Atletismo
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Técnica de carrera

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Oct 2014
    Localización
    Terrassa
    Edad
    35
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    361

    Técnica de carrera

    Hola,

    Escribo para pedir ideas sobre como puedo mejorar mi técnica de carrera.
    No hablo de hacer ejercicios de skipping y cosas de ese tipo, que también, sino de trucos y cosas que puedo ir metiendo fácilmente en mi rutina de running xa mejorarla.

    Por ejemplo, pongo un par de ejemplos para que me ayudéis a ampliar la lista:

    - Intentar correr inclinado (tipo michael Jackson)
    - pisar con el antepié
    - buscar reducir el drop de las zapatillas.
    -...
    - etc.

    Me ayudáis con una lluvia de ideas?

    Gracias!!!
    -

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Jun 2014
    Edad
    36
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    561
    Yo también me centraría en el braceo correcto, estirar la pierna previamente a la recogida, cadencia adecuada, espalda recta permitiendo una respiración lo más profunda posible, pero eso de correr inclinado tipo Michael Jackson, no sé, no lo veo.
    He visto corredores que lo hacen incluso algunos élite, pero yo no lo imitaría, es sólo mi opinión. Lo veo más una pérdida de control de lo que te podría ayudar en la economía de carrera, y supongo que si tienes la mala suerte de pillar algún terreno "irregular" corres el riesgo de perder varias piezas dentales en el mejor de los casos, sobre todo cuando vayas a ritmos altos y los que vayan delante no te dejen ver el suelo.

    Saludos
    MMP 10K : 34'32''
    MMP MM: 1h16'
    MMP Maratón: 2h44

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Oct 2014
    Localización
    Terrassa
    Edad
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    361
    Ok Jusman81, sumo tus ideas a la lista y dejo en interrogante tus dudas.

    Más ideas?

    - Intentar correr inclinado (tipo michael Jackson) ???????
    - pisar con el antepié
    - buscar reducir el drop de las zapatillas.
    - buscar un braceo correcto.
    - estirar la pierna antes de la recogida.
    - cadencia adecuada (supongo q las tan escuchadas 180 pisadas x min.
    - espalda recta.
    -....
    - etc.

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Oct 2014
    Localización
    Terrassa
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    Más ideas família runner

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
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    almeria
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    109
    ...Ir de menos a más
    ...Mirar al frente
    ...Zancadas cortas,mucha frecuencia
    ...Lo más importante,entender que esto es un entretenimiento,no un trabajo
    SL2

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