Atletismo
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Una duda de novato

  1. #1
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    Una duda de novato

    Hola buenas a todos ya que soy nuevo estoy comenzando en esto de correr siempre me ha gustado pero por practicar fútbol y últimamente padel no salgo mucho a correr unos 10 km semanales o alguno mas. estoy estudiando para c.n.p y en la prueba de los 2 km la hago en 7'35". No esta del todo mal ya que es un 7 pero mi pregunta es por que salgo a correr tipo 6km y bajo en consideración en tiempo por km llegando a hacer 6km en 32' ¿que puedo hacer? Muchas gracias a todos y encantado de leer os a todos uj saludo

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    Úlima edición por josikohellin fecha: 05-12-2013 a las 03:50
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  2. #2
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    No entiendo del todo bien tu pregunta pero obviamente no es lo mismo mantener un tiempo por km de 3'30'' durante 2 km que mantenerlo durante 6km. Un 2 km es una distancia mucho más explosiva que un 6k.
    MMP

    5 km 19'23'' Abr 2014
    10 km 41'31'' Nov 2013 (41'22'' Marzo 2014 según gps)
    MM 1h 40' 23''

  3. #3
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    Digo que a que se debe este gran bajo de ritmo. Ya que los 2 km los hago en 3:50km y los 6 sobre 5:10km. Se que es dificil aguantar el mismo ritmo pero tanta diferencia y para mi es como si fuese al mismo ritmo pero que va jaja un saludo y gracias

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  4. #4
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    12
    La respuesta esta en que 'estas comenzando' y tu cuerpo debe adaptarse a mantener un ritmo en la distancia, enseguida lo conseguiras dado que tienes mucha explosión en la corta distancia. Paciencia y sigue entrenando distancias mayores (6-10km).
    Gabri - 10K(43:17) - MM(1:39:18) - M(?)

  5. #5
    Fecha de Ingreso
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    Cita Originalmente escrito por gfunes Ver Mensaje
    La respuesta esta en que 'estas comenzando' y tu cuerpo debe adaptarse a mantener un ritmo en la distancia, enseguida lo conseguiras dado que tienes mucha explosión en la corta distancia. Paciencia y sigue entrenando distancias mayores (6-10km).
    +1
    MMP

    5 km 19'23'' Abr 2014
    10 km 41'31'' Nov 2013 (41'22'' Marzo 2014 según gps)
    MM 1h 40' 23''

  6. #6
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
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    519
    Planes de entrenamiento de 2000 metros - Foroatletismo.com

    aquí tienes planes de entrenamiento para 2 kilómetros que son los de la CNP, el entrenamiento es 4 días por semana, se basa en 2 días series y 2 días rodajes no muy largos... como dicen por aquí... es una distancia bastante explosiva, por este foro hay más amigos del 10k, media y maratón... aunque tb se mete gente de otras especialidades (faltaría más)

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