm - Conseguido 26/03/12 7k a 5'08'' con 150ppm
    - Hacer mi primera MM - prevista para 13/05/12

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-corredor.html

    http://runningmartorell.blogspot.com.es/

  4. #24
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    Jan 2012
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    Ayer hice una tirada larga de 21.097 metros en (1h.36 m.)
    Todo un logro, pero después me tuve que echar en el sofá porque no podía con las piernas.
    Con una temperatura de 9º y estuvo bien.

    La única manera de ser seguido es correr más deprisa que los demás.

  5. #25
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    Nov 2011
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    Cita Originalmente escrito por coyote407 Ver Mensaje
    Pues sí, me ha ido muy bien, 1ºC en la salida, y 3ºC en la llegada, después hacía las 3 de la tarde ha comenzado a nevar...

    He hecho marca personal 1:33:50, 2'49" mejor que mi marca anterior... ¿Habrá sido el frío...?

    Saludos y gracias.
    Gran gran tiempo Coyote, enhorabuena.
    No existe nada imposible para una mente dispuesta
    ____________________________________
    Objetivos a corto plazo: rodar a menos de 6'/km. CONSEGUIDO:26/11/2011-8km/45min
    Objetivos 2012 : correr populares y acabar el año rodando por debajo de 5'/km.
    Carrera solidaria por la Salud Mental 11/03/12: 5k-27´5´´
    Rock&Roll Maratón Madrid-10k 22/04/12: Inscrito.

    Aquí estoy porque he venido, porque he venido aquí estoy, si no les gusta mi canto, como he venido me voy

  6. #26
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    Muy buena marca, y más con ese frío. Felicidades.
    Úlima edición por amd125 fecha: 06-02-2012 a las 22:50

  7. #27
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    Buena marca, felicidades y además con ese frio.

    Objetivo a corto plazo bajar en la media maratón 1h.20`minutos

    La única manera de ser seguido es correr más deprisa que los demás.

  8. #28
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    Gracias majos,

    De todas formas, yo creo que la temperatura influye. Me explico: En condiciones "normales", mi media de pulsaciones en una carrera "a tope" buscando marca suelen estas en 175ppm, hacía el final cuando queda el 20% de la prueba suelo subir hasta 180 y en el sprint final 185-190ppm.

    En esta carrera con tanto frío, la media fueron 170, y al final logre subir hasta 175 y 180 en el sprint. Mi teoría es que el aire frío es más denso, por tanto con las mismas respiraciones y capacidad pulmonar, entra más aire en los pulmones, y por tanto el rendimiento es mayor y las pulsaciones menores porque el aporte de oxigeno a sangre es mejor. El efecto contrario se produce en carreras con mucho calor, el rendimiento es menor, y yo creo que nuevamente el factor clave es la cantidad de aire por respiración...

    Es mi teoría, seguro que hay por aquí algún experto que puede confirmar mi hipótesis.

    Saludos

    MMP:
    10K (2010) = 42:07
    15K (2012) = 1:06:18
    Behobia (2012) = 1:29:53
    Media (2012) = 1:33:50
    Maratón (2012) = 3:34:36

    OBJETIVOS 2013:
    Maratón < 3:30:00
    10K < 42:00
    Media < 1:30:00


    “Tanto si piensas que puedes como si piensas que no puedes, estás en lo cierto.”

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  9. #29
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    Coyote apuntar tambien que la energía que pierde el cuerpo intentando refrigerarse en días de calor no lo necesita cuando hace frío y parte esa energía la aprovecharan las piernas, supongo.

    Hoy aunque marcaba 2 graditos y un viento de narices me he animado a salir aunque lo he pasado un par de veces muy mal.

    Salu2.
    Objetivo 2015: sin rumbo fijo

  10. #30
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    Cita Originalmente escrito por coyote407 Ver Mensaje
    Gracias majos,

    De todas formas, yo creo que la temperatura influye. Me explico: En condiciones "normales", mi media de pulsaciones en una carrera "a tope" buscando marca suelen estas en 175ppm, hacía el final cuando queda el 20% de la prueba suelo subir hasta 180 y en el sprint final 185-190ppm.

