Hola a todos. Llevo un tiempo entrenando, pero me es imposible entrenar en Plano ya que vivo en en un pueblo con mucho desnivel en la montaña. Las unicas series que puedo hacer son de 200 el resto fatleks y rodajes. Me gustaria mejorar marcas: 10km en 39:40 y media en 1:31. Haber si algun compsñero me puede decir como mejorar..... Algun plan de entrenamiento, etc.
Un saludo.