bueno gente soy nuevo en el foro quiero exponeros aqui una duda que tengo de como compaginar todo esto aver si me podeis ayudar

por un lado tengo que entrenar la velocidad para bajarlo de 7 segundos, no estoy lejos pero no llego todavia

por otro el entrenamiento de fondo en general y mas concretamente hacer 3km por debajo de 11 min, estoy en 11 medio...

y hago el programa air alert si algunos lo conoceis para el salto que consiste en hacer una serie de ejercicios de multisaltos tres veces por semana

y para terminar voy al gimnasio y voy a empezar a hacer natacion para una prueba de 50 metros...

¿ mi dilema es como lo compagino para no trillar las patas y el cuerpo en general? gracias de ante mano