    En esta carrera con tanto frío, la media fueron 170, y al final logre subir hasta 175 y 180 en el sprint. Mi teoría es que el aire frío es más denso, por tanto con las mismas respiraciones y capacidad pulmonar, entra más aire en los pulmones, y por tanto el rendimiento es mayor y las pulsaciones menores porque el aporte de oxigeno a sangre es mejor. El efecto contrario se produce en carreras con mucho calor, el rendimiento es menor, y yo creo que nuevamente el factor clave es la cantidad de aire por respiración...

    Es mi teoría, seguro que hay por aquí algún experto que puede confirmar mi hipótesis.

    Saludos
    Pues en La Garriga yo pensaba si quitarme o no la manga larga.... aunque al volver a Granollers me alegré de no haberlo hecho. El cuerpo calentito, pero las cachas de la cadera y 1 dedo pulgar, congelados.

    Pedazo de tiempo, pro!
    [URL="https://www.foroatletismo.com/foro/diarios-de-entrenamiento/47594-diario-de-una-dortoka.html[/URL]

    Retos:
    -Media Maratón Granollers, bajar de las 2h.
    -Sub 60 en los 10k antes de fin de año

  11. #31
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    Yo en La Garriga me quité los guantes... era lo único que me podía quitar, jajajaja, pero luego bajando hacía Granollers me los volví a poner.

    Saludos

    MMP:
    10K (2010) = 42:07
    15K (2012) = 1:06:18
    Behobia (2012) = 1:29:53
    Media (2012) = 1:33:50
    Maratón (2012) = 3:34:36

    OBJETIVOS 2013:
    Maratón < 3:30:00
    10K < 42:00
    Media < 1:30:00


    “Tanto si piensas que puedes como si piensas que no puedes, estás en lo cierto.”

    "He entrenado, he sufrido, me he sacrificado. No me desees suerte, deseame justicia."


  12. #32
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    Cita Originalmente escrito por CoreSystem Ver Mensaje
    Coyote apuntar tambien que la energía que pierde el cuerpo intentando refrigerarse en días de calor no lo necesita cuando hace frío y parte esa energía la aprovecharan las piernas, supongo.

    Hoy aunque marcaba 2 graditos y un viento de narices me he animado a salir aunque lo he pasado un par de veces muy mal.

    Salu2.
    Puede, pero el cuerpo para generar calor en días fríos también consume energía, así que estamos en paces... queda el tema de la densidad del aire.

    Saludos

    MMP:
    10K (2010) = 42:07
    15K (2012) = 1:06:18
    Behobia (2012) = 1:29:53
    Media (2012) = 1:33:50
    Maratón (2012) = 3:34:36

    OBJETIVOS 2013:
    Maratón < 3:30:00
    10K < 42:00
    Media < 1:30:00


    “Tanto si piensas que puedes como si piensas que no puedes, estás en lo cierto.”

    "He entrenado, he sufrido, me he sacrificado. No me desees suerte, deseame justicia."


  13. #33
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    Jun 2011
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    Cita Originalmente escrito por CoreSystem Ver Mensaje
    Coyote apuntar tambien que la energía que pierde el cuerpo intentando refrigerarse en días de calor no lo necesita cuando hace frío y parte esa energía la aprovecharan las piernas, supongo.
    Eso no funciona así.
    El cuerpo consume más energia combatiendo el frio que combatiendo el calor.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...fundaci-n.html

  14. #34
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Eso no funciona así.
    El cuerpo consume más energia combatiendo el frio que combatiendo el calor.
    En parado entiendo que si, pero corriendo que el cuerpo se pone a 30 y pico grados pensaba que no.

