Atletismo
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series y competición??

  1. #1
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    Sep 2012
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    series y competición??

    hola, una duda...
    Preparando el maraton de sevilla para febrero.

    entre semana tengo dos dias de rodaje y uno de series cortas.
    el finde tengo:
    sabado 10 x 1000 y ... la duda: ¿puedo salir el domigo a "competir" en una media maraton a ritmo objetivo de maraton con la acumulacion del trabajo del sabado?? o mejor continuo mi planning normal sin desajustarlo?? es decir, tirada larga de 105 minutos?

    gracias

  2. #2
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    Jan 2013
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    yo no forzaría la máquina tan cerca del evento, pero alguien que prepare maratón te podrá decir algo más significativo.

    Si te apetece mucho cambia entresemana un día de rodaje por los 1000 siempre que no sea en día consecutivo con las series cortas.

  3. #3
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    Aug 2011
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    Hola,

    A primera vista suena un poco fuerte, pero la respuesta buena la tendrás tú el domingo por la mañana ¿Te apetecerá rodar 21K a ritmo de maratón? y suponiendo que ye apetezca ¿Los aguantarás?

    Puedes ir a la media y tomar la decisión en la línea de salida, si no te apetece puedes hacerla al ritmo que quieras y ya está, puedes pasar de los 105 minutos, con eso ya te valdría para el domingo.

    Eso si, si lo intentas y a mitad tienes que bajar el ritmo no dudes en hacerlo y no te frustres por eso.

    Y si quieres hacer la media si o si puedes suavizar el entrenamiento del sábado y convertir las series en rodaje.

    Los planes están bien pero si hay que improvisar en función de sensaciones o de cosas que te apetecen más, se improvisa, no lo vas a hacer peor en Sevilla por esto.

    Un saludo,
    She will suffer the needle chill
    She's running to stand still

  4. #4
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    Sep 2012
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    gracias!!!

    he pensado en hacer las series de 1000 el viernes, descansar el sabado y hacer la media el domingo...
    que te parece?

  5. #5
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    Cita Originalmente escrito por alexander blind Ver Mensaje
    gracias!!!

    he pensado en hacer las series de 1000 el viernes, descansar el sabado y hacer la media el domingo...
    que te parece?
    Buena idea. Aún así, resérvate la decisión final para el domingo cuando estés en la línea de salida.

    Un saludo,
    She will suffer the needle chill
    She's running to stand still

  6. #6
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    Sep 2012
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    si si! seguro!!! muchas gracias por los consejos!!!!
    supongo q aunque no vaya a competir en la media, el entrenamineto será más productivo q la tirada.... los 105 min eran empezando a 5.30 y terminando a 4.05... la media espero hacerla a ritmo objetivo de 4.12.

  7. #7
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    Cita Originalmente escrito por alexander blind Ver Mensaje
    si si! seguro!!! muchas gracias por los consejos!!!!
    supongo q aunque no vaya a competir en la media, el entrenamineto será más productivo q la tirada.... los 105 min eran empezando a 5.30 y terminando a 4.05... la media espero hacerla a ritmo objetivo de 4.12.
    Y sobre todo será más divertido.

    Buen ritmo el de 4:12, lo necesitarás para bajar de 3 horas porque seguro que harás más metros en giros, rotondas, etc... No te fies ni un pelo del 4:15.

    Un saludo,
    She will suffer the needle chill
    She's running to stand still

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