Buenas,cuantos dias antes hay que bajar entreno si competimos,por ejemplo mañana en sant esteban hago un 5000km,el lunes y hice un rodaje 45 min suave a 5 mim km y 10 de 200 suaves 40 seg, al dia siguiente 25 rodalje suave y al dia siguiente competicion,como lo veis?
gracias
saludos