Me he tirado todo el verano parado y acabo de arrancar de nuevo.... ¿Que me aconsejáis?
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Acabo de empezar ¿Consejos?
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11-09-2014 23:42 #1
Miembro Trotón
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Acabo de empezar ¿Consejos?
"Correr me ha enseñado que las preocupaciones desaparecen cuando sientes que vuelas"
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12-09-2014 20:49 #2
Atleta Ninja
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que vayas progresivamente, que empieces con rodajes cortos y suaves despues incrementes algo el tiempo, despues un poco mas de intensidad de ritmo,despues metas algunas progresiones no muy largas al final del entreno, entrenes poco a poco y metas aparte de correr, abdominales,lumbares y algo de fortalecimiento de piernas y muy buenos estiramientos, un saludo.
2013:
1º Correr el Maraton de Sevilla y acabarlo,conseguido:3h:25m
2014:
2º Carrera Cruz roja BS.10KM: 42 minutos.
3º MM Ruta del Jamon. 1h:39minutos
4º Carrera parque de Miraflores 10km: 39:45
5º MM de Valencia 2013: 1h:28m:45s
6º MM de Los Palacios 2013: 1h:27m:35s
7º Maraton de Sevilla 2014 objetivo:3:15 conseguido 3:10
8º Maraton de Londres 2014 objetivo:disfrutar conseguido:3:25
9º Trail Turdetania 55km 4h:37´
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