    Salu2.
    Objetivo 2015: sin rumbo fijo

  15. #35
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    No eres un cobarde, eres una persona normal.
    Con el frío los esquis(;

    Con frío no voy a correr nunca, ni con viento.

    Ayer mismo fue mi primer dia con entrenador, a correr una hora, a 2ºC y un viento de 50km/h y ha ritmo trepidante casi me muero.

  16. #36
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    yo salí a correr, el jueves pasado con -6º y viento
    el domingo con -3º y nieve (precioso)
    este martes con -3º y viento
    saldré esta tarde (ahora -5º) se prevé que temple...

    ¿eres tú un cobarde y yo un valiente?
    ni de coña...
    tú sal cuando te apetezca y punto, y como cantaba Mecano (vaya moñas soy) "y lo que digan los demás está de más"
    pásalo bien, disfruta y si hay que esperar a la primavera, pues se espera

  17. #37
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    Aug 2011
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    Cita Originalmente escrito por apertotes Ver Mensaje
    ...Con frío no voy a correr nunca, ni con viento...
    No corrias hasta ayer !!

    Cita Originalmente escrito por aupa06 Ver Mensaje
    yo salí a correr, el jueves pasado con -6º y viento
    el domingo con -3º y nieve (precioso)
    este martes con -3º y viento
    saldré esta tarde (ahora -5º) se prevé que temple...
    Aupa es que lo que os esta cayendo por alli es de traka; ya he visto las fotitos por la nieve que bonito paisaje.


    Salu2.
    Objetivo 2015: sin rumbo fijo

  18. #38
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    Tanto como cobarde no...sólo un poco nenaza

    En serio, esto de correr lo hacemos para disfrutar. Si salir con -2º te va suponer estar a disgusto, mejor estás en casa. Aunque no hay nada que con la ropa no se arregle. Mira el diario de monitorjavi, en Suiza, y verás lo que es abrigarse estos días...
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  19. #39
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Tanto como cobarde no...sólo un poco nenaza
    Mira el diario de monitorjavi, en Suiza, y verás lo que es abrigarse estos días...
    Cita Originalmente escrito por monitorjavi Ver Mensaje
    Así me estoy vistiendo estos días:
    - Gorro
    - Braga militar para la cara
    - Braga militar para el cuello
    - Camiseta corta + 2 camisetas largas + 1 sudadera (o sea, 4 capas)
    - 2 pares de guantes en cada mano
    - 1 mallas cortas + 2 mallas largas (o sea, 3 mallas para las piernas)
    - 1 par de calcetines
    - zapatillas runeras
    Madre mía, leyendo esto si que tengo la impresión de ser un poco nenaza, jajaja


    Salu2.
    Objetivo 2015: sin rumbo fijo

  20. #40
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    Buenas, pues creo que has hecho super bien quedandote en casa, pero no solo un dia sino si te tienes que quedar 3 dias pues te quedas, te lo digo que llevo 15 dias parados, 7 dias con faringitis con fiebre de 40 y otros 8 dias recuperandome de como me ha dejado el proceso, en fin cogiendo un poco de peso y fuerzas, y el lunes empezare de nuevo, y ademas empezare en cinta y cuando lleve dos o tres dias cogiendo un poco de ritmo y fuerza saldre a la calle, asi que calentito que no pasa nada por aguantar un poco, es mas te vendra hasta bien, un saludo
    2013:
    1º Correr el Maraton de Sevilla y acabarlo,conseguido:3h:25m
    2014:
    2º Carrera Cruz roja BS.10KM: 42 minutos.
    3º MM Ruta del Jamon. 1h:39minutos
    4º Carrera parque de Miraflores 10km: 39:45
    5º MM de Valencia 2013: 1h:28m:45s
    6º MM de Los Palacios 2013: 1h:27m:35s
    7º Maraton de Sevilla 2014 objetivo:3:15 conseguido 3:10
    8º Maraton de Londres 2014 objetivo:disfrutar conseguido:3:25
    9º Trail Turdetania 55km 4h:37´

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