Atletismo
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Ayuda con entrenamiento de bici + running + circuito quema grasas

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jun 2010
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    132

    Ayuda con entrenamiento de bici + running + circuito quema grasas

    Cómo podría compaginar estos tres tipos de entrenamientos para perder la mayor cantidad de grasa posible además de con dieta?

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Mensajes
    66
    Correr es mejor que ir en bici para la perdida de grasa ya que mueves grupos musculares más grandes, pero con la bici es posible hacer entrenamientos más largos sin peligro de lesiones y más en poblaciones con un alto peso que daña excesivamente las articulaciones al correr. Para la combinación de los dos tendría muy en cuenta el peso de la persona. Nadar puede ser en esos casos el más adecuado ya que mueves muchos grupos musculares y además no tiene impacto como la bici.
    ¿Por circuito quema grasas que entiendes?
    Empresa de Preparación Física y Readaptación Deportiva
    Lic. en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte
    Master Investigación Universitaria - Alto Rendimiento
    Grupo Investigación Universitaria en Deportes de Resistencia
    Realizando Doctorado

    http://www.optimasportpf.es/

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Jun 2010
    Mensajes
    132
    Un cross fit?
    Como podría ser una semana tipo?

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