Hola buenas soy nuevo en el foro y mi objetivo es aprender e ir mejorando dia a dia, tengo 25 años mido 1,75 y peso 74kg. mi objetivo a largo plazo es poder hacerme una media maraton, hoy a sido el primer dia que he salido a correr despues de muchisimo tiempo y he podido estar 25 min sin parar, queria que me ayudaseis y poder crearme un plan de entrenamiento mi objetivo es hacer una media maraton aunque tendria que ir preparandome primero para la de 5km luego la de 10 y luego la media maraton no???. que creeis que es mas conveniente salir ahora todos los dias o 3 dias a la semana para ir cogiendo fondo o empezar desde ya a seguir un plan de entrenamiento. espero ayudas
muchisimas gracias
un saludo.