Atletismo
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Entrenamiento en terreno escarpado

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Mar 2013
    Mensajes
    82

    Entrenamiento en terreno escarpado

    Hola a todos, tengo un problema y bastante grande, y es que en la zona en la que vivo no hay ni 50 metros de terreno totalmente llanos lo que plantea un problema para hacer series, por eso me planteo la duda de si es lo mismo entrenar series por ejemplo a 190 pulsaciones en llano, a hacerlo en terreno de subida y si voy a obtener los mismos beneficios que si lo hiciera en llano. Gracias y perdon por el tocho

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Jan 2010
    Localización
    Adeje (tenerife)
    Edad
    41
    Mensajes
    893
    No, no es lo mismo.

    Si la pendiente es ligera hasta el 3-4% puede ser beneficioso, si son grandes pendientes en mi opinion no es posible hacer nada mas que series muy cortas. Segun los especialistas en la materia, pendientes superiores disparan los niveles de glucolisis anaerobica y el esfuerzo se ve muy limitado.

    En realidad los beneficios podrian ser superiores aunque te recomiendo hacer algunas series en llano o incluso en ligera bajada

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