Buenas tardes, pues bien peso 79 kg y mido 1.77, y el lunes pasado he empezado a correr para intentar bajar un poco el peso y meterme en este mundillo......Os pongo como ha ido mi semana. Bueno, antes decir que corro a primera hora antes de ir al curro...7 hora am.

lunes 4km ritmo medio 7.17 m/km
martes 4 km ...7.19 m/km
miercoles 4 km...6.44 m/km
viernes 4 km...6.14 m/km
domingo 5 km...6.37 m/km

Lento, pero mas o meno he realizado lo que pretendia.

Sigo esta segunda semana igual o me aconsejáis cambiar el entreno

gracias por adelantado